جوش و آکنه های هورمونی نوع رایجی از آکنه هستند. بیشتر افراد آکنه هورمونی را با دوران بلوغ مرتبط می دانند. با این حال، شما ممکن است حتی تا زمان بزرگسالی هم این جوش ها را تجربه کنید. آکنه بزرگسالان یا آکنه هورمونی ربطی به سن و سال فرد ندارد. بلکه ارتباط عمیقی با سطح هورمون در بدن شما دارد و به همین دلیل به آن جوش های هورمونی می گوییم. این جوش ها می توانند بسیار مقاوم و سرسخت باشند. البته همه جوش ها به دلیل اختلالات و نوسانات هورمونی ایجاد نمی شوند. بنابراین، اگر بی دلیل دچار جوش هایی می شوید، بسیار مهم است که بدانید این جوش ها هورمونی هستند یا خیر. زیرا دانستن اینکه جوش هایتان منشا هورمونی دارند یا نه، به تعیین درمان مناسب کمک می کند. در این مقاله به شما کمک می کنیم تا اطلاعات کاملی در مورد آکنه بزرگسالان و درمان آن بدست آورید.
این مطالب شامل معرفی آکنه هورمونی، علل، نحوه درمان آن و غذاهایی که باید از آن اجتناب کنید، می شود. بنابراین با اتخاذ گزینه های درمانی مؤثر، با جوش های ناشی از عدم تعادل هورمونی خداحافظی خواهید کرد. پس اگر شما نیز با جوش های هورمونی دست و پنجه نرم می کنید، در ادامه این مطلب با ما همراه شوید.
جوش و آکنه هورمونی نوعی از آکنه است که در زنان بیشتر از مردان رخ می دهد. هنگامی که سطح هورمون های شما متعادل نبوده و نوسان داشته باشد، جوش های هورمونی ایجاد می شود. این جوش های ناشی از عدم تعادل هورمونی، در بزرگسالان بسیار بیشتر از نوجوانان است. شدیدترین وضعیت این جوش ها، از دوران نوجوانی تا اوایل دهه سی رخ می دهد. افزون بر این، ایجاد این جوش ها در زنان شایع تر است. زیرا زنان بنا به عوامل متعددی مانند چرخه قاعدگی و یائسگی، نوسانات هورمونی بیشتری را تجربه می کنند. این عوامل بر سطح هورمون ها در بدن زنان تأثیر می گذارند و منجر به بروز چنین آکنه هایی می شوند. علاوه بر اینها، مشکلات هورمونی مرتبط با بیماری ها یا شرایط پزشکی زمینه ای مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نیز ممکن است باعث ایجاد جوش های هورمونی شوند. این جوش ها ممکن است به شکل های مختلفی ظاهر شوند. اما بطور کلی شایع ترین علائم آنها عبارتند از:
- کیست ها یا جوش های کیستیک
- ندول ها
- پاپول ها
- پاسچول ها
- جوش های سرسفید
- جوش های سر سیاه
جوش های کیستیک و ندول ها معمولا در بزرگسالان بیشتر دیده می شود. اما سایر موارد، کمتر در افراد بزرگسال رایج است و معمولا در نوجوانان دیده می شود. بنابراین وقتی در مورد جوش هورمونی صحبت می کنیم، بیشتر به "آکنه کیستیک" در بزرگسالان اشاره دارد. اما جوش های معمولی مانند جوش های سر سیاه و سر سفید معمولاً در نوجوانان رایج تر است. زیرا این جوش ها بر اثر عوامل هورمونی ایجاد می شوند ولی بعنوان آکنه هورمونی در نظر گرفته نمی شوند. این ها جوش هایی هستند که در سنین نوجوانی و در اوج دوران بلوغ شایع هستند.
زنان ممکن است جوش های هورمونی را در دوران بارداری و یائسگی نیز تجربه کنند. زیرا در این دوران هاریال نوسانات هورمونی موقتی وجود دارد. با این حال، تغییرات در سطح هورمون ها باعث می شود که آنها پس از مدتی از بین بروند. بنابراین نوسانات یا عدم تعادل در سطح هورمون های بدن را می توان عامل اصلی بروز جوش های هورمونی دانست. اما به غیر از هورمون ها، عوامل دیگری هم می توانند باعث به وجود آمدن آکنه های هورمونی شوند.
