همه ما رویای داشتن پوستی سالم و شاداب را در سر می پرورانیم. اما این اتفاق ممکن است برای بسیاری از افراد یک آرزوی دوردست به نظر برسد. سبک زندگی پرمشغله امروزی، کم خوابی، آلاینده های محیطی و تغییر فصل، پوست ما را کدر، بی روح و مستعد آسیب های مختلف می کند. اما نگران نباشید، زیرا ما چند راهکار درمانی خانگی آسان و موثر برای رسیدن به پوست زیبا و سالم را در این مقاله گرد آوری کرده ایم. هدف تمامی این نکات و راهکارها، التیام و ترمیم و جوانسازی صورت شماست. رعایت این نکات پوستی لطیف، صاف و بی عیب برای شما به ارمغان می اورد و پیری پوست را به تاخیر می اندازد. در نتیجه پوستی نرم، درخشان و هیدراته تر خواهید داشت. پس اگر داشتن پوستی زیبا در صدر فهرست نگرانی های زیبایی شما قرار دارد، در ادامه با ما همراه باشید.
در این بخش به معرفی راه های طبیعی برای به دست آوردن رنگ پوستی درخشان و سالم که همیشه می خواستید، می پردازیم. بنابراین چه به دنبال ترمیم پوست آسیب دیده خود باشید تا آن را سالم تر کنید و چه بخواهید لطافت پوست خود را در طول سال ها حفظ نمایید، این راهکارهای زیبایی برایتان مفید خواهند بود.
آب جزء اصلی سلول ها و بافت های بدن ما است و نقش حیاتی در تعادل فیزیولوژیکی طبیعی دارد. نوشیدن مقادیر کافی آب از بسیاری جهات برای سلامت کل بدن از جمله پوست مفید است. از نظر علمی ثابت شده است که هیدراته نگه داشتن بدن با نوشیدن آب کافی می تواند تأثیر مطلوبی بر پوست شما داشته باشد. نوشیدن آب کافی در روز به بدن کمک می کند تا سموم را دفع نماید. همچنین خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. از طرفی می تواند باعث بهبود سریع تر آفتاب سوختگی و کاهش پف شود. پوست های حساس و مستعد آکنه به شدت می توانند با رساندن آب بیشتر، بهره مند شوند. بنابراین توصیه می کنیم هر روز با نوشیدن آب خود را هیدراته کنید تا پوستی زیبا داشته باشید.
زیبایی واقعی هرگز تنها به عمق پوست مربوط نیست. برای داشتن پوستی درخشان و زیبا باید از درون سالم باشید. مطالعات نشان داده اند که افزایش تنوع میکروبی در روده می تواند به سلامت پوست منجر شود. اما روده ناسالم می تواند به شکل آکنه و اگزما ظاهر شود. برای داشتن پوست بهتر، توصیه می شود که روی بهبود سلامت روده خود نیز تمرکز کنید. از غذاهای فرآوری شده، شکر سفید و الکل زیاد خودداری کنید. همچنین میوه ها و سبزیجات تازه بیشتری مصرف کنید تا هم سلامت روده و هم پوست خود را تقویت نمایید.
محافظت از پوست در برابر اثرات مضر قرار گرفتن در معرض اشعه های قدرتمند نور خورشید کمک زیادی به حفظ لطافت و جوانی و سلامت آن می کند. کارشناسان زیبایی در سراسر جهان به اهمیت استفاده از ضد آفتاب خوب برای کمک به حفظ زیبایی تاکید می کنند. با این حال، به یاد داشته باشید که همه ضد آفتاب ها فواید یکسانی ندارند. توصیه می شود برای محافظت واقعی از پوست خود در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش، روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید. در صورت امکان بهتر است از ضد افتاب های فیزیکی یا مینرال کمک بگیرید. دو ماده فعال اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم در ضد آفتاب معدنی وجود دارد. اکسید روی تنها ماده فعال در کرم ضد آفتاب است که محافظت وسیع الطیف را ارائه می دهد. بنابراین، هنگام خرید کرم ضد آفتاب مینرال، حتما ضد آفتابی بخرید که فقط حاوی اکسید روی یا حاوی دی اکسید تیتانیوم به علاوه اکسید روی باشد. البته ضدافتاب های شیمیایی مناسبی نیز وجود دارند که در تهیه آن باید به دنبال محصولاتی با SPF مناسب باشید.
