خصوصیات فردی، اولین معرفی کننده شما در نگاه دیگران است. از این رو، پوست هم نقش بسیار مهمی در معرفی شما ایفا می کند. پوست زیبا و سالم، نشان دهنده این است که به اندازه کافی به خودتان و اطرافتان اهمیت می دهید. به همین دلیل است که اغلب افراد هزینه زیادی برای سالن های زیبایی، خرید لوازم آرایشی و درمان های مراقبت از پوست می پردازند. از سوی دیگر، نکات دیگری هم وجود دارد که می توانید روزانه انجام دهید تا پوست خود را سالم نگه دارید. در این مقاله برخی از مهم ترین نکاتی که راز داشتن پوستی زیبا هستند را معرفی می کنیم. با رعایت این نکات احتمال آسیب رسیدن به پوستتان به حداقل می رسد. پس اگر می خواهید پوستی زیبا و سالم تر داشته باشید، ما را تا پایان این مطلب همراهی کنید.
قبل از اینکه نکاتی برای سلامت پوست ارائه کنیم، باید به این نکته اشاره کنیم که چه چیزی باعث آسیب به پوست ما می شود. در این بخش مهم ترین دلایل و عوامل آسیب رسان به پوست ذکر شده است.
همانطور که برای جلوگیری از احساس خشکی شدید گلو نیاز به آب دارید، برای دور نگه داشتن احساس خشکی و کشش از پوستتان، باید آن را آبرسانی کنید. در واقع رطوبت رسانی یک گام ضروری در حفظ سلامت پوست است. سلول های پوست نیز از آب ساخته شده اند و برای هیدراته ماندن پوست باید دوباره پر شوند. تنها راه حل این مشکل، نوشیدن آب زیاد در طول روز است. کارشناسان و متخصصان زیبایی می گویند که آب بهترین غذا برای پوست است. پس تا می نوانید با نوشیدن اب، پوستتان را از درون هیدراته کنید.
اگر جزو افرادی هستید که سیگار می کشید، تا به حال باید متوجه شده باشید که این ماده هیچ کاری برای کاهش سطح استرس شما انجام نمی دهد. بلکه تنها کاری که می تواند انجام دهد، جدا از اینکه شما را مستعد ابتلا به مشکلات مختلف تنفسی و قلبی می کند، خشک کردن پوستتان است. در نتیجه پوست شما را مانند یک تخته خشک و ترک دار می کند. پس هر چه سریع تر از سیگار کشیدن دست بردارید تا پوستتان بیش از این آسیب نبیند.
قرار گرفتن به مدت طولانی زیر نور خورشید دشمن شماره یک پوست است. ممکن است آفتاب گرفتن به شما احساس شگفت انگیزی بدهد. اما این کار به معنای واقعی کلمه. بیشترین آسیب را به پوست شما وارد می کند. آسیبی که پوستتان به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش متحمل شده است، به مرور آشکار می شود. این اسعه ها گاهی با افتاب سوختگی همراه است و گاهی نیز علائم لک و هایپرپیگمنتاسیون و چروک ها و ... را ایجاد می کند. کارشناسان پوست و زیبایی آفتاب را دلیل اصلی پیری زودرس پوست می دانند. بنابراین برای جلوگیری از پیر شدن پوست این عامل را کنترل کنید. بطور طبیعی شما نمی توانید از نور خورشید دوری کنید. اما می توانید از کرم های ضد افتاب برای محافظت از پوستتان استفاده کنید. اکیدا توصیه می کنیم که مصرف روزانه ضد آفتاب را هرگز فراموشش نکنید.
ورزش نکردن باعث بر هم خوردن تناسب اندام و چاقی می شود. همچنین مشکلات سلامتی بسیار بیشتری را به همراه دارد. اما جالب است بدانید که عدم ورزش مناسب و منظم، تاثیرات مخربی بر روی پوست نیز می گذارد. این کار در عدم براقیت و درخشش پوست شما نقش دارد. زیرا جریان خون کافی که برای انتقال اکسیژن در سراسر بدن به هر سلول از جمله سلول های پوست ضروری است، وجود ندارد. اما با ورزش کردن ضمن افزایش گردش خون شاهد بهبود وضعیت پوستتان خواهید بود.
پوست به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد. ولی به طور قطع فست فودها جایی در این میان ندارند. بلکه حتی می توانند به شدت برای بدن و پوست ما مضر و اسیب رسان باشند. بنابراین اگر پوست خود غذای مناسب بدهید پوستتان هم با ظاهر دوست داشتنی به شما پاسخ خواهد داد. به همین خاطر است که می گویند پوست، آیینه تمام نمای سلامت عمومی بدن ماست.