همانطور که در بخش قبل توضیح داده شد، تغییرات در سطح هورمون ها، عامل اصلی ایجاد جوش های هورمونی هستند. این تغییرات هورمونی در دوران پریودی، بارداری، بائسگی، تخمدان پلی کیستیک و ... ایجاد می شوند. با این حال عوامل دیگری هم در بروز این جوش ها نقش دارند که در زیر بیان می شوند.
استرس یکی از عواملی است که می تواند باعث آکنه هورمونی شود. در واقع، اگر مدام احساس استرس می کنید، اثرات این موضوع می تواند روی پوست شما ظاهر شود. زیرا وقتی استرس دارید، تولید گروهی از هورمون ها به نام آندروژن در بدن شما افزایش می یابد. این هورمون ها غدد چربی و فولیکول های مو را تحریک می کنند که در نهایت منجر به بروز آکنه می شود. لذا هورمون ها از این طریق روی پوست شما تاثیر می گذارند. بنابراین باید به دنبال یافتن راه های موثر برای مدیریت استرس خود باشید.
این را به خاطر بسپارید که محصولات مراقبت از مو و پوستی که استفاده می کنید هم می توانند عامل مهمی در بروز جوش ها باشند. زیرا مواد شیمیایی موجود در این محصولات ممکن است منافذ پوست شما را مسدود کنند. در نتیجه باعث ایجاد آکنه و جوش شده یا جوش های شما را بدتر می کنند. معمولا محصولات حاوی چربی و کومدون زا باعث جوش می شوند. بنابراین، قبل از خرید محصولات مراقبت از مو یا پوست، مطمئن شوید که آنها غیر کومدوژنیک و فاقد چربی یا اویل فری هستند.
برخی داروها مانند لیتیوم یا داروهای ضد تشنج، ممکن است باعث ایجاد جوش شوند. همچنین بر اساس برخی نظرسنجی ها، استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی، داروهای آنابولیک و داروهای ضد افسردگی نیز باعث ایجاد آکنه می شود. بنابراین اگر فکر می کنید که علت جوش هایتان، داروهایی هستند که مصرف می کنید، فوراً این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. در اینصورت پزشک ممکن است داروی شما را تغییر دهد. همچنین اگر نمی توان داروها را تغییر داد، برای کنترل مشکلات آکنه باید با یک متخصص پوست مشورت کنید.
برخی از مشکلات زمینه ای مانند ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نیز ممکن است باعث بروز جوش شوند. در اینصورت معمولا با تشخیص و درمان بیماری مورد نظر، جوش و آکنه ها نیز از بین می روند. بنابراین اگر مشکل یا بیماری خاصی دارید، برای کنترل آن به پزشک مراجعه کنید. برای خلاص شدن از شر جوش های ناشی از PCOS و بهبود وضعیت خود می توانید از داروهای، مکمل های زینک و مکمل های ویتامین A استفاده کنید. علاوه بر این، استفاده از روش درمان های طبیعی نیز توصیه می گردد.
شما می توانید داروهای موثری را برای بهبود جوش و آکنه هورمونی خود بکار بگیرید. بطور کلی، نحوه درمان آکنه هورمونی با داروهای زیر امکان پذیر است:
قرصهای ضدبارداری صرفاً داروهای ضد بارداری هورمونی نیستند که برای پیشگیری از بارداری بکار می روند. این داروها همچنین می توانند به کاهش جوش و آکنه نیز کمک کنند. بر اساس نتایج یک مطالعه انجام شده، همه قرص های ضد بارداری ترکیبی در بهبود جوش های التهابی و غیر التهابی موثر هستند. همچنین مطالعه دیگری نشان داده که داروهای ضد بارداری حاوی دروسپیرنون نسبت به قرص هایی که نورژستیما داشتند، در کنترل آکنه کمتر موثر بودند. با این حال، برای درمان آکنه باید حتما قرص های ضد بارداری را با احتیاط مصرف کرد. شما همیشه باید قبل از مصرف هر قرصی با پزشک خود مشورت کنید تا از بروز عوارض احتمالی آنها در امان بمانید.