یکی از ضد آفتاب های پیشنهادی ما، فلویید ضد آفتاب مینرال رنگی اون دارای SPF 50+ است. این محصول بطور کامل از پوست در برابر اشعه های مضر نور خورشید UVB-UVA محافظت می کند. فرمولاسیون آن 100% مینرال یا معدنی و فیزیکی است. بنابراین برای محافظت روزانه پوست در مقابل اثرات مضر آفتاب، نور آبی صفحه نمایش، رادیکال های آزاد کاملا مناسب است. این ضد افتاب حاوی پروویتامین E، آنتی اکسیدان های قوی و فیلترهای مقاوم در برابر نور است. بنابراین به آبرسانی و روشن و مرطوب شدن پوست کمک می کند. بافت فلوییدی سبک و مات آن، رنگی ملایم به پوستتان می دهد که در برابر آب و رطوبت مقاوم است. استفاده از این ضدافتاب را به انواع پوست خصوصا پوست های حساس و آسیب پذیر توصیه می کنیم.
کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن انسان است و یک واحد سازنده اصلی عضلات، استخوان، پوست و رباط ها است. با افزایش سن، ذخایر طبیعی کلاژن بدن ما کاهش می یابد. این موضوع می تواند آغازی برای پیری پوست باشد. با این حال، خبر خوب این است که کاهش کلاژن مرتبط با افزایش سن را می توان با تجویز خوراکی پپتیدهای کلاژن خاص معکوس کرد. در واقع افزودن مکمل های کلاژن به رژیم غذایی باعث سلامت پوست، مو و ناخن می شود. مطالعات ثابت کرده اند که مصرف مکملهای کلاژن به طور منظم آبرسانی و قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. اکثر مکمل های موجود به راحتی توسط بدن جذب می شوند.
در یک بررسی بر روی 805 بیمار در 11 مطالعه، مکمل های کلاژن برای درمان بیماری هایی مانند زخم، خشکی پوست، پیری پوست و سلولیت استفاده شد. مصرف کلاژن هیدرولیز شده در دوزهای 2.5 گرم در روز تا 10 گرم در روز برای 8 تا 24 هفته اثرات مثبتی را نشان داد. همچنین کلاژن تری پپتید با 3 گرم در روز به مدت 4 تا 12 هفته باعث بهبود خاصیت ارتجاعی و هیدراتاسیون پوست شد. به طور کلی، مکمل کلاژن خوراکی برای بهبود زخم، پیری پوست، افزایش کشسانی، هیدراتاسیون و تراکم کلاژن پوستی بسیار موثر و امیدوارکننده به نظر می رسد. بعلاوه معمولا بدون هیچ گونه عوارض جانبی قابل مصرف است. شما می توانید علاوه بر مکمل های کلاژن، غذاهای غنی از کلاژن مانند مرغ، ماهی، مرکبات و سفیده تخم مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
اگر می خواهید پوستی صاف و درخشان داشته باشید، باید بدانید که لایه برداری بسیار مهم است. پیلینگ یا لایه برداری به حذف لایه های سلول های مرده پوست کمک می کند تا پوستی روشن تر و شاداب تر در زیر آن نمایان شود. لایه برداری سبک یک یا دو بار در هفته با یک محصول ملایم به صورت شما درخشش جوانی می بخشد. اما برای این فرآیند از یک اسکراب خشن یا پارچه خشن استفاده نکنید. زیرا می توانند پوست ظریف صورت شما را خراش داده و به ان آسیب برسانند. می توانید از محصولات لایه بردار بسیار ملایم، یک شوینده یا تونر ملایم حاوی اسید گلیکولیک برای حذف سلول های مرده روی سطح پوست خود استفاده کنید. همچنین می توانید از ماسک لایه بردار صورت یا یک اسکراب نرم استفاده کنید.
اسکراب لایه بردار 7 روزه کلینیک یک لایه بردار ملایم و عالی است. این محصول با ذرات بسیار ریز و نرم و مغذی خود، انواع آلودگی و ناخالصی و سلول های مرده را از روی پوست پاکسازی می کند. همچنین باعث تصفیه عمیق منافذ و ایجاد پوستی شفاف و درخشان می شود. بافت کرمی و نرم آن خاصیت مرطوب کننده داشته و پوست را اذیت نمی کند. بلکه در جلوگیری از مسدود شدن منافذ و کدر شدن پوست و همچنین بهبود خطوط ریز صورت موثر است. این اسکراب بسیار ایمن و ضد حساسیت بوده و مواد مضری ندارد. بنابراین همه افراد با انواع پوست می توانند از آن استفاده نمایند.