اکنون به خوبی با دشمنان پوست خود اشنا شده اید و می دانید چه کاری را باید متوقف کنید. حال در این قسمت نکات مفیدی که برای سلامت پوست وجود دارد را بررسی می کنیم.
خانم های عزیز، لطفاً تا جایی که می توانید استفاده از آرایش را به حداقل برسانید. واقعاً لازم نیست همیشه از رژگونه، کانسیلر، کرم پودر، موس یا هر چیز دیگری استفاده کنید. شما می توانید تنها از یک لایه ظریف آرایش روی صورت استفاده کنید تا باعث درخشش و زیبایی پوست شود. اما بکارگیری سایر محصولات آرایشی بطور مداوم کار درستی نمی باشد. حتی اگر با ارایش صورتتان را می پوشانید، در مورد پوست شما هم واقعا می درخشد؟ بنابراین بیشتر از ارایش به سلامت و زیبایی واقعی پوستتان اهمیت بدهید. مصرف بیش از حد محصولات ارایشی می تواند به پوست شما آسیب برساند. ما از شما نمی خواهیم که آنها را کاملا دور بیاندازید. اما توصیه می کنیم آنها را برای روزهای خاص استفاده کنید. بقیه روزها با استفاده از مرطوب کننده های رنگی و کرم های مراقبتی، پوست خود را تقویت و مرطوب کنید. همچنین می توانید از ضد آفتاب سبک رنگی استفاده کنید. در هر حال اجازه دهید پوست شما نفس بکشد و آن را لوازم ارایشی زیاد خفه نکنید.
وقتی از متخصصان زیبایی پرسیده می شود که چگونه پوستی سالم داشته باشیم، همه آن ها به مرحله پاکسازی اصولی و درست پوست اشاره می کنند. این کار به شدت مهم و ضروری و موثر است. حتی اگر بعد از یک مهمانی طولانی، دیر به خانه آمده و خیلی خسته اید، تمام آلودگی و آرایش را از روی پوست خود پاک کنید. صورت شما باید از تمام مواد شیمیایی موجود در آرایش پاک شود. آرایش به عنوان یک ماسک محکم روی صورت شما عمل می کند و منافذ پوستتان را مسدود می سازد. اگر با این همه آرایش به رختخواب بروید، صبح روز بعد با یک جوش بزرگ از خواب بیدار خواهید شد. یا اینکه به مرور شاهد کدر شدن پوست و بروز نشانه های پیری زودرس خواهید بود.
امروزه انواع پاک کننده های ارایشی در بازار موجود هستند. یکی از این محصولات عالی، بالم پاک کننده صورت و آرایش تیک دی آف کلینیک است. این پاک کننده قوی آرایش دارای بافتی نرم و لطیف و ساختاری بسیار سبک می باشد. لذا به طور کامل آرایش و آلودگی و چربی اضافی را از روی پوست و منافذ آن پاک می کند. در عین حال باعث ایجاد خشکی یا چربی بیش از حد پوست نمی شود. این بالم ضد التهاب و حساسیت بوده و برای انواع پوست ها مناسب است. بعلاوه باعث افزایش لطافت و شادابی و جوانی پوست شده و ان را روشن و شفاف تر می کند.
کرم ضد آفتاب برای حفظ سلامت پوست شما ضروری است. پرتوهای نور خورشید بسیار فراتر از تصور ما برای پوست مضر هستند. سرطان پوست، پیری زودرس، بثورات پوستی همه این ها زمانی ایجاد می شوند که پوست شما بدون هیچ گونه محافظتی بیش از حد در معرض نور خورشید قرار گیرد.. برای محافظت از پوست خود در برابر تمام ناهنجاری هایی که در اثر اشعه های مضر خورشید ایجاد می شود، هر زمان که بیرون می روید، از یک کرم ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید. به فصل یا اینکه هوا آفتابی است یا ابری، اهمیت ندهید. بلکه هر روز و همیشه به اندازه کافی ضد آفتاب بزنید. متخصصان زیبایی همچنین توصیه می کنند حتی اگر در خانه یا داخل ماشین هستید یا حتی اگر در پرواز هستید از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. سلبریتی ها و افراد مشهور نیز راز زیبایی پوست خود را استفاده از کرم ضد آفتاب می دانند. این کار برای حفظ سلامت پوست و دور ماندن از هر گونه عارضه یا بیماری پوستی ضروری است.