یکی از بهترین درمان های موضعی برای کاهش جوش های هورمونی، رتینوئیدها هستند. اگر آکنه هورمونی خفیف دارید، می توانید از رتینوئیدهای موضعی برای بهبود وضعیت آنها استفاده کنید. رتینوئیدها مشتقات ویتامین A هستند و در درمان جوش های اطراف دهان، پیشانی، چانه یا هر جای دیگری از صورت بسیار موثر می باشند. به همین خاطر، از این ماده فعال در ساخت بسیاری از محصولات مراقبتی و درمانی ضد آکنه استفاده می شود. رایج ترین رتینوئیدهای موضعی موجود شامل آداپالن، ترتینوئین، رتینول و رتینالدئید می باشد. این محصولات بیشتر بصورت کرم، لوسیون و ژل تولید شده و به راحتی در دسترس هستند. با این حال، فرمول مناسب و دوز مورد نیاز این ماده برای درمان آکنه شما باید توسط پزشک تعیین شود. بنابراین، از مصرف خودسرانه این ماده خودداری کنید. شما می توانید پس از مراجعه و مشورت با پزشک، درمان با رتینوئید را شروع کنید.
آندروژن یک هورمون مردانه است که در بدن مردان و حتی زنان وجود دارد. اما وجود مقدار بیش از حد آندروژن در بدن می تواند باعث بروز جوش یا آکنه شود. زیرا هورمون آندروژن تولید سبوم و چربی را در پوست شما افزایش می دهد و از این طریق باعث آکنه می شود. برای مقابله با این مشکل می توانید از داروهای ضد آندروژن یا مسدود کننده های گیرنده آندروژن کمک بگیرید. چندین مسدود کننده گیرنده آندروژن مانند اسپیرونولاکتون، سیپروترون استات و فلوتامید برای کنترل تولید سبوم و آکنه ناشی از آندروژن استفاده شده است. این داروها به کاهش سطح آندروژن کمک می کنند. با این حال، استفاده از مسدود کننده های گیرنده آندروژن در مردان توصیه نمی شود. زیرا این داروها ممکن است باعث اختلال نعوظ و ژنیکوماستی شوند.
بنزوئیل پراکسید یکی از رایج ترین ترکیبات درمانی ضد جوش به حساب می اید. بطوریکه چندین دهه است که از این ماده برای درمان آکنه استفاده می شود. در واقع بنزوئیل پراکسید یکی از محبوب ترین گزینه ها برای درمان آکنه هم می باشد. زیرا خواص آنتی باکتریال دارد و می تواند باکتری P. acnes و S. aureus را از بین ببرد. این ماده یک کمدولیتیک متوسط است و از ایجاد کومدون و جوش جلوگیری می کند. بعلاوه یک کراتولیتیک است که به درمان زگیل و ضایعات می پردازد. انواع داروهای بنزوئیل پراکسید در داروخانه ها یافت می شوند که می توانید پس از مشورت با پزشک یا داروساز از انها استفاده کنید.
همانطور که گفته شد، پزشک با تجویز داروهایی مانند قرص های ضد بارداری و داروهای ضد آندروژن می تواند به کاهش آکنه کمک کند. افزون بر این، رتینوئید و بنزوئیل پراکساید نیز دو ماده محبوب و پرکاربرد برای درمان جوش ها هستند. اما در کنار این مواد دارویی و قوی، روش ها و ترکیبات طبیعی مفیدی نیز برای مقابله با جوش ها وجود دارند. برای مثال، مواد طبیعی مانند روغن درخت چای و چای سبز می توانند در بهبود آکنه موثر واقع شوند. اگر مایل به امتحان کردن درمان های خانگی و طبیعی برای مقابله با جوش هایتان هستید، از روش های زیر کمک بگیرید. این درمان های طبیعی ممکن است به اندازه داروهای ضد جوش موثر نباشند، اما تاثیرات مثبت خود را ایجاد می کنند. در عین حال نیز کاملا ایمن هستند و هیچ عارضه جانبی ایجاد نمی کنند. چند نمونه از بهترین گزینه های درمان طبیعی جوش ها به شرح زیر است:
روغن درخت چای که بعنوان روغن تی تری هم شناخته می شود، آکنه ها و حتی جوش هورمونی را درمان می کند. روغن درخت چای خاصیت ضد جوش و پاکسازی کننده دارد. بعلاوه دارای اثر ضد التهابی است که در بهبود جوش ها به ویژه آکنه های خفیف تا متوسط مفید می باشد. بر اساس نتایج مطالعات انجام شده، مصرف موضعی روغن درخت چای در کاهش التهاب جوش و آکنه موثر است. بدین ترتیب باعث می شود تا آکنه های شما سریع تر بهبود یابند.
