پوست گردن بسیار نازک و ظریف است و نیاز به مراقبت بیشتر دارد. با این حال، اغلب به اندازه پوست صورت مورد توجه قرار نمی گیرد. اما باید این نکته را در نظر داشته باشید که ناحیه گردن نازک ترین قسمت از پوست بدن شما است و به شدت در معرض افتادگی و شل شدن و پیری زودرس قرار دارد. بنابراین، در صورت عدم مراقبت صحیح و اصولی شاهد آویزان شدن و شل شدن این قسمت خواهید بود. از طرفی دیگر، گاهی پوست شل اطراف گردن نشان دهنده چربی در این ناحیه است که غبعب ایجاد می کند. این موضوع احساس ناخوشایندی را در فرد ایجاد می کند و باعث می شود از ظاهر خود راضی نباشید. اما جای نگرانی نیست. ما به شما می گوییم که چگونه پوست گردن خود را سفت تر کنید؟ در واقع انجام تمرینات ساده و درمان های خانگی می تواند در تقویت عضلات گردن و حل مشکلات این چنینی به شما کمک کند. در این مقاله بهترین راهکارهای طبیعی برای درمان افتادگی پوست گردن را بررسی می کنیم. پس اگر شما هم با چنین مشکلی مواجه هستید، در ادامه همراه ما باشید.
دلایل زیادی برای افتادگی پوست گردن وجود دارد. ناحیه گردن، نازک ترین پوست را نسبت به سایر قسمت های بدن دارد. همچنین دارای کمترین غدد چربی است که می تواند باعث شود حالت ارتجاعی و انعطاف پذیری آن نسبتاً سریع تر از بین برود. به همین دلیل معمولا گردن اولین جایی است که نشانه های مختلف پیری پوست را نمایان می سازد. افزون بر این، بسیاری از ما مراقبت های روزانه و ویژه ای را که برای پوست صورت خود انجام می دهیم، برای گردن بکار نمی گیریم. در نتیجه پوست این ناحیه به مرور دچار از دست دادن استحکام و پیری زودرس می شود. علاوه بر اینها، از دست دادن کلاژن هم می تواند منجر به افتادگی گردن شود. با افزایش سن و بعد از حدود 25 سالگی، تولید کلاژن در بدن کمتر می شود. هر چند ممکن است اثرات این روند کاهشی تا سن 40 سالگی یا بیشتر آشکار نشود. اما اکثر مردم در همان سنین متوجه تغییراتی در گردن خود می شوند.
زیرا در این زمان پوست شروع به نازک شدن کرده و کلاژن مورد نیاز برای حمایت از استحکام پوست تولید نمی شود. بنابراین پوست گردن به دلیل کاهش کلاژن سازی شروع به از دست دادن کشسانی و استحکام و خاصیت ارتجاعی خود می کند. این موضوع یک نشانه بارز پیری پوست است. مورد دیگر، افزایش وزن و حتی کاهش وزن ناگهانی است که می تواند باعث افتادگی گردن و شل شدن پوست شود. به ویژه پس از 40 سالگی، پوست و ماهیچه های گردن سست و ضعیف تر شده و در اثر کاهش وزن، توانایی جمع شدن پوست کاهش می یابد. بطوریکه بر اثر تجمع پوست اضافی و چربی زیر جلدی، پوست گردن شل و افتاده بنظر می رسد و آویزان می شود. این عارضه به عوامل متعدد دیگری همچون وضعیت سلامت کلی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ژنتیک، عوامل محیطی (سیگار کشیدن، قرار گرفتن در معرض آلودگی بیش از حد) و ... نیز بستگی دارد.
در بخش قبل مهم ترین دلایلی که باعث می شوند پوست گردن شما شل به نظر برسد را بیان کرده ایم. بطور کلی مشکلات ناحیه گردن شامل افتادگی، شل و آویزان شدن پوست، بروز علائم پیری زودرس، ایجاد غبغب و غیره می باشد. شما می توانید بصورت دلخواه پوست گردن خود را با ترفندهایی از قبیل آرایش، انتخاب مدل مو و لباس هایی با یقه بلندتر بپوشانید. اما این ها راه حل های دائمی نیستند و تنها بطور موقت راهی پیش پای شما می گذارند. بنابراین اگر می خواهید برای همیشه پوست گردن جوان تری داشته باشید، باید به سراغ روش های کارآمد بروید.