% حراج 53درست مانند یک میکروبیوم متعادل روده، حفظ میکروبیوم پوست سالم نیز مهم است. پوست ما خانه انواع میکروارگانیسم ها است که بسیاری از آنها با مبارزه با رادیکال های آزاد به هیدراته ماندن و بهبود انعطاف پذیری کمک می کنند. اما برخی از صابون های خشن یا شوینده های صورت قوی و نامناسب می توانند با از بین بردن لایه های چربی طبیعی که در آن میکروبیوم رشد می کند، این باکتری های مفید دوستدار پوست را از بین ببرند. بنابراین از استفاده از شوینده های خشن اکیدا خودداری کنید تا سد پوستی شما سالم بماند. شما همچنین می توانید میکروبیوم پوست خود را با استفاده از محصولات حاوی پری بیوتیک و پروبیوتیک تقویت کنید.
کلینزر شوینده صورت آبرسان و مغذی و تسکین دهنده حاوی جو دو سر آوینو یک شوینده روزانه عالی خصوصا برای پوست های حساس است. این محصول دارای بافت ژلی شیری و باطراوتی بوده و حاوی دانه های جو دوسر پری بیوتیک است. از این رو به آرامی آلودگی، چربی اضافی، آرایش و ناخالصی های پوست را تمیز می کند. در عین حال باعث آبرسانی و تغذیه پوست و حفظ رطوبت و چربی طبیعی آن می شود. این شوینده به تقویت و حفظ سد رطوبتی و آرامش و تسکین پوست کمک می کند. در نتیجه پوستی سالم، تمیز، هیدراته، متعادل، نرم و صاف تر خواهید داشت. فرمولاسیون این محصول کاملا ایمن و ضد حساسیت است.
لازم است بدانید که بین کیفیت رژیم غذایی و وضعیت پوست شما ارتباط نزدیکی وجود دارد. بنابراین باید غذاهای غنی از مواد مغذی که سرشار از چربی های خوب هستند بخورید تا سلامت پوست را تقویت کنند. مصرف نکردن چربی های سالم به اندازه کافی می تواند پوست شما را خشک و حساس کند. غذاهایی مانند آجیل، دانه های کتان، نارگیل، دانه های چیا، زیتون و آووکادو سرشار از چربی های سالم هستند. لذا می توانند توانایی بدن شما را برای ساختن غشای سلولی قوی که برای محافظت از پوست در برابر آسیب های محیطی ضروری هستند، افزایش دهند.
ماساژ صورت پس از یک روز شلوغ و پر هیجان، نه تنها به شما کمک می کند تا با خودتان ارتباط برقرار کنید و آرام شوید، بلکه پوستی شفاف و زیبا به شما می دهد. یک ماساژ ملایم صورت می تواند گردش خون را تقویت کرده و پف و تنش را کاهش دهد. شما می توانید از روغن های متناسب با نوع پوست خود برای درمان های زیبایی استفاده کنید. متخصصان مراقبت از پوست استفاده از روغن زیتون، روغن آووکادو، روغن جوجوبا، روغن نارگیل یا روغن بادام را برای ماساژ صورت پیشنهاد می کنند. حتی می توان چند قطره از اسانس مورد علاقه خود را به روغن ماساژ خود اضافه کنید تا یک درمان شبیه آبگرم و اسپا انجام دهید. برای این منظور، به آرامی یک قاشق غذاخوری از روغن مورد نظرتان را گرم کنید. چند قطره آن را روی نوک انگشتان خود بریزید و با حرکات دایره ای روی صورت ماساژ دهید. در صورت تمایل می توانید از ماساژور غلتکی و رولرهای یشمی نیز استفاده کنید.
مرطوب کردن پوست یکی از مهمترین مرحله ها در روتین مراقبت از پوست شما است. هیدراته نگه داشتن پوست مانع از ضعیف شدن و آسیب دیدن سد محافظ پوستی می شود. در نتیجه از بروز خشکی و کم آبی جلوگیری می کند. شما با رطوبت رسانی منظم پوست خود با یک محصول مرطوب کننده مناسب حتی می توانید بروز چین و چروک را به تاخیر بیندازید. برای این منظور حتماً محصولی را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما باشد. حتی اگر پوست چرب دارید، از مرطوب کننده غافل نشوید. افراد دارای پوست چرب هم به رطوبت رسانی نیاز دارند. فقط به جای محصولات کرمی، بهتر است از ژل یا لوسیون سبک و بر پایه آب استفاده کنند.
