سی سالگی یک نقطه عطف حیاتی در زندگی هر فرد است. اما این سن برای پوست شما نیز بسیار مهم است. در واقع وقتی وارد دوره جدیدی از زندگی می شویم، درها به روی مشکلات پوستی جدید باز می شوند. برای مثال، خطوط ریزی که در اواسط دهه بیست سالگی خود مشاهده کردید، ممکن است در این زمان کمی عمیق تر شوند. یا اینکه پوست سریع تر رطوبت خود را از دست بدهد یا نازک و زبر شود. علاوه بر این، متابولیسم بدن نیز ممکن است کند شود و پوست شما نتواند سریعتر خود را ترمیم کند. به همین دلیل است که وقتی وارد سی سالگی می شویم، باید تمرکز بیشتری بر مراقبت از خود و پوست داشته باشیم تا جوانی و زیبایی طبیعی را حفظ کنیم. در این مقاله می خواهیم در مورد اسرار ضروری زیبایی طبیعی برای زنان بالای سی سال صحبت کنیم.
ما 30 نکته برتر زیبایی برای زنان بالای 30 سال را جمع آوری کرده ایم که شامل نکات مربوط به مراقبت از پوست، مو، بدن، آرایشی، رژیم غذایی و سبک زندگی می شود. به کمک این ترفندهای زیبایی می توانید گامی جامع در جهت داشتن پوستی سالم و درخشان بردارید.
گذشتن از سن 30 سالگی، با تغییراتی در بدن و پوست و موی ما همراه است. اگر می خواهید شادابی پوست خود را در این سن حفظ کنید، باید به پوست خود توجه کافی داشته باشید و نکاتی را برای جوان تر بنظر رسیدن دنبال نمایید. نگرانی های رایج زیبایی در افراد بالای سی سال شامل کدر شدن پوست، خشکی، لکه های تیره، علائم پیری، حلقه های تیره و پف چشم، جوش و آکنه فک است. زمانی که از مشکلات خاص پوست خود آگاه باشید، بهتر می توانید آنها را برطرف سازید. در ادامه، فهرستی از 30 نکته ضروری در زمینه سبک زندگی، رژیم غذایی، مراقبت از پوست، مراقبت از مو و نکات زیبایی و آرایشی در بخش های جداگانه ارائه شده است. رعایت این نکات به شما در بهبود زیبایی و حفظ جوانی پوست کمک می کند. بنابراین بیایید با 30 نکته ضروری زیبایی برای زنان در دهه 30 زندگیشان آشنا شوید.
اولین بخش از نکات مراقبتی بالای 30 سالگی به نکات مراقبت از پوست اختصاص دارد. در این بخش به شما می گوییم که پوستتان در این سن چه نیازهایی دارد و چگونه باید به آن رسیدگی کنید:
یکی از اصلی ترین نکات برای شاداب ماندن این است که خودتان را هیدراته نگه دارید. نوشیدن آب فراوان نه تنها سلامت کلی شما را ارتقا می دهد، بلکه پوست شما را نیز سالم نگه می دارد. آبرسانی به بدن راهی برای جلوگیری از خشکی، کدری و پوسته پوسته شدن پوست است. این کار با نوشیدن آب کافی در طول روز انجام می شود که شما را از درون هیدراته نگه می دارد.
اگر به سلامت و زیبایی پوست خود اهمیت می دهید، ضروری است که یک روتین پوستی را بطور منظم دنبال کنید. روتین پوستی شامل استفاده از شوینده، تونر و مرطوب کننده است. این سه مرحله، پایه اصلی و محکمی برای هر برنامه مراقبت روزانه از پوست را تشکیل می دهند. در صورت نیاز، می توان این روتین پوستی را تقویت کرده و توسعه داد. بدین ترتیب شما باید هر شب قبل از خواب، صورت خود را بطور کامل بشویید و تمیز کنید. تونرها نیز به پاکسازی مضاعف و آماده سازی پوست برای جذب سایر محصولات کمک می کنند. آبرسان و مرطوب کننده هم، رطوبت و مواد مورد نیاز برای ترمیم و هیدراته ماندن پوست را فراهم می سازند. شما همچنین صبح ها پس از بیدار شدن نیز باید روتین پوستی را رعایت کنید.
پوست شما هر 2 تا 4 هفته یک بار، تمام لایه بیرونی خود را از دست می دهد و نوسازی می کند. هر روز، سلول های مرده روی سطح پوست از بین می روند. اما اگر این سلول های مرده و قدیمی پوست تمیز نشوند و روی پوست جمع شوند، باعث کدری، تیرگی، لک، زبری و خشکی پوست خواهند شد. وقتی سن ما بالاتر می رود، توانایی پوست برای لایه برداری و حذف طبیعی سلول ها کمتر می شود. از این رو، باید پوست را بصورت دوره ای لایه برداری کنید تا به حذف سلول های مرده کمک کنید. بطور کلی، لایه برداری هفتگی یا یک بار در هفته ضروری است.
برای این منظور می توانید از اسکراب ها و براش های لایه بردار صورت استفاده کنید. همچنین می توانید با استفاده از محصولات حاوی آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA)، لایه برداری شیمیایی انجام دهید. با این حال، توجه داشته باشید که پوست خود را بیش از دو بار در هفته لایه برداری نکنید. لایه بردارهای متنوعی وجود دارد که به ماساژ و لایه برداری پوست کمک می کنند. اما استفاده بیش از حد از لایه بردار می تواند به سلول های جدید آسیب برساند و باعث سوزش و تحریک پوست شود. پس در انتخاب لایه بردار و نحوه استفاده صحیح آن دقت کنید.