استفاده از روش های درمان خانگی، محصولات مراقبت از پوست، ورزش های گردن، حرکات کششی، ماساژ و رژیم غذایی سالم می توانند در مبارزه با اثرات پیری موثر بوده و فواید طولانی مدتی را به همراه داشته باشند. خصوصا تمرینات کشش و ورزش می تواند بافت ها و ماهیچه های پایین صورت را فعال کرده و تفاوت قابل توجهی در این زمینه ایجاد کند. در ادامه موثرترین راهکارهای خانگی و نکات تغذیه ای برای سفت شدن پوست گردن و رفع افتادگی و غبغب و ظاهر چین و چروک را به شما آموزش می دهیم. با بکارگیری این روش های آسان و طبیعی، می توانید بدون صرف هزینه های گزاف و در کمترین زمان از شر افتادگی پوست خلاص شوید و جوان تر به نظر برسید.
حرکات ورزشی و درمان های طبیعی متعددی مانند ماساژ درمانی، روغن تراپی، تمرین های کششی و ماسک های مختلف گردن می توانند به سفت شدن پوست گردن شما کمک نمایند. برای مثال، گنجاندن یک غلتک صورت در روتین ماساژ پوست به بهبود تخلیه لنفاوی کمک کرده و پوست را یکدست و صاف و جوان تر می سازد. در ادامه بهترین روش های طبیعی برای سفت کردن پوست گردن را بررسی می کنیم:
شواهد مختلف نشان می دهد که ماساژ با سنگ بسیار گرم روی پوست شل شده گردن ممکن است علائم پیری و چروک های آن را ترمیم کند. همچنین می تواند باعث کلاژن سازی و سفت شدن پوست گردن شود. با این حال، توصیه می کنیم جهت کسب نتایج بهتر و ایمن تر، این ماساژ را تحت نظر یک فرد متخصص انجام دهید.
روغن تراپی از زمان های گذشته تا کنون یکی از راه های درمان مشکلات پوست بوده است. در میان روغن های طبیعی، روغن بادام می تواند به سفت شدن پوست گردن کمک کند. بنابراین با ماساژ روغن بادام می توانید استحکام پوست را بهبود بخشید. بادام منبع غنی از ویتامین E است. این روغن همچنین در کاهش چین و چروک موثر است. بنابراین توصیه می شود روغن بادام را بطور منظم روی ناحیه گردن خود ماساژ دهید. علاوه بر این، می توانید بصورت روزانه بادام بخورید تا از مزایای این دانه طبیعی بهره مند شوید.
می توانید از روش دیگری هم برای روغن تراپی ناحیه گردن استفاده کنید. مقداری روغن گرم را روی گردن زده و با نوک انگشتان و حرکات دایره ای کوچک ماساژ دهید. دستان خود را در دو طرف گردن قرار داده و انگشتان شست را به وسط گردن بیاورید و ماساژ دهید تا شست ها پوست را به سمت دست های کناری بکشند.
ورزش دادن عضلات زیر استخوان فک می تواند به خلاص شدن از شر افتادگی چانه کمک کند. یک مطالعه تحقیقاتی جدید نشان داده که 30 دقیقه ورزش صورت به مدت 20 هفته در سفت شدن پوست شل روی صورت و گردن موثر است. یکی از تمرینات موثر برای سفت کردن پوست گردن، کشش و شل کردن مداوم عضلات پایین صورت است. این تمرین کششی می تواند عضلات اطراف گردن را فعال سازد. همچنین بطور بالقوه تولید کلاژن را تحریک کرده و پوست را سفت و محکم تر می کند. برای این منظور می توانید از یک بسته آدامس کمک بگیرید. کافیست دو بار در روز و به مدت 10 دقیقه آدامس بجوید. این کار به سادگی به شما کمک می کند تا ماهیچه های زیر فک و گردن خود را قوی تر سازید و از شل و اویزان شدن این ناحیه جلوگیری کنید. تمرینات روزانه بیشتر باعث سفت کردن گردن می شود. بطوریکه پس از مدتی قطعاً نتیجه آن را خواهید دید.