چای سبز حاوی پلی فنول است و خواص آنتی اکسیدانی دارد. لذا مصرف خوراکی یا موضعی آن به کاهش تولید سبوم و درمان آکنه کمک می کند. بر اساس نتایج مطالعات انجام شده، می توان از لوسیون چای سبز برای درمان آکنه کمک گرفت. این ماده می تواند اثر مفیدی بر کاهش آکنه ها داشته باشند.
این دو ماده، جزو بهترین و رایج ترین ترکیبات ضد جوش هستند که در راهکارهای خانگی و طبیعی مورد استفاده قرار می گیرند. شما می توانید با استفاده از این مواد طبیعی یک ماسک خانگی تهیه کنید و از آن برای مقابله با جوش ها کمک بگیرید. در عین حال، می توانید از محصولات مراقبتی تجاری که حاوی هر یک از این ماده هستند، استفاده کنید. خوشبختانه امروزه محصولات پوستی زیادی را می توان یافت که حاوی چای سبز یا برگ درخت چای باشند. این محصولات بطور بالقوه خاصیت ضد اکنه دارند.
یکی از این محصولات بسیار مفید، فوم شستشوی ضد جوش برینگ گرین حاوی عصاره درخت چای تی تری سیکا است. این فوم سبک و باطراوت حاوی کمپلکس درخت چای و سیکا، سنتلا اسیاتکا و سالیسیلیک اسید است. لذا با لایه برداری ملایم، تمام آلودگی، چربی اضافی، سلول مرده و ناخالصی های باقی مانده روی پوست را از بین می برد. در نتیجه پوست و منافذ آن کاملا تمیز می شوند. این شوینده همچنین به لطف مواد فعال خود، از خاصیت ضد آکنه برخوردار است. از این رو در پیشگیری و درمان آکنه ها و جوش های سرسیاه و سرسفید موثر می باشد. در عین حال پوست را آرام و مرطوب کرده و باعث حساسیت آن نمی شود. بنابراین می توانید از این فوم شستشو برای انواع پوست خصوصا پوست مختلط، چرب، مستعد جوش و عیوب استفاده کنید.
تونر آبرسان و کنترل کننده چربی ایزنتری حاوی چای سبز نیز یک محصول چند منظوره برای مراقبت پوست است. این تونر با مواد طبیعی، عصاره چای سبز ججو، سنتلا آسیاتیکا، اسید هیالورونیک، آلانتوئین و غیره فرموله شده است. لذا پاکسازی مضاعفی برای پوست و منافذ ایجاد نموده و ترشح سبوم و چربی را متعادل می سازد. بعلاوه باعث تسکین، آبرسانی عمیق و متعادل شدن PH پوستتان می شود. این تونر در درمان آکنه و خطوط روی صورت موثر بوده و رنگ و بافت پوست را بهبود می بخشد. به این ترتیب، پوست را نرم و روشن و سالم تر می سازد. این فرمول فوق العاده سبک و زودجذب است و پوست را تحریک نمی کند. همچنین الکل و مواد حساسیت زا ندارد. لذا برای انواع پوست خصوصا پوست چرب، مختلط، حساس مناسب می باشد. از سوی دیگر، این تونر یک انتخاب مناسب برای آقایان جهت استفاده بعد از اصلاح می باشد.
مراقبت از پوست به میزان بسیار زیادی برای بهبود جوش و آکنه ضروری است. اگر از پوست خود غافل شوید و به درستی از آن مراقبت نکنید، هیچ دارویی نمی تواند به رفع جوش هایتان کمک کند. همانطور که در بخش های پیشین متوجه شده اید، راه های مختلفی برای درمان جوش های هورمونی وجود دارد. اما همچنان باید نکات مهم مراقبت از پوست را برای مقابله با جوش های خود رعایت کنید. بعلاوه باید بدانید که چگونه از بروز جوش های بعدی در آینده جلوگیری کنید. مطمئن باشید ایجاد تغییرات کوچک در عادات روزانه شما می تواند کمک زیادی به شفاف و سالم نگه داشتن پوستتان کند و جوش ها را از شما دور نگه دارد. لذا در این بخش، برخی از اقدامات پیشگیرانه و مراقبتی موثر که می توانید برای جلوگیری از بروز آکنه هورمونی انجام دهید، آورده شده اند. این نکات شامل موارد زیر است:
1) پوست خود را دو بار در روز با استفاده از یک شوینده ملایم بشویید و تمیز کنید. در مصرف شوینده های صورت زیاده روی نکنید. زیرا شستشوی بیش از حد نیز می تواند پوست شما را بیشتر تحریک کند.