اسکراب ویتامین سی فیکس نیپ اند فاب روشن کننده انتخاب بسیار خوبی برای شماست. این محصول ضمن لایه برداری و پاکسازی پوست، درخشش و شفافیت و شادابی آن را افزایش می دهد. فرمول آن حاوی ویتامین C و قهوه و روغن نارگیل است که پوست را نرم و مرطوب و روشن تر می کند. این اسکراب همچنین خاصیت ضد لک دارد و به پوستتان طراوت می بحشد. از آنجاییکه این لایه بردار کاملا ملایم و لطیف است، برای همه انواع پوست حتی پوست حساس مناسب می باشد.
% حراج 36اشعه های ماوراء بنفش نور خورشید یکی از اصلی ترین دشمنان جوانی پوست شماست. این موضوع، اهمیت روزافزون کرم ضد آفتاب در دوران کنونی شما را نشان می دهد. اگر نمی خواهید دچار پیری زودرس پوست شوید، باید بطور منظم و در هر شرایط اب و هوایی از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. این کرم پوست شما را از اشعه های مضر فرابنفش محافظت می کند. همچنین از بروز علائم پیری پوست ناشی از نور خورشید جلوگیری می نماید. شما بایستی از کرم ضد آفتابی با حداقل SPF 30 و درجه PA+ استفاده کنید. فاکتور محافظتی SPF با اشعه UVB مبارزه می کند و فاکتور PA نیز برای محافظت در برابر اشعه UVA است. متخصصان توصیه می کنند به دنبال محصولاتی با SPF 30 یا بالاتر و همچنین دارایPA +++ باشید. هرچه میزان رتبه فاکتور محافظتی بالاتر باشد، محافظت بیشتری ارائه می دهد. اما فراموش نکنید که هر 2 ساعت یکبار ضد آفتاب خود را تمدید کنید تا اثر محافظتی آن حفظ شود. علاوه بر اینها، سعی کنید در سایه بمانید و از تماس زیاد با اشعه های مضر فرابنفش دوری کنید. همچنین، هر زمان که در معرض آفتاب قرار می گیرید، از کلاه، عینک، روسری یا شال استفاده کنید.
ما کرم ضد آفتاب توکوبو بیو واتری هیالورونیک اسید SPF50+ را به شما توصیه می کنیم. این ضدآفتاب دارای فاکتورهای حفاظتی قوی SPF50+ و PA++++ می باشد. به همین خاطر با قدرت از پوست شما در برابر اشعه های ماوراء بنفش مضر UV محافظت می کند. علاوه بر این، خاصیت آبرسانی و مرطوب کننده و تسکین دهنده دارد. بطوریکه مشکلاتی مانند خشکی، لک، التهاب و سوزش پوست را کاهش می دهد. این ضدافتاب کرمی سبک، اصلا روی پوست اثر سفیدی و سنگینی باقی نمی گذارد. از این رو، برای همه انواع پوست ها مناسب می باشد.
در دهه 30 زندگی، پوست ما نیازهای ویژه ای داشته و به مواد خاصی احتیاج دارد. در واقع، در این زمان پوست شما در حال تشکیل علائم نامحسوس پیری است. مشاهده خطوط ریز و چین و چروک در سن 30 سالگی طبیعی است. همچنین ممکن است متوجه شوید که پوست شما خشک تر و زبر تر می شود. به همین دلیل، استفاده از محصولات ضد پیری در دهه 30 سالگی بلامانع و حتی مفید است. در واقع، توصیه می شود چند سال قبل از مشاهده علائم واقعی، از محصولات ضد پیری استفاده کنید. این کار به محصولات زمان کافی می دهد تا جادوی خود را نشان دهند و تضمین می کند که برای مدت طولانی از پوستی جوان لذت ببرید.
از این رو، شما در این زمان به محصولات مراقبت از پوست هدفمند و حاوی مواد خاص نیاز دارید که در راستای حل مشکلات خاص پوست عمل می کنند. توصیه می کنیم به دنبال ترکیبات کلیدی در محصولات مراقبت از پوست خود باشید. پس هنگام خرید تونرها، کرم ها، سرم ها و سایر محصولات مراقبت از پوست، به دنبال موادی مانند AHA (مانند اسیدهای گلیکولیک و لاکتیک)، آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و رسوراترول باشید. سایر ترکیبات ضروری و مفید شامل نیاسینامید، رتینول یا ویتامین A، پپتید، کلاژن و سرامیدها هستند. این مواد برای مراقبت پوست، بهبود لایه برداری و افزایش گردش سلولی موثر بوده و پوست را جوان نگه می دارند.
اگر احساس می کنید که پوستتان مستعد پیری شده است، از کرم مرطوب کننده ضد چروک رتینول ویتا A تیام استفاده کنید. این کرم با ترکیبات منحصربفرد ویتامین A و کلاژن فرموله شده و یک محصول ضد پیری است. بطوریکه پوست های خسته را جوان تر و لطیف تر و صاف تر می کند. این کرم به مرور ظاهر خطوط ریز، چروک و رنگ و بافت ناهموار پوست را بهبود می دهد. بعلاوه باعث افزایش خاصیت ارتجاعی و سفتی پوست می شود. این کرم مغذی، پوست را عمیقا آبرسانی می کند و سطح رطوبت آن را افزایش می دهد. لذا در مجموع یک مراقبت همه جانبه برای پوست شما ارائه خواهد داد. بافت محصول نیز کاملا سبک است و پوستتان را چرب نمی کند.