بطور کلی، انجام تمرینات گردن منجر به تقویت عضلات گردن، بهبود وضعیت بدن و افزایش قدرت گردن می شود. این تمرین ها را بایستی بصورت روزانه انجام دهید. تنها افرادی که آسیب گردن یا مشکل فتق دیسک دارند، باید از انجام ورزش های گردن اجتناب کنند. در این بخش 10 تمرین موثر و آسان برای کمک به سفت کردن پوست شل گردن و زیر چانه مه شامل حرکات یوگا گردن، حرکات کششی و ماساژ و ... می شود را آموزش می دهیم. بکارگیری این روش ها در کنار درمان های طبیعی دیگر به شما کمک می کند بهترین نتایج را بگیرید. لازم به ذکر است که قبل از شروع این تمرینات تقویتی گردن، عضلات گردن خود را با استفاده از 2 قطره روغن صورت با 2 پمپ اسپری گرم کنید. ناحیه گردن را در جهت بالا به مدت 2 تا 3 دقیقه ماساژ دهید.
1) لبخند فشاری: کاملا راحت و صاف روی صندلی بنشینید و یک بالش پشت خود قرار دهید. نوک انگشتان خود را روی چانه قرار داده و با کشش فک پایین، چانه را به بیرون بکشید. به آرامی چانه را فشار دهید و لب ها را کمی باز کنید و لبخند بزنید.3 ثانیه در این حالت بمانید و سر خود را با کنترل روی ستون فقرات به عقب بکشید. این کار را دو بار در روز و به اندازه 15 مرتبه تکرار کنید.
2) ماساژ لیفت صورت طبیعی: روی صندلی بنشینید و یک بالش پشت کمر قرار دهید. دو پمپ از اسپری صورت و یک قطره روغن صورت ارا در کف دست ترکیب کنید. انگشت شست را روی فک پایین و انگشتان اشاره را نزدیک دهان قرار دهید. سپس به آرامی فشار داده و دستان خود را به سمت گوش حرکت دهید. بعد از لحظه ای مکث، دست را به حالت اولیه برگردانید و دوباره حرکت را انجام دهید. این کار را یک یا دو بار در روز و هر بار 20 مرتبه انجام دهید. با این یوگای ساده شاهد لیفت طبیعی صورت خود خواهید بود. لازم به ذکر است که افراد دارای آکنه فعال، اگزما یا روزاسه نباید از این ماساژ استفاده کنند.
3) تمرین بوسه: در حالت نشسته، کف دست خود را روی سینه، درست زیر استخوان یقه قرار دهید. گردن را به سمت بالا کشیده و به سقف نگاه کنید. سپس دهان را به حالت "O" باز کنید. در حالی که لب های خود را به هم می زنید، دهان خود را ببندید، انگار می خواهید سقف را ببوسید. به مدت 2 ثانیه در این وضعیت بماند و بعد استراحت کنید. این کار را 5 بار قبل از پایین آوردن سر خود به آرامی و کنترل شده انجام دهید. به سمت راست نگاه کرده و گردن را به سمت بالا ببرید. این تمرین را 5 بار انجام دهید. سپس همین کار را در سمت چپ انجام دهید. این مجموعه حرکات را دو بار در روز تکرار کنید.
4) تمرین لب های جمع شده: در وضعیت مناسبی بایستید یا بنشینید و به سقف نگاه کنید. لب های خود را به گونه ای جمع کنید که انگار می خواهید سقف را ببوسید. بعد از 10 ثانیه سر خود را به ارامی پایین بیاورید. این کار را دو بار در روز و هر بار 10 مرتبه انجام دهید.
5) یوگا صورت با گردن کشیده: روی یک تشک یا صندلی بنشینید و به سقف نگاه کنید. دهان خود را باز کنید و ببندید. سپس بصورت کنترل شده سر خود را به حالت طبیعی برگردانید. این کار را دو بار در روز و هر بار 15 مرتبه انجام دهید.
6) کشش گردن: در حالت نشسته، انگشت اشاره را روی چانه قرار دهید و دهان خود را باز و بسته کنید. انگشت اشاره را فشار دهید تا در برابر باز شدن دهان مقاومت کنید. هنگام باز و بسته کردن دهان، گردن را به سمت بالا و پایین بکشید و آن را در راستای ستون فقرات نگه دارید. این تمرین را دو بار در روز و هر بار 5 مرتبه انجام دهید.
7) تمرین یوگای غرغره کردن: روی یک تشک بلند بنشینید و پاهایتان را در حالت ضربدری جمع کنید. بطوریکه پاشنه ها باسنتان را لمس کنند. وانمود کنید که آب را در دهان خود نگه می دارید. هوا را از گونه راست خود به سمت چپ و برعکس در دهان باد کنید. این کار را دو بار در روز و هر بار 20 مرتبه انجام دهید.
