دوش گرفتن یکی از فعالیت های رایجی است که بطور منظم انجام می شود. این کار سریع ترین و موثرترین راه برای پاکسازی پوست و موها و بدن است. اما برخی افراد در حمام متوحه ریزش زیاد موهایشان می شوند. مطمئنا دیدن ریزش توده هایی از تارهای مو در حین دوش گرفتن می تواند یک موضوع نگران کننده و هشدار دهنده باشد. اگر چه ریزش مقدار معقولی از تارهای مو کاملا طبیعی است و جای نگرانی نمی باشد. اما در صورتی که با ریزش مقدار زیاد و توده های بزرگی از مو مواجه هستید که نواحی خالی را روی سر ایجاد می کند، این موضوع ممکن است نشانه یک مشکل اساسی باشد. پس این بار که به حمام می روید به این موضوع دقت کنید که آیا موهای شما زیر دوش می ریزد؟ معمولا عوامل مختلفی مانند تغییر رژیم غذایی و استرس زیاد می توانند در ریزش مو نقش داشته باشند.
عامل مهم و تاثیرگزار دیگر، نحوه شستشو و مراقبت از موها است. اکثر خانم ها موهای خود را با سبک اشتباهی که در کودکی آموخته اند شامپو می زنند. شستشوی خشن و نامناسب سبب آسیب رساندن به موهای شما می شود. اما احتمالا فکر می کنید که مشکل از محصولات مورد استفاده بوده و سعی بر حذف یا تغییر آنها خواهید داشت. ولی مشکل زمانی حل می شود که نحوه شستشوی خود را تغییر دهید. بنابراین روش صحیح شامپو زدن و خشک کردن موها در کنترل ریزش بسیار حیاتی است و در عرض چند روز تغییرات زیادی را در سلامت موها ایجاد می کند. در این مقاله برخی از بهترین نکات دوش گرفتن برای پیشگیری از ریزش و حفظ سلامت و استحکام موها آورده شده است. پس اگر ریزش موها باعث نگرانی شما شده و می خواهید به آن پایان دهید یا به دنبال نکاتی در مورد نحوه صحیح دوش گرفتن هستید، در ادامه این مطلب با ما همراه شوید.
ریزش مو یک فرآیند روتین و طبیعی است و نباید آن را با ریزش غیر طبیعی و بیمار گونه اشتباه گرفت. این موضوع در واقع بخشی از فرآیند طبیعی نوسازی و تجدید بدن ما است. یک فرد بطور متوسط روزانه 50 تا 100 تار مو از دست می دهد. با این حال، بسته به طول و ضخامت مو، این تعداد ریزش تارها می تواند در افراد متفاوت باشد. برای مثال، کسانی که موهای بلند و پرپشتی دارند در مقایسه با کسانی که موهای کوتاه و نازکی دارند، ریزش موی بیشتری را تجربه می کنند. بنابراین شما در روزهایی که موهای خود را می شویید، ممکن است حدود 150 تا 200 تار مو از سرتان بریزد. کسانی که فقط یک یا دو بار در هفته موهای خود را می شویند، ممکن است در روزهای استحمام، ریزش بیشتری را تجربه کنند. این میزان ریزش ها کاملا عادی است و با رشد موهای جدید جبران می شود. با این حال، در مورد ریزش موی غیر عادی، رشد موی جدیدی وجود ندارد که باعث جبران تارهای از دست رفته شود. به این ریزش های بیش از حد، ریزش مو آناژن افلوویوم (ریزش مو در مرحله رشد) نیز گفته می شود. این عارضه بر خلاف ریزش طبیعی مو در حین شستشو، ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:
- ژنتیک یا وراثت
- مشکلات سیستم ایمنی
- عوارض و واکنش های ناشی از مصرف برخی داروها و درمان ها
- مدل بستن موها که موها را می کشد (مانند بافتن های تنگ یا دم اسبی سفت)
- استفاده از محصولات مراقبت از موی خشن و نامناسب
- عادت به کندن موها
همانطور که گفته شد، ریزش مو به مقدار طبیعی مشکلی ایجاد نمی کند و با رشد موها جبران می شود. اما عوامل مختلفی ممکن است باعث ریزش موی بیش از حد در هنگام حمام کردن شود. در این بخش بطور مفصل تر به این سوال می پردازیم که علت ریزش بیش از حد مو در زیر دوش چیست؟
اضطراب و استرس می تواند باعث ریزش موی بیش از حد در حمام شود. این مشکل می تواند ناشی از استرس عاطفی، استرس فیزیکی یا فشار کاری زیاد و ... باشد و باعث ریزش بیش از حد مو یا نازک شدن مو شود. رابطه بین استرس و ریزش مو کاملا مشخص است. با این حال، ریزش موی ناشی از استرس دائمی نیست. به همین خاطر پس از حذف عوامل استرس زا، رشد طبیعی موها مجددا از سر گرفته می شود.