پیشنهاد ما، کرم ضد آفتاب چندکاره مولتی سان کریم فوداهولیک با SPF50+ و PA+++ است. این محصول عملکردی چندکاره برای مراقبت از پوست دارد. از یک سو به خوبی تا 12 ساعت از پوست در برابر اشعه های ماوراء بنفش UVA و UVB محافظت می کند. از سوی دیگر دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد چروک است. لذا با تغییرات پوستی و علائم پیری ناشی از افزایش سن مقابله می نماید. این ضدافتاب همچنین پوست را آبرسانی و مرطوب کرده و باعث روشن شدن آن می شود. در نتیجه پوستی هیدراته و نرم و سالم و جوان تر به شما می دهد. یکی دیگر از مزایای این محصول، عملکرد ضد آب و کنترل تعریق است. این ضد آفتاب ضمن حفظ رطوبت پوست باعث طراوت، شادابی و شفافیت ان می شود. بافت غیرچرب آن حتی به عنوان پایه آرایش قابل استفاده است. شما می توانید از این ضد افتاب روی پوست صورت و بدنتان استفاده کنید.
% حراج 10برای داشتن پوستی سالم باید حداقل دو بار در هفته صورت خود را لایه برداری کنید. لایه برداری در کنار شستشوی صورت، پوست شما را از شر تمام سلول های مرده ای که ممکن است منافذ را مسدود کرده و منجر به آکنه و جوش های سرسیاه و سرسفید شوند، خلاص می کند. اسکراب کردن همچنین رنگ و بافت پوست را بهبود می بخشد. در نتیحه به پوست شما درخشش داده و آن را از تمام سموم پاک می کند. البته اسکراب و لایه برداری را نباید بصورت روزانه انجام دهید. این کار باعث می شود پوست شما حساس تر شده و حتی خشک تر به نظر برسد.
می توانید از اسکراب لایه بردار 7 روزه کلینیک استفاده کنید. این محصول یک لایه بردار ملایم و عالی است که پوست را از انواع آلودگی و مواد آرایشی پاکسازی می کند. دانه های ریز مغذی آن نه تنها لایه های مرده پوست را از بین می برند؛ بلکه باعث تصفیه عمیق منافذ می شوند. در نتیجه پوستتان به وضوح شفاف و درخشان تر می شود. این اسکراب بافت کرمی و نرمی دارد و اصلا خشن و تحریک کننده نیست. بلکه دارای اثرات مرطوب کننده بوده و خطوط ریز و کدری پوست را برطرف می سازد.
همان طور که پیش تر هم گفته شد، رطوبت یک جزء اصلی و ضروری برای پوست است. به غیر از اینکه باید با نوشیدن اب کافی بدن را از درون هیدراته نگه دارید، به یک آبرسان و مرطوب کننده خوب نیز برای تغذیه پوست نیاز دارید. آبرسان ها مقدار زیادی رطوبت به پوست اضافه می کنند. در حالی که مرطوب کننده ها رطوبت موجود را در خود نگه می دارند. از این رو این محصولات برای هیدراته نگه داشتن پوست شما ضروری هستند. خصوصا پس از شستن پوست یا بعد از حمام، بصورت روتین به آبرسانی و مرطوب کردن روزانه پوست خود بپردازید تا آن را هیدراته نگه دارید. می توانید قبل از خواب یک حوله آغشته به آب گرم روی صورت خود قرار داده و مدتی نگه دارید. به این ترتیب منافذ صورت شما باز می شود و اجازه می دهد مرطوب کننده به پوست شما نفوذ کند.
اگر به دنبال یک ابرسان و مرطوب کننده عالی می گردید، کرم مرطوب کننده و آبرسان ضد پیری کانفیدنس این ا کریم آی تی کازمتیکس را پیشنهاد می کنیم. این محصول مراقبتی همه چانبه برای تامین رطوبت و تقویت و ترمیم سد پوستی و درمان علائم پیری ساخته شده است. ترکیبات آن حاوی اسید هیالورونیک، نیاسینامید، اسکوالان، سرامیدها و کمپلکس پپتید-لیپیدی است. لذا به مدت 48 ساعت پوست را بطور قدرتمندی آبرسانی و مرطوب می کند. در عین حال باعث جوانسازی و کاهش مشکلاتی نظیر خطوط ظریف، منافذ، خشکی، تیرگی، لک، چروک و .... می شود. این کرم سبک و ابریشمی پوستتان را روشن و سفت کرده و ظاهری سالم و درخشان و لطیف به ان می دهد. استفاده از آن برای انواع پوست حتی پوست های حساس مناسب است.