8) تمرین فشار زبان: در حالت نشسته، دست خود را به حالت مشت شده، زیر فک قرار دهید. سپس با زبان سقف دهان خود را لمس کنید. مشت را به سمت بالا فشار داده و فک خود را به سمت پایین فشار دهید و زبان خود را به سمت سقف دهان فشار دهید. 5 ثانیه این وضعیت را نگه دارید و سپس استراحت کنید. در حین انجام این تمرین سر خود را در جهات مختلف حرکت دهید. این تمرین را دو بار در روز و هر بار 15 مرتبه انجام دهید.
9) ماساژ گردن: جلوی آینه بنشینید یا بایستید. دو پمپ از اسپری صورت و یک قطره روغن صورت را در کف دست خود ریخته و دست ها را به هم بمالید. دستان خود را در دو طرف چانه قرار دهید. چانه و گونه ها را با فشار دادن ملایم کف دست ها به سمت بالا، به شکل V ماساژ دهید. دو ثانیه مکث کنید و دستان خود را به حالت اولیه برگردانید. سپس دوباره این غمل تکرار کنید. این تمرین را دو بار در روز و هر بار 20 مرتبه تکرار کنید.
10) تمرین کششی گردن: در حالتی راحت بنشینید و انگشتان خود را روی استخوان یقه قرار داده و به آرامی فشار دهید. از طریق بینی نفس بکشید و گردن خود را به سمت بالا کشیده و به سقف نگاه کنید. شانه های خود را به سمت پایین فشار دهید. درحالیکه به بالا نگاه می کنید، بازدم انجام دهید. گردن را پایین آورده و سر را به حالت طبیعی برگردانید. این کار را دو بار در روز و هر بار 15 مرتبه انجام دهید.
در کنار این تمرین ها، یک راه بسیار ساده تر نیز وجود دارد که می توانید هر روز انجام دهید. هنگام غذا خوردن، به جای اینکه فقط آن را ببلعید، زمانی را به جویدن درست غذا اختصاص دهید. در حین جویدن، چانه خود را کمی بالا بیاورید تا هنگام غذا خوردن، گردن را تقویت کنید.
برخی ترکیبات طبیعی می توانند فواید زیادی را برای بهبود استحکام و جوانسازی پوست گردن ایجاد نمایند. در ادامه دو روش طبیعی برای تهیه ماسک گردن را آموزش می دهیم:
خیار منبع عالی هیدراتاسیون و رطوبت رسانی به بدن و پوست ما است. زیرا این میوه حاوی 95 درصد آب است. برخی بر این باورند که استفاده از خیار روی پوست گردن می تواند به احیای سلول های کوچک شده گردن کمک کند و پوست را پرتر و حجیم تر نشان دهد. بنابراین می توانید آن را به سادگی روی پوست خود امتحان کنید. برای تهیه این ماسک به یک خیار، 2 قاشق غذاخوری کشک،4 تا 5 قطره روغن بادام، یک فنجان کوچک گلاب و یک پد پنبه ای نیاز خواهید داشت. ابتدا خیار را رنده کرده و در ظرفی بریزید. کشک و روغن بادام را به آن اضافه کرده و به خوبی هم بزنید تا خمیر یکدستی ایجاد شود. سپس این ماسک را روی گردن خود زده و بگذارید حدود 30 دقیقه بماند تا خشک شود. پس از آن، گردن را با پنبه آغشته به گلاب تمیز کنید. در نهایت نیز یک مرطوب کننده روی پوست بزنید. شما می توانید هر روز این ماسک را استفاده کنید تا به نتایج مطلوب برسید.
شواهد نشان می دهد که خواص آنتی اکسیدانی موجود در موز می تواند به سفت و سالم شدن پوست گردن شما کمک کند. بنابراین با در اختیار داشتن1 عدد موز، 4 قاشق غذاخوری کشک و2 قاشق غذاخوری عسل می توانید ماسک مخصوص گردن بسازید. ابتدا موز را در یک کاسه له کرده و کشک و عسل را به آن اضافه کنید. این مواد را با هم مخلوط نمایید تا یکدست شود. حال ماسک را روی گردن خود بزنید و بگذارید یک ساعت بماند تا خشک شود. پس از آن گردن را بشویید. بهتر است برای دستیابی به نتیجه دلخواه، این کار را هر روز انجام دهید.