نوسانات یا عدم تعادل در وضعیت هورمون ها، مشکلات تیروئید و داشتن تخمدان پلی کیستیک یا PCOS نیز می توانند باعث ریزش مو شوند. هورمون DHT (دی هیدروتستوسترون) روی خط موی طبیعی تأثیر می گذارد و از رشد موهای جدید جلوگیری می کند. اگر اصلاً شاهد رشد موهایتان نیستید، برای دریافت درمان مناسب حتما با پزشک مشورت کنید.
رژیم غذایی نامناسب و کمبود مواد مغذی هم می تواند باعث ریزش مو شود. کمبود آهن، زینک، اسیدهای چرب، نیاسین، سلنیوم، ویتامین های A، D، E، اسید فولیک، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها ممکن است در ریزش مو نقش موثری داشته باشند. لذا برای مقابله و پیشگیری از ریزش مو توصیه می شود غذاهای غنی از این مواد مغذی مصرف کنید. همچنین می توانید برای دریافت و مصرف مکمل ها با پزشک مشورت کنید.
کاهش وزن ناگهانی ممکن است باعث ریزش بیش از حد مو در هنگام حمام شود. افرادی که کاهش وزن ناگهانی و سریعی را تجربه می کنند، به شدت مستعد ریزش مو هستند. لذا اگر در مدت کوتاهی مقدار زیادی وزن کم کنید، ممکن است باعث تلوژن افلوویوم شود و رشد مو را تحت تاثیر قرار دهد.
شستن موها با آب بسیار داغ می تواند چربی های طبیعی مو و پوست سر را از بین ببرد و منجر به خشکی و خارش شود. این موضوع به مرور ممکن است فولیکول های مو را ضعیف کرده و ریزش مو را افزایش دهد. بنابراین سعی کنید موهایتان را با آب ولرم بشویید و از آب بسیار داغ دوری کنید. در واقع، استفاده از آب ولرم و محصولات مراقبت از موی ملایم کلید حفظ سلامت موها در حین شستشو است.
استفاده از محصولات مراقبت از موی نامناسب و حاوی مواد خشن نیز می تواند عامل ریزش مو باشد. بعنوان مثال، استفاده بیش از حد از یک شامپوی حاوی سولفات ممکن است مو را خشک کرده و آن را مستعد شکستگی و ریزش کند. پس در انتخاب شامپو و سایر محصولات مراقبتی موهایتان دقت کنید.
عوامل وراثتی و ژنتیک نقش کلیدی در ریزش مو دارد. این موضوع اغلب باعث می شود برخی افراد بیشتر از دیگران مستعد ریزش شوند. لذا اگر سابقه خانوادگی در نازک شدن مو یا طاسی دارید، احتمال آن وجود دارد که ریزش موی قابل توجهی را تجربه کنید. این مسئله می تواند منجر به ریزش بیش از حد موها، از جمله در هنگام دوش گرفتن شود.
همانطور که آب داغ برای موها ضرر دارد، حرارت ناشی از ابزارهای حالت دهنده نیز همین قدر آسیب رسان است. در واقع، استفاده بیش از حد از ابزارهای حالت دهنده حرارتی مانند اتوهای صاف کننده و فر کننده ممکن است باعث آسیب و شکستگی مو شود. این موضوغ می تواند در نهایت منجر به ریزش مو شود. بنابراین، مقدار حرارتی که روی موهای خود اعمال می کنید را به حداقل برسانید.
اگر ریزش موی شما ناشی از یک بیماری زمینه ای باشد، بهتر است برای درمان مشکل اصلی با پزشک مشورت کنید. با این حال شما می توانید برای مراقبت از موهای خود و جلوگیری از ریزش بیش از حد آن در حین دوش گرفتن از نکات زیر پیروی کنید.
از آنجایی که یکی از دلایل مهم ریزش مو می تواند کمبود مواد مغذی باشد، لذا برای مبارزه با ریزش مو باید به تغذیه خود اهمیت دهید. برای کمک به کاهش ریزش مو، از یک رژیم غذایی سالم و متعادل تر استفاده کنید. از آنجایی که مو از پروتئین ساخته شده، مصرف روزانه غذاهای غنی از پروتئین به قوی و سالم شدن موهای شما کمک کرده و از ریزش بیش از حد مو جلوگیری می کند. همچنین توصیه می شود غذاهای غنی از آهن، ویتامین های ضروری، اسیدهای آمینه و اسید فولیک مصرف کنید. مصرف پروتئین های بسیار بیشتر، سبزی ها و کربوهیدرات های مفید و کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و ناسالم می تواند مشکلات ریزش را کاهش دهد. بنابراین از غذاهای چرب، فست فودها، غذاهای فرآوری شده و شیرینی جات پرهیز کنید. از نوشیدن نوشیدنی های گازدار شیرین مانند نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید. مصرف الکل را نیز قطع یا محدود کنید. مصرف منظم این مواد خوراکی ناسالم می تواند بر سلامت موهای شما تأثیر منفی بگذارد.