لوسیون مرطوب کننده دراماتیکالی دیفرنت کلینیک مدل لوسیون پلاس یک مرطوب کننده عالی برای همه پوست ها است. این لوسیون با ترکیبی از عصاره جلبک، تخمه آفتابگردان و خیار ساخته شده است. لذا ضمن آبرسانی قوی پوست، سبب مرطوب نگه داشتن پوستتان تا 24 ساعت می شود. بعلاوه از پوست در برابر آلودگی ها محافظت می کند. این مرطوب کننده بسیار سبک بوده و سریعا جذب می شود و حس تازگی در پوست ایجاد می کند. بطوریکه باعث چربی و چسبناکی پوست نمی شود. این محصول بطور موثری به درخشان تر و نرم تر و سالم تر شدن پوستتان کمک می کند.
شستن صورت با آب خیلی داغ، چربی های طبیعی که پوست شما را مرطوب و انعطاف پذیر نگه می دارد، از بین می برد. آب داغ پوست را خشک می کند و می تواند تعادل ظریف میکروبیوم آن را مختل نماید. از طرف دیگر، آب سرد بدون اینکه چربی های طبیعی یا باکتری های مفیدی که پوست را سالم نگه می دارند از بین ببرد، پوست شما را تمیز می کند. آب سرد همچنین به کوچک شدن منافذ پوست کمک می کند و باعث می شود پوست شما سفت تر شود. اگر در مناطق سردسیر زندگی می کنید، برای شستن صورت خود از آب ولرم استفاده کنید.
همانطور که قبلاً گفتیم، تغذیه و سلامت پوست شما به طور پیچیده ای به همدیگر مرتبط هستند. مصرف بیش از حد کربوهیدرات به شکل قند، نان سفید و غذاهای فرآوری شده و فست فودها می تواند منجر به تجزیه کلاژن در پوست شما شود. زیاده روی در مصرف غذاهای چرب و تند حتی ممکن است منجر به بروز آکنه شود. بنابراین برای داشتن پوستی زیبا، نه تنها از محصولاتی که مناسب نوع پوست شما هستند استفاده کنید، بلکه از طریق غذا نیز به بدنتان تغذیه مناسبی بدهید. استفاده از فست فودها را به حداقل برسانید و آن را به یک عادت معمول تبدیل نکنید.
اکنون که می دانید آنچه می خورید تأثیر زیادی بر سلامت پوست شما دارد، مطمئن شوید که فقط غذاهای غنی از مواد مغذی مصرف کنید. آنتی اکسیدان ها ریزمغذی های طبیعی مانند ویتامین های A،C و E، منگنز، مس، سلنیوم و روی یا زینک هستند. غذاهای گیاهی مانند میوه ها و سبزیجات غنی ترین منابع آنتی اکسیدانی می باشند که سلول های پوست را ترمیم می کنند. بسیاری از انواع سبزیجات رنگ های روشن مانند کلم بروکلی، کلم قرمز، هویج، اسفناج، انبه، پاپایا، کیوی، توت فرنگی و پرتقال را به طور منظم مصرف کنید تا به پوست خود یک تقویت طبیعی و ویتامینه از درون بدهید.
در واقع هیچ چیز نمی تواند جایگزین دریافت تغذیه مناسب از یک وعده غذایی متعادل با مقادیر کافی میوه و سبزیجات شود. اما افزودن یک مکمل مولتی ویتامین برای افزایش ارزش غذایی رژیم غذایی ایده بسیار خوبی است. ویتامین های A، B-complex، C، D و E برای سلامت پوست ضروری هستند. لذا کمبود این ویتامین ها می تواند پوست شما را با مشکلاتی مواجه کند. بنابراین مصرف مکمل های مولتی ویتامین با تامین این ویتامین ها و مواد مورد نیاز به شما کمک زیادی خواهد کرد. البته همیشه توصیه می شود قبل از مصرف هر گونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید.