صورت و گردن شما دو ناحیه ای هستند که ممکن است در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید آسیب ببینند. به همین دلیل همیشه باید از محصولات مراقبتی و ضد آفتاب غیر تحریک کننده مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید. در غیر اینصورت پرتوهای مضر آفتاب منجر به شل شدن، پیری و افتادگی پوست می شوند. همچنین بایستی بطور منظم پوست خود را لایه برداری و مرطوب کنید تا آن را جوان و شاداب نگه دارید. صورت و گردن ما با میلیون ها سلول مرده پوشیده شده است که اگر پاکسازی نشوند ممکن است منافذ را مسدود کنند. در نتیجه باعث شود پوست ما کدر و پیر بنظر برسد. لذا استفاده از یک لایه بردار فیزیکی یا شیمیایی خوب برای جوانسازی پوست گردن مفید خواهد بود. مرطوب کردن منظم گردن نیز به جوان ماندن آن کمک می کند. به دنبال یک مرطوب کننده طبیعی و باکیفیت از یک برند معتبر باشید و بطور منظم از آن استفاده کنید.
مهم ترین ترکیباتی که به شدت برای بهبود وضعیت پوست شما مفید هستند، ویتامینC ، رتینول، اسید هیالورونیک می باشند. رتینول یکی از قوی ترین مواد جوانساز است که می تواند به بهبود تولید کلاژن و الاستین در پوست کمک کرده و پوستتان را سفت کند. هیالورونیک اسید بعنوان قوی ترین ماده آبرسان می تواند به نوه خود به بهبود جوانسازی پوست و تحریک تولید کلاژن و الاستین کمک کند. در نتیجه این ماده نیز در سفت شدن پوست موثر است. و از همه مهم تر، مصرف ویتامین C به دلیل مزایای ضد پیری به شدت در صنعت مراقبت از پوست محبوب شده است. این ویتامین با تحریک کلاژن سازی در هر ناحیه ای از پوست موجب بازسازی و جوانسازی آن می شود. شما می توانید از سرم ها یا کرم های حاوی ویتامین سی استفاده کنید تا گردن خود را سفت و سالم و جوان تر نگه دارید.
علاوه بر تمرینات گردن، اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی هم به شما کمک می کند گردن خود را سفت کنید. در واقع، تغذیه یک عامل بسیار مهم در تعیین وضعیت پوست است. باید سعی کنید از رژیم غذایی سالم پیروی کرده و وزن مناسبی بمانید. افزایش وزن می تواند باعث کشیدگی پوست شود. کاهش وزن بعد از ان نیز ممکن است پوست را شل و آویزان کند. در این شرایط باید از تمرینات متمرکز برای تقویت عضلات گردن کمک بگیرید تا دوباره پوستتان سفت و جوان شود. با این حال، اگر یک فرد مسن دچار از دست رفتن خاصیت ارتجاعی پوست گردن شود، ممکن است حتی پس از از بین رفتن چربی، گردن، شل باقی بماند. لذا همواره سعی کنید وزن متعادل خود را حفظ نمایید.
شما می توانید وزن خود را با تغییراتی کوچک و داشتن سبک زندگی سالم مانند تغذیه مناسب و ورزش منظم مدیریت کنید. برای این منظور باید رژیم غذایی متعادلی داشته و آب کافی بنوشید تا هیدراته بمانید. نوشیدن آب کافی یکی از بهترین راهکارها برای بهبود وضعیت گردن است. این کار به دفع سموم از بدن کمک کرده و می تواند نفخ و تورم را کاهش دهد. علاوه بر این، مصرف آب کافی می تواند از درون به مرطوب نگه داشتن پوست شما کمک کند و باعث شود که گردنتان کمتر افتاده بنظر برسد. مصرف میوه ها، سبزیجات و پروتئین های بدون چربی نیز تفاوت قابل توجهی در ظاهر کلی صورت و گردن ایجاد می کند. نکات مهم برای اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی شامل موارد زیر است:
- غذاهای غنی از فیبرها مانند سبزیجات دارای برگ سبز، میوه های تازه، سالاد و غلات کامل را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.
- قند و غذاهای شیرین را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا به کاهش چربی بدن کمک نمایید.
- مصرف نمک را تا حد ممکن کاهش دهید تا مایعات اضافی در بدن باقی نماند.
- برای کاهش التهاب، چربی های سالم مانند ماهی چرب، روغن زیتون، آووکادو، آجیل و دانه ها مصرف کنید.
- برای حفظ عضلات و سیر ماندن، در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی مصرف نمایید.
- برای جلوگیری از پرخوری، کنترل وعده غذایی را تمرین کنید.
- از مصرف غذاهای ناسالم، غذاهای منجمد و غذاهای کنسرو شده خودداری نمایید.