% حراج 40بعد از 30 سالگی، بدن وارد مرحله ترمیم می شود و شما باید با تغذیه مناسب و کافی از آن حمایت کنید. همین امر در مورد پوست شما نیز صدق می کند. می توانید از مکمل های ویتامین و کلاژن برای تقویت سلامت، تندرستی و خاصیت ارتجاعی پوست خود کمک بگیرید. بنابراین وقتی وارد 30 سالگی می شوید، مکمل های مناسب مصرف کنید. البته همیشه برای مصرف مکمل های مناسب مورد نیاز خود با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایید.
کپسول تقویت کننده مو، پوست و ناخن اوپتیمال سلوشن نیچرز بونتی برای افراد بالای 25 سال توصیه می شود. این مکمل حاوی انواع ویتامین های A، B، C، D، E، بیوتین، کلاژن، هیالورونیک اسید، آنتی اکسیدان، مواد معدنی سلنیوم، زینک، آهن، منگنز، روغن آرگان، عصاره دم اسب و غیره بوده و در تقویت مو، رشد و استحکام ناخن و شادابی پوست موثر است. این کپسول، به حفظ رطوبت و تقویت الاستیسیته پوست و جلوگیری از ایجاد چروک کمک می کند. همچنین مانع ریزش و سفید شدن موها و شکنندگی ناخن ها می شود. استفاده از این مکمل همچنین برای سلامت استخوان و بدن نیز به شدت مفید است. این مکمل، عوارض گوارشی ندارد و برای همه بزرگسالان مناسب است.
فیشیال ها راهی موثر برای افزایش درخشش پوست هستند و آن را سالم نگه می دارند. این یکی از بهترین روش های مراقبت تخصصی پوست است که اعتماد به نفس بیشتری به شما می دهد. انجام فیشیال تخصصی به بهبود گردش خون در پوست کمک خواهد کرد. زمانی که این کار با محصولات زیبایی ضد پیری انجام شود، می تواند زمان بروز علائم پیری پوست را نیز به تأخیر بیندازند. از این رو، توصیه می کنیم بطور منظم از ماسک صورت و فیشیال های تخصصی استفاده کنید.
شما می توانید برای این منظور به مراکز تخصصی زیبایی مراجعه کنید یا در خانه ماساژ صورت انجام دهید. روش هایی مانند هیدرودرم صورت (هیدرافیشیال) شامل مراحلی است که در پایان پوستی درخشان و روشن و شاداب به شما می دهد. بطوریکه پوست شما در بهترین حالت خود قرار می گیرد. همچنین می توانید ماسک های صورت را امتحان کنید تا مواد مغذی مورد نیاز پوست را تامین نمایید. برای این کار هم می توان از ماسک های طبیعی خانگی یا ماسک های ورقه ای فروشگاهی استفاده کنید. البته در کنار فیشال و ماسک، یک مراقبت مداوم از پوست می تواند مزایای طولانی مدت آن را تضمین نماید.
در دهه سی سالگی ممکن است نواحی دور چشم ها نیز دچار تغییراتی شوند. در این دوره معمولا مشکلاتی مانند پف چشم، سیاهی دور چشم و خشکی اطراف چشم شروع می شود. یا حتی ممکن است خطوط ریزی در اطراف چشم نمایان شود. بهترین کاری که می توانید برای مراقبت از پوست دورچشم و مقابله با این مشکلات انجام دهید، استفاده از یک کرم دور چشم است. از آنجایی که پوست زیر چشم ها ظریف تر و نازک تر از سایر نواحی صورت است، به مراقبت بیشتری هم نیاز دارد. در اینصورت استفاده از یک سرم یا کرم زیر چشم می تواند بسیار کمک کننده باشد. همچنین، فراموش نکنید که در این ناحیه هم کرم ضد آفتاب بزنید.
کرم دور چشم آبرسان و روشن و سفت کننده ویتال هیدرا سولوشن دکتر جارت یک انتخاب مناسب برای شما است. این محصول بطور تخصصی برای تقویت سد رطوبتی پوست دورچشم ساخته شده و این ناحیه را روشن و صاف میکند. با استفاده از آن، پوست اطراف چشم به خوبی آبرسانی شده و رطوبت کافی را دریافت می کند. این موضوع سبب احیا و جوانسازی دورچشم ها می شود. این کرم همچنین مشکلاتی مانند کدری، تیرگی، خطوط ریز، خشکی و چروک را کاهش داده و پوست را سفت و شاداب و هیدراته می سازد.
% حراج 48شما همچنین باید از بدن خود نیز مراقبت کنید. بسیاری از افراد تنها به پوست صورت خود اهمیت می دهند و بدن را فراموش می کنند. اما روتین زیبایی مراقبت از پوست شما نباید محدود به صورتتان باشد. پوست سایر نواحی بدن نیز به توجه و رسیدگی نیاز دارد. بهتر است از کرم یا سرم هایی که برای صورت استفاده می کنید، همان را برای گردن خود بکار ببرید. مراقبت از دست ها و پاها و کل بدن را به یک عادت همیشگی تبدیل کنید. به ویژه، پوست پشت کف دست نازک تر است و سریع تر پیر می شود. لذا هر روز از کرم مرطوب کننده دست استفاده کنید. علاوه بر این، هفته ای یک بار پوست کل بدن را با اسکراب بدن یا لیف مناسب، لایه برداری کنید. هر روز از لوسیون مرطوب کننده بدن استفاده نمایید. سعی کنید کرم یا لوسیون بدن را روی پوست مرطوب بزنید تا بطور بهتر و موثرتری جذب شود.