کندن پوست یک عادت رایج است که برای سلامت پوست شما مضر می باشد. کارهایی نظیر کندن، کشیدن یا دستکاری مداوم صورت، به ویژه نواحی جراحات، دلمه ها، جوش ها یا نواحی خارش دار، می تواند مشکل را بدتر کند یا منجر به ایجاد عفونت و اسکار جای زخم شود. اگر دچار اختلال وسواس گونه ای در این زمینه هستید و نمی توانید دستکاری پوست خود را متوقف کنید، می توانید از یک تراپیست کمک بگیرید تا با دارو و درمان آن را مدیریت کند. در غیر این صورت اکیدا توصیه می کنیم صورت خود را نخراشید و دست نزنید.
همه ما می دانیم که سیگار برای بسیاری از جنبه های سلامت ما مضر است و می تواند منجر به بیماری ها و اختلالات متعددی شود. اما آیا می دانید که سیگار کشیدن حتی می تواند منجر به پوستی کدر و بی روح و بروز پیری زودرس شود؟ مطالعات ثابت کرده اند که دود تنباکو می تواند تولید کلاژن را مختل کند و روند پیری پوست را تسریع نماید. این موضوع منجر به تجمع رادیکال های آزاد مضر می شود و حتی احتمال سرطان پوست را افزایش می دهد. اگر عادت به سیگار کشیدن دارید، اما می خواهید پوستی زیبا و درخشان داشته باشید، لازم است که آن را ترک کنید.
انجام ورزش منظم و فعالیت های بدنی می تواند به شما در سنین بالاتر نیز کمک زیادی کند. ورزش کردن در کاهش از دست دادن عضلات وابسته به سن نقش مهمی دارد. انجام تمرینات بدنی متوسط نه تنها برای سلامت کلی شما عالی است، بلکه می تواند به دستیابی به پوستی درخشان نیز منجر شود. ورزش می تواند با بهبود گردش خون در بدن، به رساندن مواد مغذی حیاتی که تولید کلاژن را تقویت می کنند، کمک کند. افزایش جریان خون در طول تمرین حتی می تواند به پوست شما درخششی فوری بدهد که تا چند ساعت بعد ادامه دارد. عرق کردن در حین ورزش نیز به سم زدایی و پاک کردن منافذ کمک می کند. از سوی دیگر، ورزش و به ویژه تمرینات با وزنه، نقش کلیدی در سیستم تخلیه لنفاوی و واحد دفع مواد زائد بدن دارد. این کار در کنار سیستم گردش خون حرکت می کند، اما برخلاف گردش خون، از قلب برای پمپاژ مایع لنفاوی در بدن استفاده نمی کند. در عوض، باید بر حرکت و انقباض عضلات تکیه کند. بنابراین تحرک بدن و وزنه زدن در دفع سموم از بدن موثر بوده و منجر به درخشان شدن پوست می شود.
ویتامین A به عنوان یک عامل جوانساز و ضد چروک توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تایید شده است. این ویتامین و مشتقات آن از موثرترین مواد ضد پیری شناخته شده در زیبایی شناسی محسوب می شوند. رتینول به سادگی یک فرمول بدون نسخه از ویتامین A است که به راحتی در بازار موجود یافت می شود. این ماده تولید کلاژن را در بدن افزایش داده و باعث تاخیر در ایجاد خطوط و چین و چروک می شود. رتینوئیدها نیز یکی دیگر از مشتقات مهم ویتامین آ هستند. شما می توانید از مکمل های ویتامین A برای تقویت سلامت کلی خود و داشتن پوستی صاف تر و جوان تر استفاده کنید. همچنین می توانید از کرم ها و سرم های صورت فرموله شده با رتینول استفاده نمایید. از آنجایی که این ماده بسیار قدرتمند است، اگر تاکنون تجربه ای از مصرف آن ندارید، بهتر است در انتخاب محصولات ملایم دقت کنید. این کار از بروز حساسیت و تحریک پوست جلوگیری می کند.