- 4 تا 5 ساعت در هفته ورزش کنید. بهتر است ترکیبی از تمرینات هوازی و قدرتی را انجام دهید.
- با انجام بازی و سرگرمی های جدید، استرس خود را کاهش دهید.
- هر شب حداقل به مدت 7 ساعت بخوابید.
در کنار تمام راهکارهای ارائه شده، شما همچنین می توانید نکات دیگری که در این بخش بیان می شوند را برای سفت کردن پوست گردن خود بکار بگیرید:
کلاژن یک پروتئین ضروری برای حفظ استحکام و جوانی پوست است. استفاده موضعی و خوراکی این ماده می تواند به شدت برای سفت و جوان شدن پوست مفید باشد. به ویژه مصرف کلاژن خوراکی یک راه موثر و شناخته شده برای بهبود خاصیت ارتجاعی پوست است. بنابراین با افزودن مکمل های کلاژن به رژیم غذایی روزانه، شاهد ظاهر جوان تر گردن و صورتتان خواهید بود. لذا برای بهبود کیفیت پوست خود توصیه می کنیم کلاژن مصرف کنید. امروزه پودر کلاژن و کپسول های کلاژن متنوعی در بازار یافت می شوند. بهتر است قبل از مصرف هر گونه مکملی با پزشک خود مشورت کنید. در کنار کلاژن، توصیه می شود ویتامین C مصرف کنید. این ویتامین خواص تقویت کلاژن سازی و ضد پیری دارد. می توانید از مکمل ها و یا محصولات مراقبتی حاوی ویتامین C استفاده نمایید.
عطرها حاوی الکل هستند که در صورت استفاده بیش از حد، می تواند پوست را خشک کند. این موضوع ممکن است در نهایت منجر به از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست شود. بنابراین از استفاده از عطر بر روی گردنتان خودداری کنید. شما می توانید عطرهایتان را روی مچ دست خود یا حتی روی لباستان اسپری کنید.
نحوه خوابیدن هم می تواند در افتادگی گردن موثر باشد. بهتر است به پشت بخوابید و سرتان را کمی بالا بیاورید. با این شیوه احتمال ایجاد پف را به حداقل رسانده و حتی احتباس آب در صورت را بیشتر می کنید. می توانید از یک بالشتک اضافی برای بالا بردن سر خود استفاده کنید تا سر کمی بالاتر از بدن قرار گیرد. توجه داشته باشید که از خم کردن گردن خودداری کنید. زیرا این کار می تواند باعث انقباض عضلات پلاتیسمی و در نتیجه ایجاد دردها و مشکلات گردنی شود.
شما می توانید با درمان های طبیعی و تکنیک های مناسب ماساژ گردن، ورزش و تغییر سبک زندگی، استحکام و قابلیت ارتجاعی گردن خود را بهبود بخشید و این ناحیه را سفت کنید. اما به یاد داشته باشید که ممکن است حداقل 2 تا 3 ماه طول بکشد تا نتایج قابل مشاهده ای ایجاد شود. اما اگر به دنبال راه حل فوری و موثرتر هستید، می توانید روش های درمانی پزشکی و جراحی زیبایی را انتخاب کنید. این روش ها نتایج مؤثر را در زمان کمتری ارائه می دهند. اما با این حال برای حفظ نتایج، همچنان باید به رژیم غذایی و سبک زندگی سالم و انجام تمرینات تقویتی گردن پایدار باشید. در زیر بهترین گزینه های درمانی زیبایی و جراحی را مورد بحث قرار داده ایم. این روش ها توسط پزشک متخصص و با توجه به شرایط هر فرد انتخاب می شوند. لذا بطور کارآمدتری پوست گردن را لیفت و سفت کرده و افتادگی گردن را کاهش می دهند.