لوسیون بدن آلوئه ورا وازلین، محصولی عالی برای مراقبت روزانه پوست بدن است. این لوسیون یک لایه محافظ روی پوست ایجاد کرده و آن را عمیقا آبرسان و نرم می کند. همچنین فورا باعث تسکین و ترمیم پوست های خشک تر می شود. بطوریکه خشکی و زبری پوست را رفع کرده و آن را شاداب و سالم تر می سازد. این لوسیون مرطوب کننده بدن، سریعا جذب پوست می شود و اصلا چرب نیست. استفاده از آن را به همه انواع پوست خصوصا پوست های خشک، زبر، تحریک شده توصیه می کنیم.
تغییرات ناشی از افزایش سن فقط محدود به پوست نبوده و می تواند موها را نیز شامل شود. بعبارتی، هر چه سن ما بالاتر می رود، موهایمان کمی تغییر کرده و نیاز به مراقبت بیشتر دارد. بنابراین وقتی وارد دوران 30 سالگی می شود، سعی کنید نکات مراقبتی زیر را رعایت نمایید:
یکی از بهترین راهکارهای مراقبت از مو این است که به موهایتان روغن بزنید. روغن تراپی منظم می تواند از موهای شما در برابر آسیب های مختلف محافظت نماید. روغن مو می تواند از نفوذ سورفکتانت های موجود در شامپوها و سایر محصولات مو که به مو آسیب می رسانند، جلوگیری کند. همچنین موها را تغذیه و تقویت و مرطوب کرده و با خشکی و موخوره مقابله می کند. در نتیجه موهایی نرم و براق به شما می دهد. برای این منظور می توانید از انواع روغن های طبیعی و گیاهی مناسب برای موها استفاده کنید. روغن نارگیل در بین سایر روغن هایی که به ساقه مو نفوذ می کنند و میزان از دست دادن پروتئین مو را کاهش می دهند، بهترین گزینه است. همچنین روغن آرگان، ماکادمیا، جوجوبا و غیره نیز بسیار مفید و مغذی هستند.
روغن مو نرم و مرطوب کننده R3 آرگان ریپ یکی از بهترین روغن های مو است که مواد مغذی و رطوبت فراوانی برای موها فراهم می کند. این روغن با رطوبت رسانی باعث درخشش و لطافت موها شده و آن را خوش حالت می کند. بعلاوه، اثرات درمانی دارد و موهای آسیب دیده را ترمیم می کند. این روغن همچنین از موهای شما در برابر انواع روش های شیمیایی، وسایل حرارتی و عوامل آسیب رسان خارجی محافظت خواهد کرد. بدین ترتیب مانع ایجاد خشکی، موخوره و سایر مشکلات می شود. این روغن مو بسیار خوشبو و زودجذب است و برای انواع موها مناسب می باشد.
توصیه می کنیم از شامپوها بطور صحیح و عاقلانه استفاده کنید. شامپو معمولاً حاوی سورفکتانت هایی مانند سولفات است که باعث خشکی مو می شوند. از این رو، شستشوی بیش از حد مو می تواند موهای شما را ضعیف کند. هنگام استفاده از شامپو، آن را با مقداری آب در کف دست خود رقیق کنید و سپس به موهایتان بزنید. همچنین، پوست سر را با ناخن نخراشید و فقط آن را با نوک انگشتان خود و به آرامی ماساژ دهید. موهای خود را هر روز نشویید تا خشک و شکننده نشوند. علاوه بر اینها، اگر کراتین، رنگ، دکلره یا هر روش دیگری روی موهایتان انجام داده اید، از شامپوهای مخصوص آن استفاده کنید.
شامپو ملایم آیوما پاریس مدل پیورته جنتل کلین یک شامپوی مناسب برای همه انواع موهاست. این شامپو با سورفکتانت های ملایمی فرموله شده که موها را بدون آسیب تمیز می کند. در عین حال، حاوی ترکیبات مفیدی است که باعث مراقبت از سد محافظ پوست سر می شود. این شامپو پوست سر و موهایتان را تقویت می کند و با اسکالپ و چربی بیش از حد مقابله می نماید. در عین حال، باعث حالت دهی موها شده و آن را صاف تر، نرم تر و قابل کنترل تر می سازد. بنابراین اگر به دنبال یک شامپوی متعادل و فوق العاده کارآمد می گردید، این شامپو را امتحان کنید.
% حراج 31اگر می خواهید موهایتان را به درستی حالت دهید و نرم کنید، باید از کاندیشنر استفاده کنید. استفاده از شامپو به تنهایی کافی نیست. بلکه برای نرم نگه داشتن موها، باید از نرم کننده یا ماسک مو هم استفاده نمود. اما استفاده صحیح از نرم کننده ها بسیار مهم است. بعنوان یک قانون به خاطر داشته باشید که نرم کننده را روی پوست سر و ریشه موها نزنید. زیرا این کار می تواند باعث تجمع محصولات و در نهایت خفه شدن پوست سرتان شود. روش صحیح استفاده از این محصولات، اعمال آن روی ساقه موهاست. بنابراین نرم کننده را فقط به ساقه موهای خود بزنید. اگر احساس می کنید نرم کننده موهایتان را سنگین می کند، آن را با یک شانه دندانه درشت در کل ساقه موها پخش نمایید.
ماسک مو صاف و براق کننده آب برنج گارنیه یکی از بهترین محصولات نرم کننده است که موهایی صاف، براق و سالم به شما می دهد. فرمولاسیون منحصربفرد این ماسک مو، تغذیه و آبرسانی عمیقی ایجاد کرده و باعث رفع کدری و احیای درخشش موها می شود. همچنین موهای خشک و اسیب دیده را تقویت و ترمیم می کند. این ماسک با ارائه هیدراتاسیون فوری، تا 72 ساعت درخشش و صافی و نرمی زیادی به موهایتان می دهد. افزون بر این، گره های مو را باز می کند تا راحت تر شانه شوند. در نتیجه، موهای ابریشمی و سالم تر و انعطاف پذیرتری خواهید داشت. این ماسک موی کرمی، کاملا سبک است و موهایتان را سنگین نمی کند.