برای داشتن پوستی سالم غذای مناسب بخورید. غذا به پوست شما حیات می بخشد. هر چیزی که در رژیم غذایی روزمره می خورید به داشتن پوستی سالم کمک می کند. فقط باید غذاهای مضر را حذف کنید و غذاهای مفید را در رژیم روزانه خود اضافه کنید. در ادامه مهم ترین دسته از مواد غذایی که برای سلامت پوست مفید هستند، معرفی می کنیم:
میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C را در برنامه غذایی روزانه خود داشته باشید. ویتامین C کلاژنی را تولید می کند که مسئول استحکام پوست شما است. بنابراین به خوبی درک می کنید که کمبود ویتامین C در رژیم غذایی شما منجر به ایجاد چین و چروک و شل شدگی پوست در سنین پایین می شود. ویتامین سی همچنین یک آنتی اکسیدان است که از آسیب های محیطی به کلاژن جلوگیری می کند. با مصرف غذاهای غنی از ویتامین C در رژیم غذایی، پوست شما دچار خشکی، چین و چروک و خطوط ریز اطراف چشم یا لب نمی شود. تمام مرکبات، توت فرنگی، کلم بروکلی و فلفل قرمز در این دسته قرار دارند و به شما کمک می کنند تا ظاهری جوان تر داشته باشید.
این ویتامین در داشتن پوست صاف و جوان نقش مهمی دارد. بنابراین به جای اینکه هزینه زیادی صرف محصولات و مکمل های ویتامین آ کنیم، می توانیم از مواد غذایی حاوی این ماده که در یخچال خود داریم استفاده کنیم. همه سبزیجات برگدار قرمز، نارنجی و سبز منابع غنی بتاکاروتن (نوعی ویتامینA ) هستند. این ویتامین برای تشکیل و نوسازی سلول ها ضروری است. بنابراین سطح پوست شما صاف و یکدست باقی می ماند. کاروتنوئیدها همچنین از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کنند. شلغم، سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج، کدو حلوایی همه اینها منابع غنی ویتامین A هستند.
چربی های مفید از قبیل آجیل ها به شدت برای سلامتی مفید هستند. آجیل منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 سالم است. این چربی در دسته چربی های سالم قرار دارد که برای ما ضروری هستند. برای داشتن پوستی شفاف بهتر است روزانه یک بادام و گردو را در برنامه غذایی خود داشته باشید. دانه های کتان یکی دیگر از گزینه های خوب برای مصرف چربی های امگا 3 است. همچنین توصیه می شود حداقل دو بار در هفته ماهی سالمون بخورید. این ماهی سرشار از چربی های امگا 3 می باشد. شما همچنین باید مواظب روغنی که غذای خود را در آن می پزید هم باشید. بهتر است از روغن زیتون استفاده کنید که منبع غنی از چربی های تک غیراشباع است. زیرا درخشش و سلامتی و جوانی را برای پوست شما به ارمغان می آورد.
وقتی صحبت از پوست سالم صورت می شود، گوجه فرنگی نیازی به معرفی خاصی ندارد. زیرا همه ما به خوبی با فواید بی نظیر آن اشنا هستیم. آن ها حاوی یک ماده جادویی به نام لیپوسن هستند که یک آنتی اکسیدان است. لذا به مبارزه با آسیب های محیطی و پیری پوست کمک می کند. لذا می تواند پوست شما را از تمام علائم پیری مانند چین و چروک، لکه های تیره، زبری و ... دور نگه دارد.
تخم مرغ، گوشت بدون چربی، صدف و غلات مقادیر فراوانی از زینک (روی) و آهن را به بدن شما منتقل می کنند. این ترکیبات مفید درخشش و سلامتی و زیبایی را برای پوست به ارمغان می آوردند. زینک به نوسازی سلولی کمک می کند و چهره شما ظاهر تازه ای می بخشد. آهن نیز برای حمل اکسیژن از طریق بدن ضروری است. لذا درخشش گلگونی به پوست شما می دهد.
اگر شما اغلب از جوش و آکنه رنج می برید، وقت آن است که غذاهای غنی از فیبر را در رژیم غذایی خود قرار دهید. یکی از دلایل آکنه سوء هاضمه است. بهترین راه حل کشف شده تاکنون برای بهبود سیستم گوارشی شما داشتن غذاهای سرشار از فیبر است. استفاده از نان هایی از غلات کامل، برنج قهوه ای، سیب، موز، جو دوسر راه حل موثری برای به حداقل رساندن مشکلات آکنه است.
در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید. اجازه ندهید پوست شما احساس تشنگی کند. برای داشتن ظاهری نرم، لطیف و شبنم دار، تامین رطوبت و آب یک اصل ضروری است. بنابراین اگر پوستی سالم می خواهید از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید و تمام غذاهای چرب سرخ شده و ناسالم را کاهش دهید.
در این مقاله با عوامل آسیب رسان پوست و 6 راه حال مهم برای حفظ سلامت پوست آشنا شده اید. رعایت نکات ذکر شده در این مقاله آسیب های احتمالی برای پوست را به حداقل رسانده و سلامت پوستتان را تضمین می کند. لذا اگر به این نکات توجه داشته باشید، پوست شما سپاسگزارتان خواهد بود.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت رایا میکاپ می باشد.