- اولتراپی: درمان غیر تهاجمی لیفت و سفت کننده پوست گردن با استفاده از فناوری اولتراسوند برای تحریک کلاژن سازی در پوست
- ریتیدکتومی تحتانی: جراحی لیفت صورت شامل برداشتن پوست اضافی از خط فک و گردن و ایجاد پوست باریک تر و سفت تر در نواحی مذکور
- استفاده از امواج رادیویی: روش لیفت کننده غیرجراحی شامل تولید گرما در عمق لایه های پوست با امواج رادیوفرکوئنسی برای تقویت سلول های جدید و کلاژن سازی و در نهایت اصلاح افتادگی پوست
- تزریق بوتاکس: روش ایمن، سریع و غیر تهاجمی برای صاف و جوان شدن پوست گردن، اثرگزاری موقت و حدودا 4 ماهه، ایده آل برای جوانان و افراد در اواخر 20 یا 30 سالگی
- لیزر درمانی: روشی برای سفت کردن پوست و اصلاح فرم گردن طی جلسات متعدد بین 4 تا 6 ماه
- عمل جراحی لیفت گردن: روش مورد استفاده توسط جراح پلاستیک برای سفت شدن پوست گردن و کاهش افتادگی آن
- روش MST: یک روش کم تهاجمی برای جوانسازی و لیفت گردن با نخ ها
- تزریق فیلرهای پوستی: یک روش رایج ضد پیری برای اصلاح افتادگی گردن، صاف کردن چروک و حجیم شدن پوست با استفاده از تزریق مواد فعال مانند هیالورونیک اسید
یک گردن سفت، صاف و کشیده جلوه زیبایی دارد. با این حال، عواملی مانند افزایش سن، افزایش یا کاهش وزن ناگهانی، تغذیه نامناسب می تواند باعث افتادگی پوست گردن شود. علاوه بر این، پوست نازک گردن برخلاف صورت، به ندرت مورد مراقبت قرار می گیرد و به دلیل این بی توجهی ها، دچار پیری زودرس، چروک و افتادگی می شود. در واقع شما نمی توانید از افتادگی پوست ناشی از پیری جلوگیری کنید. اما سایر افتادگی های پوست به خوبی با مراقبت های اصولی، قابل پیشگیری هستند. افزون بر این، هیچ وقت برای بهبود پوست حساس اطراف گردن و اصلاح این تغییرات بافتی دیر نیست. وقتی صحبت از سفت کردن پوست می شود، بسیاری از ما به دنبال روش های جراحی هستیم. اما فراموش نکنید که این روش ها می تواند منجر به آسیب های طولانی مدت و وابستگی شود. به همین دلیل انتخاب روش های طبیعی سفت کننده پوست بهترین گزینه است! روش های طبیعی سریع و موثری برای سفت شدن پوست گردن و بهبود ظاهر آن وجود دارد که در این مقاله به انها پرداخته ایم.
بهترین راه برای رفع افتادگی گردن، تمرینات ساده کششی و تقویت کننده عضلات گردن، ماساژ ناحیه گردن، داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است. در این مقاله بهترین تمرینات گردن را آموزش دادیم که باید آنها را دو بار در روز به مدت 3 تا 4 ماه انجام دهید. این تمرینات که به راحتی قابل انجام است، به شما کمک می کند تا عضلات اطراف ناحیه گردن را تقویت کنید. در نتیجه افتادگی و چربی اضافی را از بین برده و صورت و گردنی باریک تر و لیفت شده خواهید داشت. اما اگر به نتایج فوری نیاز دارید، برای استفاده از روش های پزشکی باید با یک فرد متخصص و جراح پلاستیک مشورت کنید تا بسته به شرایط شما، یک روش سفت کننده گردن مناسب را پیشنهاد دهد. این روش ها تاثیرگزاری بیشتر و سریع تری خواهند داشت. اما قطعا طبیعی ترین راه این است که به دنبال ورزش ها و روش های خانگی برای سفتی پوست خود باشید. شما می توانید با درمان افتادگی گردن و غبغب، ظاهر خود را کاملا متحول کنید. اما همیشه به یاد داشته باشید که شما در هر شرایطی، چه با گردن سفت و چه گردنی افتاده، زیبا هستید.
شما می توانید در کنار رعایت اصول تغذیه ای و حرکات تمرینی، از محصولات مراقبتی تخصصی و حرفه ای نیز استفاده کنید. در اینصورت اثربخشی این روش ها به طور هم افزایی بیشتر شده و نتایج قابل مشاهده ای را ایجاد می کنند. در پایان برخی از بهترین محصولاتی که به سفت شدن پوست و درمان افتادگی و شل شدگی آن کمک می کنند را معرفی می کنیم:
یکی از مشهورترین محصولات ضدپیری، سرم آبرسان و جوانساز بافت (بافه) اوردینری است. این سرم به دلیل برخورداری از فرمولی پیشرفته و سرشار از مواد مغذی مورد نیاز سلول های پوستی به شدت باعث جوانسازی می شود. در این فرمول ترکیباتی نظیر پپتاید و ماتریکسل و هیالورونیک اسید و 11 نوع اسید آمینه بکار رفته است. لذا آبرسانی قوی را فراهم نموده و کلاژن سازی در پوست را تقویت می کند. علاوه بر این، با افزایش خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست، مانع شل شدن و افتادگی آن می شود. با استفاده از این سرم بطور منظم شاهد بهبود بافت و کیفیت پوست خود بوده و از علائم پیری و خطوط و چروک ها دور می مانید.