% حراج 47یک قانون مهم در مراقبت از موها این است که موهای خود را در فواصل منظم کوتاه کنید. زیرا انتهای ساقه مو معمولا خشک و کم آب بوده و به شدت مستعد موخوره است. اما کوتاه کردن موها هر 6 تا 8 هفته از موخوره و آسیب دیدن انتهای مو جلوگیری می کند. بنابراین بطور میانگین هر یک یا دو ماه، انتهای مو را کمی کوتاه کرده یا اصطلاحا نوک گیری کنید.
وقتی از سی سالگی عبور می کنیم، احتمالا تارهای سفید و خاکستری روی موها بیشتر می شوند. این موضوع ممکن است شما را به رنگ کردن پیاپی موهایتان وسوسه کند. اما اکیدا توصیه می کنیم از رنگ کردن زیاد موهایتان خودداری کنید. اغلب رنگ موها حاوی مواد شیمیایی مضر مانند آمونیاک هستند که باعث خشکی و آسیب به مو می شوند. اگر اصرار به رنگ کردن مو دارید، از رنگی استفاده کنید که فاقد آمونیاک باشد. بعلاوه، پس از رنگ کردن مو، باید مراقبت های بیشتری انجام دهید. برای مثال، از شامپوها و نرم کننده های محافظ رنگ استفاده کنید تا از آسیب بیشتر به موهای رنگ شده جلوگیری شود.
شامپو مخصوص موهای رنگ شده مارگریت می تواند موها را با حفظ رطوبت و نرمی، تمیز کند. این شامپو به کمک ویتامین ها و مواد مغذی که دارد، موها را تغذیه و تقویت می کند. در عین حال به تثبیت رنگ موها کمک کرده و دوام آن را برای مدت طولانی تری افزایش می دهد. فیلتر UV آن نیز از موها در مقابل اشعه ماورا بنفش نور خورشید محافظت می کند. این شامپو همچنین آسیب ها و اثرات مخرب رنگ مو را ترمیم کرده و خشکی مو را کاهش می دهد. بنابراین با وز و شکنندگی، التهاب پوست سر، شوره و سایر مشکلات مقابله می نماید. این شامپوی فاقد سولفات، برای موهای رنگ شده ساخته شده و درخشش و شادابی رنگ موها را افزایش می دهد.
% حراج 18سشوار کشیدن زیاد، موهایتان را بیش از حد در معرض حرارت و آسیب قرار می دهد. بنابراین، از سشوار به مقدار کم استفاده کنید. بجای آن، اجازه دهید موهایتان ابتدا بطور طبیعی در معرض هوا خشک شوند. وقتی موهایتان 60 تا 70 درصد خشک شد، می توانید از باد ملایم سشوار استفاده نموده و موها را کامل خشک کنید. این کار از وز شدن مو جلوگیری خواهد کرد.
اگر مرتباً از ابزارهای حالت دهنده حرارتی مانند اتو مو و سشوار استفاده می کنید، همیشه از محافظ های حرارتی استفاده نمایید. بهتر است قبل از حالت دادن به موهایتان، اسپری محافظ حرارت روی آنها اسپری کنید. این محصولات با ایجاد یک لایه محافظ، از موهای شما در برابر آسیب ناشی از حرارت زیاد محافظت می کنند.
اسپری دو فاز نرم کننده مو بیوبلاس حاوی روغن آرگان یک محصوص مغذی و محافظ حرارت است. این اسپری موهایتان را شدیدا نرم و مرطوب و صاف و براق می کند. در عین حال، از موها در برابر آسیب ناشی از حرارت سشوار و اتو مو محافظت می نماید. علاوه بر این، آسیب های مو را ترمیم کرده و از خشکی و شکنندگی و موخوره جلوگیری می کند. این اسپری مو سبب بهبود حالت پذیری و شانه پذیری موها شده و درخشش و لطافت و استحکام آن را بیشتر می کند. شما می توانید از ان روی موهای خشک و مرطوب استفاده کنید.
تغییرات پوستی بالای سی سال باعث می شود تا به نکات آرایشی مخصوصی نیاز پیدا کنید. در این بخش، ترفندهای آرایشی مخصوص این دوره را با شما به اشتراک می گذاریم:
آرایش خود را همیشه با پرایمر شروع کنید. این محصولات به صاف شدن پوست کمک کرده و پایه مناسبی را برای سایر مراحل آرایش ایجاد می کنند. اگر دوست ندارید پرایمر را روی تمام صورت خود بزنید، می توانید آن را به تنهایی روی ناحیه T صورت خود استفاده کنید. مطمئن باشید که استفاده از پرایمرها تاثیر زیادی در نتیجه نهایی میکاپ شما خواهد گذاشت.
ما پرایمر آبرسان صورت شیگلم مدل گود گریپ را به شما پیشنهاد می کنیم. این زیرساز آرایشی، بافت ژلی تازه و باطراوت و سبکی دارد. با این حال، منافذ باز، خطوط و عیوب صورت را می پوشاند و پوست را صاف و مخملی می کند. همچنین ضمن ایجاد یک پایه عالی برای آرایش، پوست را آبرسانی و نرم خواهد کرد. این پرایمر چربی پوست را کنترل کرده و دوام میکاپ را افزایش می دهد. فرمول آن فاقد چربی است و برای انواع پوست ها مناسب می باشد.