2) همیشه از آب ولرم رو به گرم برای تمیز کردن صورت یا ناحیه مشکل دار استفاده کنید. اما هرگز از آب داغ استفاده نکنید تا پوستتان تحریک نشود.
3) هرگز روی پوست جوشدار خود اسکراب نکنید. زیرا اصطکاک و ساییدن پوست می تواند التهاب شما را بدتر کند.
4) حتی الامکان از استفاده از محصولات آرایشی روی پوست خودداری کنید. با این حال، اگر آرایش می کنید، به دنبال محصولات غیر کومدوژنیک یا غیر جوش زا و فاقد چربی باشید. از مصرف بیش از حد محصولات نیز اجتناب نمایید.
5) اگر آرایش می کنید، در پایان روز آرایش خود را بطور کامل پاک کنید. شما نباید هرگز با آرایش بخوابید. زیرا این کار به شدت می تواند مشکلات آکنه ها را بدتر کند.
6) جوش های خود را دستکاری نکنید. زیرا انجام این کار روند بهبود آن را مختل می سازد و باعث می شود دیرتر درمان شوند. بعلاوه ممکن اسن اسکار و لک ناشی از جای آکنه روی پوست باقی بگذارند.
7) محصولات مراقبتی مانند سرم های هیالورونیک اسید، نیاسینامید و ویتامین C چند مورد ضروری هستند که می توانید برای کنترل آکنه از آنها استفاده کنید. بنابراین می توانید این قبیل سرم ها را روتین روزانه مراقبت از پوست خود بگنجانید.
8) تغییراتی در سبک زندگی و رژیم غذایی خود ایجاد کنید. از یک رژیم غذایی متعادل و مغذی و سالم و سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل استفاده نمایید.
9) غذاهای بیش از حد چربف سرخ شده یا فرآوری شده ممکن است باعث ایجاد جوش شوند. لذا حتی الامکان از مصرف این غذاها خودداری کنید. همچنین برای جلوگیری از تشدید آکنه ها از مصرف فست فودها و لبنیات خودداری نمایید.
10) در طول روز آب فراوانی بنوشید تا از درون هیدراته بمانید. نوشیدن 6-8 لیوان آب در روز برای بهبود وضعیت پوست، بسیار مفید خواهد بود.
11) ورزش و یا فعالیت بدنی منظم انجام دهید. این کار برای تقویت گردش خون و کاهش استرس فوق العاده مفید است. ورزش می تواند به بهبود عملکردهای متابولیک کمک کند که در نهایت اثر مثبتی روی تنظیم هورمون ها می گذارد. به این ترتیب، یک روتین ورزشی منظم برای درمان آکنه هورمونی ناشی از هورمون های مردانه مفید است.
12) پوست ما در طول شب یک روند ترمیم طبیعی را طی می کند. لذا برای حمایت از فرایند بازسازی پوست سالم، هر شب به اندازه کافی بخوابید.
رژیم غذایی شما با وضعیت جوش های شما مرتبط است. اگر چه رژیم غذایی ممکن است باعث آکنه هورمونی نشود، اما قطعا می تواند آن را بدتر کند یا حتی در پیشگیری از آن مفید باشد. چربی و کربوهیدرات های غذایی می توانند تولید سبوم پوست را افزایش دهند. در مقابل، رعایت یک رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین می تواند در پیشگیری از بروز آکنه مفید باشد. گنجاندن توت، بادام زمینی و انگور قرمز در رژیم غذایی می تواند به مدیریت موثر آکنه هورمونی کمک کند. زیرا این مواد غذایی سرشار از رسوراترول هستند. افزون بر این موارد، ویتامین D و ویتامینB برای مقابله با جوش های هورمونی مفید هستند. همچنین، استفاده از مواد غذایی مانند سرکه سیب، زردچوبه، آلوئه ورا و ویچ هازل یا فندق جادوگر بعنوان درمان های ضد لک می تواند باعث تسکین و درمان قرمزی ناشی از آکنه ها شود. بنابراین نقش مهم مواد خوراکی و رژیم غذایی را در مقابله با جوش ها دست کم نگیرید. در ادامه، لیستی از غذاهایی که برای جلوگیری از بدتر شدن جوش ها، باید از آنها اجتناب کنید، آورده شده است. لذا برای اینکه با جوش هورمونی مقابله کنید، غذاهای زیر را مصرف نکنید:
بر اساس مطالعات انجام شده، افرادی که کربوهیدرات های تصفیه شده مصرف می کنند، بیشتر مستعد بروز جوش و آکنه هستند. بعلاوه، مصرف شکر نیز شما را در معرض خطر ابتلا به جوش و آکنه قرار می دهد. بنابراین غذاهایی که باید برای پیشگیری از جوش ها، از مصرف انها اجتناب کنید، عبارتند از:
- پاستا (تهیه شده با آرد سفید)
- غلات
- نان (تهیه شده با آرد سفید)
- نوشیدنی های گازدار، نوشابه و هر نوشیدنی شیرین
- شیرین کننده هایی مانند شربت افرا، عسل و نیشکر
متاسفانه باید بگوییم که ارتباط معناداری بین مصرف شیر و آکنه ها وجود دارد. هر چند که شیر ممکن است باعث بروز جوش و آکنه نشود. اما این ماده غذایی می تواند جوش های فعلی شما را بدتر کند. در نتیجه مصرف شیر ممکن است با تشدید وضعیت آکنه ها مرتبط باشد. شیر همچنین سطح انسولین را در بدن افزایش می دهد. این موضوع نیز به نوبه خود می تواند وضعیت جوش های شما را تشدید نماید. بنابراین اگر مشکل آکنه زیادی دارید، باید از مصرف شیر و سایر محصولات لبنی مانند پنیر و بستنی خودداری کنید.
رژیم غذایی غربی با مصرف بالای کالری، چربی و غذاهای با شاخص گلیسمی یا GI بالا شناخته می شود. متاسفانه باید بگوییم بر اساس نتایج مطالعات انجام شده، خوردن کیک، شیرینی، همبرگر و سوسیس بطور مکرر خطر ابتلا به آکنه را افزایش می دهد. لذا افرادی که همیشه فست فود و سرخ کردنی می خورند، بیشتر جوش می زنند.
اینکه آیا شکلات باعث ایجاد جوش می شود یا خیر، یک بحث همیشگی است. با این حال، مطالعات نشان می دهند که افرادی که مستعد آکنه هستند، در صورت مصرف مقادیر معمولی شکلات تلخ به مدت چهار هفته ممکن است تشدید مشکلات جوش و آکنه ها را مشاهده کنند. بنابراین شکلات ها نیز می تواند در بروز جوش ها دخیل باشند.
در این مقاله، اطلاعات جامعی در مورد جوش های هورمونی، علت آن، نحوه درمان و نحوه پیشگیری از آن گفته شده است. با این حال، قصد داریم در آخرین بخش، سایر نکاتی که ممکن است برایتان مبهم باشد را روشن کنیم. بنابراین بیایید آخرین نکته های مربوط به مقابله با جوش هورمونی را با هم بررسی کنیم:
- آکنه هورمونی با اصلاح سبک زندگی و رعایت چند نکته آسان مانند نوشیدن آب کافی، دوش گرفتن روزانه، پایبندی به روتین پوستی روزانه، عدم مصرف بیش از حد غذای مضر قابل کنترل است. همچنین تا جایی که می توانید مصرف شکر و نمک را در روز محدود کنید. غذاها و سبزیجات سبز و زرد سرشار از ویتامین A زیاد مصرف کنید. میوه ها و سبزیجات را بطور مکرر مصرف نمایید. مصرف غلات و آجیل را کنترل کرده و در حد متوسط مصرف کنید.
- اگر تشخیص نوع جوش ها برایتان دشوار است و نمی دانید که آکنه شما باکتریایی است یا هورمونی، باید بدانید که آکنه هورمونی معمولاً با علائم دیگری مانند ریزش مو یا پریودهای نامنظم همراه است. اما جوش و آکنه باکتریایی ممکن است از جوش هورمونی ناشی شودو زیرا باکتری ها در محیط های غنی از سبوم و چربی رشد می کنند. در اینصورت معاینه توسط متخصص پوست تنها راه برای تشخیص دقیق هورمونی یا باکتریایی بودن جوش ها است.
- جوش های هورمونی با درمان دارویی، قابل درمان هستند. اما در صورت عدم درمان مناسب، ممکن است گهگاهی تشدید شوند. اما بطور کلی علائم این نوع از آکنه ها معمولاً پس از 24 تا 25 سالگی کاهش می یابد.