% حراج 12کرم ضد پیری و مرطوب کننده 300 پپتیدی مدل رینرژی HPN 300 لانکوم نیز یک محصول نوآورانه با ترکیب غلیظ و قوی و منحصربفردی از پپتیدهای جوانساز است. وجود 3 ماده اصلی اسید هیالورونیک، بیش از 300 پپتید مختلف و نیاسینامید باعث شده تا سطح استثنایی از کارایی را ارائه دهد. به این ترتیب تنها در دو هفته نتایج قابل توجهی روی پوست ایجاد می کند. این کرم پوست را ابرسانی کرده و به روند بازسازی و نوسازی سلولی آن سرعت می بخشد. از این رو به خوبی با علائم پیری همچون کاهش حجم و استحکام، خطوط ریز، چین و چروک، لکه های تیره و ... مقابله خواهد کرد. بطوریکه علائم قابل مشاهده پیری مانند خطوط و چروک ها، لکه ها، افتادگی پوست پایین صورت و ... را بهبود می دهد. با استفاده از این کرم، استحکام و کشسانی پوست افزایش یافته و ظاهر کلی بهتری پیدا می کند. فرمولاسیون کرم کاملا سبک و غیر چرب است و مورد تایید متخصصین پوستی می باشد. از این رو برای همه انواع پوست از جمله پوست های چرب و پوست های حساس مناسب است.
سرم ماتریکسیل 10% و هیالورونیک اسید اوردینری نیز می تواند انتخاب بسیار خوبی برایتان باشد. این سرم قدرتمند با ترکیب پپتیدی قوی و هیالورونیک اسید فرموله شده است. لذا پوست را عمیقا رطوبت رسانی و تغذیه کرده و به بازسازی و جوانسازی آن کمک می کند. این سرم با افزایش کلاژن سازی سبب بهبود قابلیت ارتجاعی و استحکام پوست می شود. همچنین چروک ها و خطوط پنجه کلاغی را بهبود داده و پوست را صاف تر می کند. مصرف این سرم به شما کمک خواهد کرد تا شل شدگی و افتادگی صورت و گردن را کاهش دهید. در نتیجه در مدت کوتاهی از داشتن پوستی حجیم و جوان تر لذت خواهید بود.
% حراج 23در میان محصولات ایرانی نیز می توانید از سرم کلاژن جوانساز و ضد چروک قوی صورت و گردن درمالوگ استفاده کنید. این سرم دارای خاصیت ضد چروک و لیفتینگ و جوانساز بوده و اثرات ضد پیری قوی را ارائه می دهد. ترکیبات مغذی بکار رفته در آن در افزایش کلاژن سازی و بازسازی پوست موثر هستند. بطوریکه استحکام و قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود داده و ظاهری سفت و صاف تر ایجاد می کنند. این سرم همچنین پوست را ابرسانی و محافظت می کند و خطوط و چروک های آن را کاهش می دهد. از دیگر خواص این محصول می توان به مزایای آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و تسکین دهنده اشاره کرد. این سرم برای انواع پوست مناسب بوده و روی پوست صورت و گردن قابل استفاده است.
سرم آبرسان و روشن کننده حاوی ویتامین سی و هیالورونیک اسید درمالوگ نیز گزینه دیگر شما برای سفت شدن گردن می باشد. این سرم حاوی هیالورونیک اسید و ویتامین های C و E است. لذا پوست را بطور قوی آبرسانی می کند و علائم خستگی و کدری آن را برطرف می سازد. این سرم در حفظ رطوبت و رفع خشکی و کم آبی پوست موثر است. همچنین باعث تقویت کلاژن سازی و بازسازی و جوانسازی پوست می شود. بنابراین خطوط ریز، چروک، لکه های تیره و سایر علائم پیری را درمان کرده و پوستتان را صاف و سفت و روشن تر می سازد. خواص آنتی اکسیدانی آن نیز باعث محافظت پوست در برابر آسیب های محیطی می شود. ای سرم نیز برای انواع پوست و روی نواحی صورت و گردن قابل استفاده است.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت رایا میکاپ می باشد.