18. تمرکز روی آرایش چشم
در زمان میکاپ، بیشتر روی چشمانتان تمرکز کنید. بهتر است از آرایش چشم براق خودداری نموده و به رنگ های نود و خنثی اکتفا کنید. می توانید از سرمه یا خط چشمی که با سایه چشم شما هماهنگ است، استفاده نمایید. همچنین می توان با استفاده از ریمل حجم دهنده، ظاهر مژه ها را بهبود دهید.
ریمل حجم دهنده و بلند کننده مژه مدل اکسترا اسکالپت والیوم کیکو میلانو می تواند فورا مژه هایتان را پرپشت و خوش حالت کند. این ریمل تمام تارهای مژه ها را بطور کامل می پوشاند و روی آنها جمع نمی شود. در عین حال، حاوی مواد فعالی برای تغذیه مژه ها می باشد. بنابراین با یک تیر دو نشان می زنید و مژه ها همزمان را آرایش و مراقبت می کنید.
% حراج 35در این سن حتما از ابروهایتان مراقبت کنید و رسیدگی های لازم را انجام دهید. سعی کنید همیشه ابروهایتان مرتب و برداشته شده باشند و به درستی شکل داده شوند. از کشیدن مداد روی ابروهایتان خودداری کنید. برای پر کردن جاهای خالی، می توانید از سایه چشمی روشن تر از رنگ ابروهایتان استفاده نمایید. در کنار نکات آرایشی، سرم های تقویت مژه و ابرو استفاده کنید. برای مثال، سرم تغذیه و تقویت کننده مژه و ابرو مدل گرو پرو شیگلم محصولی عالی برای تقویت مژه های نازک و شکننده و ابروهای کم پشت است. همچنین به رشد قوی تر و بهتر آنها کمک می کند.
بسیاری از افراد با این مشکل مواجه هستند که رژ لب روی لب هایشان پخش می شود. این مشکل حتی ممکن است با افزایش سن بدتر شود.زیرا هر چه سن ما بالاتر می رود، لب ها شروع به خشک شدن کرده و خطوط اطراف آنها برجسته می شود. برای جلوگیری از این مشکل، سعی کنید از رژ لب های پَر مانند دوری نمایید. شما می توانید کمی کانسیلر روی لب های بالایی خود بزنید و سپس سطح لب هایتان را با رژ بپوشانید. با این روش می توانید از چنین مشکلی جلوگیری کنید. اگر از خط لب استفاده می کنید، دقت کنید که رنگ آن تیره تر از رژ لب یا برق لب شما نباشد.
وقتی در دهه 30 هستید، بهتر است از لب های پررنگ پرهیز کنید. اگرچه ممکن است لب های پررنگ را دوست داشته باشید، اما وقتی به دهه 30 سالگی خود رسیدید، توصیه می کنیم که به رنگ های نود و خنثی تر لب روی بیاورید. شا مطمئنا گزینه های زیادی برای امتحان کردن دارید که آنها را دوست خواهید داشت. بعنوان مثال، رنگ هایی مانند صورتی نود، مرجانی، توتی روشن یا مات و چندین رنگ دیگر برای شما مناسب هستند. بطور کلی، سعی کنید رنگی را انتخاب کنید که با رنگ پوست شما هماهنگ باشد.
در این زمان، وقت آن است که به پودرها نه بگویید. استفاده از محصولات پودری ارایشی بسیار آسان است. اما اگر خطوط ریز روی پوست شما وجود دارد، پودرها می توانند روی آنها بنشیند و آنها را بیشتر نمایان کنند. در نتیجه خطوط روی صورت برجسته تر بنظر می رسند. دهه 30 زندگی زمان مناسبی برای جایگزین کردن فرمول های کرمی بجای فرمول های پودری است. این قانون در مورد رژگونه ها، هایلایترها و برنزرها نیز صدق می کند. تنها پودری که می توانید استفاده کنید، پودر فیکس نهایی است تا از براق شدن صورتتان جلوگیری نماید. جدا از آن، سایر محصولات را از فرمول های کرمی انتخاب کنید.
در این دوران سعی کنید از فرمولهای آرایشی شفاف و سبک تر استفاده کنید. این موضوع چه در مورد کانسیلر و چه در مورد کرم پودر صدق می کند. بهتر است برای اینکه ظاهرتان طبیعی و بدون آرایش بنظر برسد، به یک فرمول سبک و طبیعی روی بیاورید. استفاده از کانسیلر یا کرمپودر غلیظ ممکن است روی پوستتان سنگین بنظر برسد و خطوط صورت شما را برجسته تر نشان دهد. به همین دلیل، سعی کنید از یک فرمول سبک و شفاف استفاده کنید. همچنین آنها را به مقدار کم استفاده نمایید تا درخشش طبیعی داشته باشید. پس از آن، می توانید قسمت هایی را که فکر می کنید به پوشش بیشتری نیاز دارند، بپوشانید. اما به هیچ وجه از همان ابتدا پوست را با یک لایه آرایش سنگین کاور نکنید.