پیشنهاد ما، استفاده از سرم جوانساز پیشرفته رتینول و فرولیک اسید دکتر دنیس گراس است. این محصول حاوی ترکیبی اختصاصی از 2 شکل رتینول، اسید فرولیک، باکوچیول و رامبوتان برای افزایش اثربخشی است. با این حال حاوی ترکیبات تسکین دهنده می باشد تا با اثرات تحریک کننده رتینول مقابله کند. از این رو بعنوان اولین تجربه مصرف رتینول نیز قابل استفاده است. این سرم با تقویت کلاژن سازی طبیعی باعث جوانساز و بازسازی پوست می شود. لذا به جلوگیری و کاهش خطوط ریز و چروک ها و لک های تیره پوست کمک می کند. در نتیجه رنگ و بافت پوست را بهتر کرده و ظاهری صاف، شفاف، نرم و سالم تر به آن می بخشد. از طرفی، به لطف اسکوالان و اسید هیالورونیک سبب آبرسانی و حفظ رطوبت پوست و تقویت سد پوستی می گردد. این سرم بافت سبک و زود جذبی داشته و بسیار ملایم و غیر تحریک کننده است.
ریبوزید نیکوتین آمید (Nicotinamide Riboside) یک مولکول ثابت شده برای ترمیم و بازیابی سلامت سلولی در انسان است. این ماده بطور طبیعی در بدن وجود دارد. اما با افزایش سن، سطوح NR در بدن شما کاهش می یابد که منجر به بروز علائم پیری پوست می شود. استفاده موضعی از NR بافت پوست را بهبود می بخشد و خطوط ریز و چروک ها را ترمیم می کند. این ماده همچنین به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود می تواند به طور بالقوه در برابر آکنه و سایر مسائل مفید باشد. شما می توانید از مکمل خوراکی NR یا کرم های صورت و سرم های غنی شده با آن استفاده کنید.
لازم است که هر از گاهی این اصول اولیه و بدیهی را به خود یادآوری کنیم. اگر دوست دارید روزانه آرایش کنید، ابزارهای آرایشی مانند براش ها، اسفنج های ارایشی، کیس و ابزارهای نگهدارنده آن ها و ... را به طور مرتب تمیز کنید. با این کار از شر آلودگی، سلول های مرده پوست، چربی و کثیفی های جمع شده روی آن خلاص می شوید. تجمع آلودگی ها روی ابزار آرایش شما می تواند منجر به تکثیر باکتری هایی شود که به پوست شما آسیب می رساند. این آلودگی و باکتری ها دوباره به پوست منتقل شده و منجر به جوش می شود. بنابراین بهتر است کیت لوازم آرایش خود را حداقل دو بار در ماه بشویید و تمیز کنید.
تحقیقات انجام شده، استرس روانی را با شروع یا بدتر شدن چندین مشکل پوستی مرتبط دانسته است. پوست به عنوان بزرگترین عضو بدن، بلافاصله تحت تاثیر استرس روانی ناشی از فشار ذهنی، فیزیکی یا احساسی قرار می گیرد. کنترل و مدیریت کارآمد استرس برای سلامت کلی و سلامت پوست شما ضروری است. می توانید تکنیک های تمدد اعصاب مانند تمرکز حواس، یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق و آرام سازی پیشرونده عضلانی را تمرین کنید تا ذهن خود را آرام سازید. این تکنیک ها تنها با تمرین مداوم به شما نتایجی پایدار و موثر می دهد.
شما همچنین می توانید از دوش حمام های ارامش بخش کمک بگیرید تا لحظاتی آرام کننده مانند اسپا را تجربه کنید. اگر فشارهای زیادی مانند سفرهای طولانی و مکرر یا شیفت های شبانه سخت و ... را تحمل می کنید، پیشنهاد می کنیم از روغن حمام و دوش آرامش بخش و خوشبو کننده دیپ ریلکس آروماتراپی اسوشیتس کمک بگیرید. این معجون آرام بخش برای کمک به احساس آرامش بیشتر ساخته شده است. در تهیه آن از عصاره های گیاهی تسکین دهنده مانند خس خس، بابونه و چوب صندل استفاده شده که باعث آرامش ذهنتان می شوند. بعلاوه به تسهیل خواب و استراحت شبانه کمک می کنند. این روغن دوش خوشبو حس نشاط و آرامش عمیقی قبل از خواب به شما می دهد. همچنین لطافتی مجلل و رایحه ای دلپذیر و ماندگار به پوستتان می بخشد.