- بنزوئیل پراکسید و سالیسیلیک دو ماده ضد جوش موثر هستند با این حال، بنزوئیل پراکسید ممکن است برای آکنه هورمونی بهتر باشد. زیرا بنزوئیل پراکسید به تسکین قرمزی پوست و التهاب ناشی از آکنه کمک می کند. این ویژگی، آن را برای درمان آکنه هورمونی ایده آل کرده است. در مقابل، سالیسیلیک اسید می تواند برای پاکسازی پوست های مستعد جوش سرسفید بسیار مفید باشد.
- با انجام تغییراتی در شیوه زندگی می توانید به بهبود آکنه هورمونی خود کمک کنید. رعایت یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل می تواند به تنظیم هورمون ها و کاهش آکنه کمک کند. ورزش منظم، گردش خون را بهبود می بخشد و سطح استرس را کاهش می دهد. همچنین بر تعادل هورمونی در بدن تأثیر مثبت می گذارد. علاوه بر این، تمرین تکنیک های مدیریت استرس مانند مدیتیشن یا یوگا می تواند نوسانات هورمونی را که منجر به بروز جوش ها می شود، به حداقل برساند.
- لازم به ذکر است که آکنه های هورمونی هم می توانند باعث ایجاد لک و اسکار روی پوست شوند. اسکارهای ناشی از جوش هورمونی ممکن است پس از یک دوره 6 هفته ای با استفاده منظم از گلیکولیک اسید و سالیسیلیک اسید شروع به محو شدن کنند. با این حال، این مسئله در همه افراد یکسان نیست. ولی شما می توانید از محصولات پوستی حاوی گلیکولیک اسید و سالیسیلیک اسید برای کاهش اسکارهای آکنه روی پوست کمک بگیرید.
- در نهایت اگر جوش های شما همچنان ادامه پیدا کرد، برای دریافت درمان موثرتر برای آکنه هورمونی خود به متخصص پوست مراجعه کنید.
جوش های هورمونی اغلب به دلیل نوسانات هورمون ها یا برخی عوامل دیگر ایجاد می شوند. پزشک معمولا برای مقابله با این جوش ها، اهداف تغذیه ای، روتین مراقبت از پوست، دفعات و دوز داروهای خوراکی را تعیین می کند. آنها همچنین ممکن است درمان هورمونی را برای کنترل هر نوع مشکل هورمونی پیشنهاد کنند. بنابراین اگر می خواهید از شر آکنه های هورمونال خود خلاص شوید، باید همه توصیه های مراقبتی و درمانی که در این مطلب ذکر شد، را رعایت کنید. اما فراموش نکنید که مراقبت از پوست های مستعد جوش و آکنه، به ویژه اگر آکنه هورمونی دارید، یک تعهد طولانی مدت است. این بدان معناست که باید همیشه مراقبت های لازم از پوست خود را انجام دهید. حتی اگر بعد از دریافت درمان دارویی، اصلاح شیوه زندگی و رژیم غذایی که توسط پزشک تجویز شده، جوش هایتان بهبود یافت، باید همچنان به روتین پوستی و غذایی خود پایبند باشید. تغییر رژیم غذایی و اصلاح سبک زندگی قطعاً یک موهبت بزرگ برای بهبود شرایط پوستتان خواهد بود. اما تداوم پیروی از یک شیوه زندگی سالم و روتین مراقبت از پوست، کمک زیادی به پیشگیری از عود کردن جوش ها یا بروز مجدد آکنه ها در آینده می کند. امیدواریم این مقاله به شما کمک کرده باشد تا همه آنچه را که باید در مورد جوش و آکنه هورمونی و همچنین نحوه پیشگیری و کنترل این عارضه پوستی بدانید را فرا گرفته باشید.
در پایان پنج مورد از موثرترین محصولات برای پیشگیری و درمان جوش ها را معرفی خواهیم کرد:
% حراج 20این سرم ضد جوش حاوی 2% سالیسیلیک اسید و سیتریک اسید است. فرمول آن با لایه بردار ملایم پوست، ناخالصی و چربی اضافی و سلول های مرده آن را از بین می برد. بعلاوه منافذ پوست را تمیز کرده و مانع مسدود شدن آنها می شود. ترکیبات فعال موجود در این سرم به پیشگیری و درمان جوش و آکنه ها خصوصا جوش های زیرپوستی و سرسیاه کمک می کنند. بعلاوه، منافذ باز، لک، تیرگی و ناهمواری بافت پوست را کاهش داده و پوست را روشن و یکدست می سازد. عملکرد منحصربفرد این فرمول امکان توزیع تدریجی و متعادل سالیسیلیک اسید در پوست را فراهم می سازد تا با خشکی ناشی از لایه برداری مقابله کند. در عین حال، با داشتن ترکیبات آبرسان اسکوالان، اولئیک اسید، لینولئیک اسید و لینولنیک اسید، پوست را نرم و مرطوب می کند. به این ترتیب، احتمال بروز حساسیت و تحریک پوست به حداقل می رسد. این فرمول سبک و ملایم و فاقد آب بوده و بر پایه چربی فرموله شده است. لذا برای انواع پوست ها مناسب می باشد.