در کنار رعایت روتین مراقبت از پوست و مو، مراقبت از لایف استایل یا سبک زندگی سالم نیز به راحتی به زنان بالای 30 سال کمک می کنند تا زیبایی خود را افزایش دهند. این موضوع شامل مراقبت از رژیم غذایی و چرخه خواب و عادات روزمره می شود که باعث می شوند بتوان ظاهر جوان خود را حفظ کرد. توجه داشته باشید که رعایت رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالم برای حفظ سلامت پوست به یک اندازه مهم هستند. در این بخش، نکات مهم در مورد این دو را با هم مرور می کنیم:
در این دوران باید تغذیه مناسب برای بدن خود فراهم کنید. یک رژیم غذایی متعادل حاوی غذاهای دریایی، مرغ، سبزیجات تازه، میوه ها و غلات کامل می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نماید. این غذاها غنی از کاروتنوئیدها، فلاونوئیدها، توکوفرول ها و ویتامین های A، C، D و E هستند که پوست را سالم و درخشان نگه می دارند. ویتامین C از مزایای آنتی اکسیدانی قوی و ضد پیری برخوردار است. ویتامین E نیز در محافظت پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش نقش دارد. کاروتنوئیدهای موجود در انبه، سیب زمینی، کدو تنبل و هویج نیز دارای اثرات محافظت در برابر نور هستند. بنابراین به حفظ ظاهر جوان شما کمک خواهند کرد. توصیه می کنیم غذاهای سالم و آنتی اکسیدانی بخورید و از غذاهای سرخ شده و فرآوری شده و فست فودها دوری کنید. فراموش نکنید که نتیجه هر آنچه می خورید، روی پوست شما نمایان می شود.
یکی از رازهای جوان ماندن این است که از استرس دوری کنید. وقتی استرس دارید و ناراحت هستید، خواب و سبک زندگیتان مختل می شود. این موضوع می تواند بر پوست شما تأثیر بگذارد. استرس ممکن است باعث افزایش التهاب، کاهش جریان خون به پوست و پیری پوست شود. از این رو، برای سالم نگه داشتن پوست خود، راه هایی برای کاهش استرس پیدا کنید و روی خود مراقبتی تمرکز نمایید. برای این منظور می توانید از تمرینات یوگا، تمرینات تنفسی و پیاده روی در طبیعت کمک بگیرید. مطمئنا هر فعالیتی که باعث انجام آن را دوست دارید، می تواند به شما در کاهش استرس و آرامش کمک کند.
سیگار کشیدن و مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند روند پیری پوست را تسریع کند. سیگار ممکن است باعث پف کردن چشم ها و ایجاد خطوط ریز خصوصا در اطراف دهان شود. همچنین، زیبایی رنگ و ظاهر لب های شما را کاهش می دهد. مصرف بیش از حد الکل نیز می تواند باعث پف کردن چشم ها و تشدید علائم پیری صورت شود. بنابراین اگر نمی خواهید سریع تر از سن خود پیر شوید، از سیگار کشیدن و مصرف الکل خودداری کنید یا آنها را به حداقل برسانید.
بسیاری از افراد این موضوع را نمی دانند که ارتباط مستقیمی بین ظاهر و خواب افراد وجود دارد. اگر خواب کافی نداشته باشید، پوستتان خسته، ناسالم و نازیبا بنظر می رسد. در واقع، اگر بدن شما کمبود خواب داشته باشد، احساس استرس خواهد کرد. استرس هم می تواند به پوست شما آسیب بیشتری برساند. علاوه بر این، پوست ما در حین خواب یک فرآیند ترمیم طبیعی را انجام می دهد. یعنی وقتی می خوابید، بدن شما روی ترمیم و بازسازی آسیب های خود کار می کند. اما اگر با عدم خواب مناسب، به بدن خود زمان ترمیم ندهید، پوست شما شادابی و درخشش خود را از دست می دهد. پس برای اینکه جوان و جذاب بمانید، باید به درستی بخوابید.
دوش آب گرم بسیار آرامش بخش است، اما می تواند رطوبت و چربی طبیعی پوست را از بین ببرد. به همین دلیل باعث می شود پوست شما خشک و پوسته پوسته شود. بنابراین توصیه می کنیم از دوش گرفتن طولانی مدت با آب داغ خودداری کنید. بجای آن، همیشه برای استحمام و حتی شستن صورت خود از آب ولرم استفاده کنید.
مراقب هرگونه عدم تحمل غذایی یا آلرژی باشید. عدم تحمل غذایی یا آلرژی می تواند منجر به بثورات پوستی، پف آلودگی و سایر مشکلات پوستی و سلامتی شود. آلرژی ها اغلب خود را به این صورت نشان می دهند. اگر در مورد رفتار نامنظم ناگهانی پوست خود بی اطلاع هستید، این می تواند یک آلرژی باشد. غذاهای رایجی که باعث واکنش های آلرژیک می شوند شامل عسل، لبنیات، آجیل، صدف، تخم مرغ، سویا و گندم هستند. شما باید به خوبی بدانید که چه چیزی پوست شما را تحریک می کند و از آن اجتناب نمایید. این کار، گامی موثر برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از علائم خساسیت ها می باشد.
اگر به درخشش و جوانی پوست خود اهمیت می دهید، باید فعالیت بدنی را در اولویت قرار دهید. ورزش کردن به شدت در افزایش جریان خون و شادابی پوست موثر است. در واقع، انجام ورزش منظم، جریان خون را به قسمت های مختلف بدن از جمله پوست افزایش می دهد. همچنین رعایت یک روتین ورزشی منظم، اندام شما را متناسب، بدنتان را سالم و پوستتان را جوانتر نگه می دارد. اما حتی اگر ورزش کردن را دوست ندارید، به نوعی فعالیت بدنی بپردازید. قدم زدن روزانه، پیاده روی یا هر فعالیتی که می پسندید را انتخاب نمایید.