یکی از رایج ترین نکات مراقبت از پوست که تمامی کارشناسان و بلاگرهای زیبایی روی آن تاکید می کنند، پاک کردن آرایش قبل از خواب است. پوست ما در هنگام خواب، خود را بازسازی و تجدید می کند. اما پاک نکردن آرایش می تواند روند ترمیم و جوانسازی آن را مختل کند. از آنجایی که بیشتر محصولات آرایشی از مواد روغنی تشکیل شده اند، اگر یک شب روی صورت باقی بمانند می توانند منافذ را مسدود کرده و منجر به جوش ها و لک های پوستی شوند. بنابراین توصیه می کنیم هر شب قبل از خواب، از پاک کننده آرایش استفاده کنید تا مواد آرایشی را به خوبی پاک کند. همچنین صورت خود را با شوینده ملایم صورت و آب بشویید و مرطوب کنید.
می توانید برای پاک کردن آرایشتان از روغن پاک کننده آرایش ملایم صورت سولواسو مدل جنتل کلینزینگ استفاده کنید. این محصول دارای فرمول بر پایه روغن و کاملاً ابریشمی و سبک می باشد که به خوبی آلودگی و ذرات ناخالصی و آرایش ضد آب را از روی صورت پاک می کند. بعلاوه حاوی روغن مغذی هسته زردآلو غنی از آنتی اکسیدان و عصاره پوست نارنگی است. از این رو باعث آبرسانی و تغذیه پوست شده و آن را نرم و متعادل می سازد. این روغن ارایش پاکن، بدون اینکه پوست را چرب کند، آن را کاملا تمیز، شاداب و لطیف می کند. همچنین مشکلاتی مانند خشکی، تیرگی و بافت ناهموار پوست را بهبود می دهد. این محصول با پاکسازی موثر مانع مسدود شدن منافذ پوست هم می شود.
% حراج 28خواب کافی روزانه می تواند برای پوست شما معجزه کند. اما کم خوابی می تواند دقیقا برعکس باشد و سلامت و زیبایی پوستتان را به خطر بیاندازد. کیفیت پایین خواب مزمن ممکن است منجر به افزایش علائم پیری پوست و کاهش رضایت شما از ظاهر کلی خود شود. حتی یک شب کم خوابی هم می تواند منجر به بروز سیاهی زیر چشم و تیرگی پوست صورتتان شود. اما افرادی که به خوبی می خوابند، نه تنها کیفیت پوست بهتری دارند، بلکه احتمالا رضایت بیشتری از ظاهر فیزیکی خود دارند. از این رو سعی کنید برای داشتن پوستی سالم و زیبا هر شب به طور متوسط 7 تا 9 ساعت بخوابید. بعد از انجام یک روتین شبانه و کارهای ارامبخشی که مورد علاقه شماست، خود را برای خواب آماده کنید. با خوابی آرام و بدون مزاحمت به سمت پوستی سالم و زیباتر گام بر می دارید.
ماسک های میوه ای را به بخشی جدایی ناپذیر از روتین معمول مراقبتی خود تبدیل کنید. شواهد بررسی ها نشان می دهد که ماسک های صورت خانگی که با مواد طبیعی مانند موز، پاپایا، هندوانه و آووکادو تهیه می شوند، برای پاکسازی عمقی پوست بدون از بین بردن چربی های طبیعی آن عالی هستند. میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند که بطور طبیعی سلامت پوست را تقویت می کنند. از طرفی دیگر، برخلاف ماسک های آماده و تجاری، ماسک های صورت میوه ای ملایم، فاقد سموم و آبرسان هستند. به علاوه، تهیه آنها بسیار آسان و مقرون به صرفه است. کافیست به سادگی چند تکه از میوه های رسیده و نرم شده را له کرده و روی صورت خود بزنید. بعد از 10-15 دقیقه آن را با آب خنک بشویید. اضافه کردن چند قطره شیر نارگیل نیز ماسک میوه شما را مرطوب تر می کند. استفاده از شیر روی صورت هم می تواند به دلیل وجود اسید لاکتیک، به بهبود پوست کمک کند. با این حال، بهتر است از شیر خام به جای شیر جوشیده استفاده کنید. آب برنج هم برای پوست مفید است. زیرا به تسکین پوست و کاهش علائم پیری کمک می کند. آب برنج یکی از بهترین مواد ضد پیری است که برای اهداف زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد.