این محلول یک درمان فوری و اورژانسی برای انواع جوش ها و آکنه های التهابی، دردناک، تشدید شده و .... می باشد. فرمولاسیون ان حاوی چندین ماده فعال از قبیل 40% اسید لایه بردار شامل سالیسیلیک اسید، آزلئیک اسید، ماندلیک اسید، لاکتیک اسید است. لذا باعث لایه برداری و پاکسازی پوست شده و باکتری های مولد جوش را حذف می کند. همچنین علائم التهاب جوش به ویژه تورم، سوزش و خارش را التیام می بخشد. محلول ضد جوش سبوما آردن نه تنها به درمان سریع تر جوش و آکنه ها کمک می کند، بلکه هایپرپیگمنتاسیون و لک و اسکارهای ناشی از آکنه را نیز بهبود می دهد. علاوه بر این، میزان ترشح چربی پوست را کنترل نموده و منافذ باز را کوچک تر می کند. یکی از مزیت های مهم این محصول، خاصیت تسکین دهنده و رطوبت رسان است. این ویژگی باعث جلوگیری از خشکی و حساسیت ناشی از درمان آکنه می شود. با استفاده از این محصول، جوش و اسکارهای ناشی از آن سریع تر بهبود یافته و رنگ پوست یکدست تر می شود.
این شوینده ضد جوش صورت حاوی اسید گلیکولیک (AHA)، اسید سالیسیلیک (BHA) و گلوکونولاکتون (PHA) است. به همین خاطر در حین شستشو و پاکسازی پوست، اثر لایه برداری ایجاد می کند. بطوریکه تمام ذرات آلودگی، ناخالصی ها و چربی اضافی پوست را کاملا برطرف می سازد. با استفاده از این شوینده می توانید پوستتان را در طول روز تمیز نگه دارید. در عین حال به درمان آکنه و جوش ها و جلوگیری از تشکیل مجدد آکنه ها کمک کنید. زیرا این شوینده ضمن تصفیه پوست، خاصیت درمانی ضد آکنه دارد. افزون بر این، ظاهر لک و اسکار آکنه را نیز کاهش می دهد. لذا در عرض 1 هفته به پوستی شفاف تر و سالم تر دست خواهید یافت. این شوینده صورت فاقد عطر و روغن و چربی بوده و منافذ پوست شما را مسدود نمی کند. به همین دلیل، یکی از بهترین و مفیدترین شوینده های صورت برای پوست های مستعد جوش و آکنه می باشد.
این سرم ضد جوش ایرانی، یک محصول ویژه با ترکیبات تخصصی برای مقابله با جوش و آکنه ها می باشد. فرمول آن حاوی آزلائیک اسید، سالیسیلیک اسید، 4-بوتیل رزورسینول، رتینیل پالمیتات، نیاسینامید و ... است. این ترکیبات دارای خواص آنتی باکتریال بوده و رشد و تکثیر باکتری های مولد آکنه را مهار می سازند. همچنین با لایه برداری ملایم و پاکسازی پوست، از انسداد منافذ جلوگیری می نمایند. لذا بطور موثر به پیشگیری و درمان انواع آکنه و جوش های سرسیاه و سرسفید کمک می کنند. این سرم میزان ترشح چربی و سبوم را کنترل نموده و منافذ باز پوست را کوچک تر می کند. علاوه بر این، قرمزی و التهابات ناشی از جوش را کاهش داده و روند بهبود آن را تسریع می نمایند. بنابراین باعث می شود که آکنه ها و اسکار لک و آثار باقی مانده از جوش ها زودتر بهبود یابند. در نتیجه پوست به مرور شفاف و یکدست و متعادل تر خواهد شد. استفاده از این سرم برای پوست های مستعد آکنه و جوش بسیار ایده آل خواهد بود.
% حراج 10تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت رایا میکاپ می باشد.