در بخش قبل، سی نکته کلیدی برای مراقبت از زیبایی افرادی بالای سی سال آورده شده است. رعایت این نکات می تواند به شما کمک کند تا پوستی سالم و جوان را تا دهه 30 زندگی و حتی بعد از آن حفظ کنید. یکی از بخش های مهم فوق، رعایت روتین پوستی روزانه و منظم است. شما باید دو بار در روز، ترجیحاً صبح و شب، روتین های مراقبت از پوست دقیقی را انجام دهید. در این بخش، یک برنامه مراقبت از پوست اساسی را بصورت گام به گام و به تفصیل شرح می دهیم تا شیوه های مراقبت از پوست شما را بیشتر بهبود بخشد. بنابراین می توانید با اصلاح یا اضافه کردن برخی مراحل به روتین پوستی خود، آنها را بطور هدفمندی تغییر دهید.
1. روز خود را با شستن صورت با یک شوینده ملایم آغاز نمایید تا پوستتان برای شروع روز آماده شود.
2. پوست را با یک حوله میکروفایبر نرم خشک کنید. سپس یک تونر برای متعادل کردن pH پوست و حذف باقیمانده ناخالصی ها استفاده کنید.
3. بعد از تونر، از یک سرم درمانی هدفمند برای مشکلات خاص پوست استفاده کنید. بعنوان مثال، یک سرم هیالورونیک اسید برای آبرسانی و درمان پوست خشک یا یک سرم ویتامین C برای افزایش درخشش طبیعی پوست های کدر ایده آل است.
4. پس از جذب کامل محصول، از یک مرطوب کننده سبک استفاده کنید. این کار، رطوبت پوست را حفظ کرده و از آن در برابر عوامل آسیب رسان محیطی محافظت می کند.
5. در آخرین مرحله روتین صبح خود، از کرم ضد آفتاب طیف گسترده و SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. کرم ضد آفتاب از پوست اشعه های مضر UV محافظت کرده و مانع آفتاب سوختگی و آسیب های نوری می شود. اگر قرار است مدت طولانی بیرون بمانید، در طول روز از مصرف این محصول غافل نشوید. بهتر است ضد آفتاب خود را همراه داشته باشید و هر دو ساعت یکبار آن را تمدید کنید.
6. در نهایت می توانید در صورت تمایل، آرایش روزانه خود را انجام دهید.
1. ابتدا با استفاده از یک پاک کننده آرایش ملایم بر پایه روغنی، تمام مواد آرایشی را از روی پوست خود پاک کنید.
2. صورت خود را با یک شوینده ملایم بر پایه آب بشویید تا آلودگی، چربی و ناخالصی های باقی مانده از بین بروند.
3. از یک تونر برای متعادل کردن pH پوست استفاده کنید. تونرها پوست را برای مراحل بعدی روتین آماده می کنند.
4. سرم آبرسان و محصولات درمانی تخصصی و هدفمند خود را اعمال کنید. استفاده از رتینول در روتین شبانه بسیار مفید است. همچنین پوست شما در تمام طول شب بدون وقفه مزایای این ماده فعال را جذب می کند.
5. روتین مراقبت از پوست خود را با یک مرطوب کننده غنی تر به پایان برسانید تا پوست شما آبرسانی و مرطوب شده و آسیب های آن ترمیم شود.
6. کرم دور چشم ملایمی را روی پوست حساس اطراف چشم خود بزنید تا مشکلات پف و چروک و تیرگی دور چشم هایتان کاهش یابد.
سی سالگی، دوره رسیدن به یک نقطه عطف است. اما با افزایش سن، مشکلات پوستی و مویی متعددی شروع می شود. سی سالگی ممکن است باعث کاهش رطوبت پوست شده و با این اتفاق، درخشش کاهش یافته و خطوط ریز عمیق تر شود. بعلاوه، ممکن است تغییرات دیگری در پوست شما ایجاد شود که اگر به موقع رسیدگی نشود، پوست شما را خشن و کدر می کند. زیرا در این سن متابولیسم بدن کندتر می شود و زمان بیشتری برای بهبودی لازم دارد. اما نگران نباشید، در این مقاله بهترین نکات زیبایی برای جوانسازی پوست پس از سی سالگی آورده شده اند. این نکات حرفه ای به شما کمک می کنند تا پوست و موی سالمی داشته باشید و بهترین ظاهر و احساس ممکن را تجربه کنید.
هیدراته ماندن و نوشیدن مقدار کافی آب، رعایت یک روتین مراقبت از پوست ضد پیری شامل مرطوب کردن و لایه برداری پوست و فیشیال منظم و مصرف مکمل های مناسب می تواند به حفظ جوانی و سلامت پوست کمک کند. در کنار این، نکات ضروری مراقبت از مو را فراموش نکنید. برای بهبود سلامت موهایتان، روغن تراپی و محصولات مناسب را بکار گیرید و مرتباً موهایتان را در فواصل منظم کوتاه کنید تا از آسیب دیدن آنها جلوگیری شود. علاوه بر این، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و حاوی پروتئین، مواد مغذی، آنتی اکسیدانی و ویتامین های کافی در بهبود پوست و موی شما موثر است. در کنار یک رژیم غذایی متعادل، ورزش و خواب کافی هم می تواند به نفع پوست شما باشد و سلامت آن را بازیابی کند. برای داشتن پوستی سالم و درخشان، از مصرف الکل و سیگار نیز خودداری کنید. جدا از همه این نکات، دنبال کردن ترندهای دنیای مد و زیبایی هم می تواند به شما کمک کند لباس هایی را انتخاب کنید که مطابقت بهتری با رنگ پوستتان داشته باشند تا خسته بنظر نرسید.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت رایا میکاپ می باشد.