در حالی که شواهد علمی تا به امروز برای تایید این ادعا که ورزش های صورت به تقویت پوست شما کمک می کنند کافی نیست. اما بسیاری از کارشناسان حوزه زیبایی بر این باورند که ورزش های صورت برای به تاخیر انداختن ظاهر خطوط و چین و چروک ها عالی هستند. از آنجایی که تعداد بیشماری از افراد مشهور و بلاگرهای تناسب اندام نیز این روند را تایید می کنند، ما نیز شما را تشویق می کنیم که تمرینات صورت را برای خودتان امتحان کنید. لذا همراه با یک رژیم غذایی سالم، یک روتین مراقبت از پوست موثر و ورزش بدنی منظم، تمرینات صورت نیز ممکن است به حفظ جوانی و استحکام پوست برای مدت طولانی کمک کند. شما می توانید تمرین لب ماهی را با مکیدن گونه ها و لب های جمع شده تمرین کنید. همچنین تا لبخند عمیقی بزنید و این حالت صورت را به مدت 10 ثانیه نگه دارید. این تمرینات را پنج تکرار در روز انجام دهید.
برای مراقبت مداوم از نیازهای پوستی شما، داشتن یک روتین مراقبت از پوست موثر بسیار مهم است. مراحل پاکسازی، تونینگ و تقویت کننده، آبرسانی و مرطوب کننده سه مرحله اصلی در روتین مراقبت از پوست هستند. همچنین استفاده از ضد افتاب در روتین روزانه ضروری است. شما باید از یک روتین مراقبت از پوست مانند شستشو و لایه برداری و مرطوب کردن پوست و استفاده از سرم رتینول و غیره پیروی کنید. همچنین از پاک کننده های ملایم با مواد غیر سمی و طبیعی استفاده نمایید. اما از آنجایی که پوست هر فردی منحصر به فرد است؛ همه نباید از یک محصول استفاده کنند. لذا هر فرد باید نوع پوست خود را بشناسد و از محصولاتی متناسب با آن استفاده نماید. ممکن است مدتی طول بکشد تا محصول مناسب خود را پیدا کنید. اما در هر حال برای بهرمندی حداکثری از روتین مراقبت از پوست خود، باید محصولاتی را انتخاب کنید که برای نوع پوست شما بهترین هستند.
- اگر پوست چرب دارید، به سراغ محصولات غیر کومدوژنیک، فاقد چربی و لوسیون های مرطوب کننده سبک بروید.
- کسانی که پوست خشک تا معمولی دارند می توانند از کرم های مرطوب کننده صورت قوی تر استفاده کنند.
- افرادی که پوست حساس دارند باید از محصولاتی استفاده کنند که ضد حساسیت بوده و توسط متخصصین پوست تایید شده باشد.
- همچنین ممکن است لازم باشد محصولات مراقبت از پوست خود را با توجه به تغییر فصل تغییر دهید.
عوامل مختلفی مانند سبک زندگی نامناسب، کم خوابی و استرس روی پوست تاثیر گذاشته و آن را کدر خواهد کرد. اما از انجایی که هر فردی آرزوی داشتن پوستی صاف و درخشان را دارد، با کمک راهکارهای زیبایی ساده ای که در این مقاله به آنها اشاره شد، زیبایی دیگر یک رویای از دست رفته نیست. پیروی از یک روتین مراقبت از پوست منظم با محصولاتی باکیفیت و متناسب با پوست شما می تواند روند پیری پوستتان را به تاخیر بیاندازد و آن را شاداب نگه دارد. جدای از این، خوردن غذاهای مغذی، نوشیدن آب فراوان و مدیریت موثر سطوح استرس می تواند در دراز مدت پوستی سالم و درخشان به شما بدهد. بنابراین شما با تغییراتی ساده به پوستی شفاف و بدون نقص دست می یابید.
اقداماتی مانند هیدراته ماندن، استفاده از ضد آفتاب هنگام بیرون رفتن و استفاده از آب سرد روی صورت می تواند پوست شما را درخشان کند. همچنین مهم است که از محصولات مراقبت از پوست مناسب و متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید و ابزارهای آرایشی خود را مرتباً تمیز کنید. از یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان استفاده کنید. از غذاهای ناسالم و سیگار دوری کرده و بصورت روزانه ورزش کنید. برای داشتن پوستی سالم و درخشان، فشار و استرس های روزمره را کاهش دهید. بخور دادن پوست نیز کمک می کند تا پوست بهتری داشته باشید. در نتیجه تنها با کمی مراعات رژیم غذایی، مراقبت از پوست و تغییر سبک زندگی می توانید به طور طبیعی به پوستی سالم و زیبا برسید.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت رایا میکاپ می باشد.