برس زدن مکرر موها ممکن است باعث ریزش مو شود. علاوه بر این، شانه زدن بعد از حمام نیز می تواند سبب ریزش مو شود. زیرا موها در حالتی که خیس هستند، از همیشه اسیب پذیرتر می باشند. بنابراین برای جلوگیری از ریزش مو در حمام، موهای خیس خود را شانه نکنید و حتما از یک شانه دندانه درشت استفاده کنید. ضمن انتخاب یک شانه دندانه درشت، موهایتان را به روشی درست و ملایم شانه بزنید. برس زدن منظم گردش خون را تحریک کرده و چربی طبیعی را در ساقه موها پخش می کند. این موضوع در نهایت برای بهبود سلامت مو مفید است. پس بطور صحیح و اصولی موها را شانه کنید.
مدل موهای نامناسب هم می تواند در ریزش موها دخیل باشد. به ویزه استفاده از مدل موی دم اسبی محکم به ریشه مو آسیب رسانده و باعث ضعیف شدن و ریزش موها می شود. وقتی موهای خود را با کش موی پلاستیکی محکم می بندید، در نهایت باعث ریزش بیشتر مو می شود. به جای کش های پلاستیکی، می توانید از اسکرانچی یا کش های پارچه ای ساتنی یا ابریشمی استفاده کنید. زیرا این جنس پارچه ها روی موهای شما ملایم و نرم هستند. در نتیجه باعث کشیده شدن و ریزش و اسیب به موها نمی شوند.
برای جلوگیری از ریزش مو در حمام، حالت دهی موها با وسایل حرارتی و گرمای زیاد را کاهش دهید. زیرا استفاده از حرارت بیش از حد روی موها باعث شکستگی مو می شود. این موضوع ممکن است در نهایت منجر به ریزش مو شود. بنابراین، استفاده از ابزارهای حالت دهنده حرارتی مانند سشوار و اتو مو را محدود کنید تا از این طریق از موهایتان محافظت نمایید. اگر از ابزار حالت دهنده حرارتی استفاده می کنید، دمای آن را روی کمترین میزان تنظیم کنید. همچنین از اسپری یا کرم محافظ حرارت مو کمک بگیرید.
از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید ممکن است بر سلامت پوست سر و همچنین بر فولیکول های مو تأثیر بگذارد و باعث افزایش ریزش مو شود. از این رو باید به خوبی از موهای خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. برای این منظور می توانید از کلاه و روسری استفاده کنید.
داشتن پوست سر تمیز و تغذیه شده می تواند خطر ریزش مو در هنگام دوش گرفتن را کاهش دهد و موهایی سالم و درخشان تر را برایتان به ارمغان بیاورد. اما بی توجهی به پوست سر ممکن است منجر به انسداد فولیکول ها و خشکی پوست سر و موها شود و به ریزش مو کمک کند. بنابراین، باید یک روتین مراقبت منظم از پوست سر را در نظر بگیرید. راهکارهایی مانند ماساژ پوست سر با روغن گرم می تواند به حذف سلول های مرده پوست و جلوگیری از تجمع محصول کمک کند. در عین حال گردش خون در این نواحی را افزایش داده و باعث می شود تا فولیکول های مو شما مواد مغذی لازم را دریافت کنند.
اگر به سلامت موهای خود اهمیت می دهید، هیدراته بمانید. کم آبی می تواند باعث ریزش مو شود ولی هیدراته ماندن برای حفظ سلامت موهای شما بسیار مهم است. با نوشیدن آب کافی می توانید به حفظ سلامت پوست سر کمک کنید و از خشکی که می تواند منجر به ریزش مو شود، جلوگیری نمایید. هنگامی که بدن شما به خوبی هیدراته شود، فولیکول های مو مواد مغذی لازم را برای قوی ماندن دریافت می کنند. در نتیجه موها قوی تر شده و احتمال ریزش بیش از حد در طول دوش گرفتن کاهش می یابد. پس با رعایت هیدراتاسیون کافی و یک رژیم غذایی متعادل، این نوع ریزش مو را معکوس کنید.
مراقبت از مو شامل نکات مراقبتی در زمینه های مختلفی همچون شستشو، خشک کردن و ... می شود. بنابراین شما باید در هر مرحله از شستن و رسیدگی به موهایتان محتاط باشید. در ادامه چند نکته و ترفند مفید در زمینه مراقبت و شستشوی مو برای حفظ بافت طبیعی و سالم موها بیان می کنیم.
1) قبل از شامپو کردن موها را بخور دهید: منافذ روی پوست سر شما اغلب با چربی و کثیفی مسدود می شوند. بهترین راه برای پاک کردن آنها بخور دادن موها است. برای انجام این کار، یک حوله را در آب داغ خیس کنید و آب اضافی آن را بگیرید. سپس حوله را دور سرتان بپیچید و بگذارید 20 دقیقه بماند. سپس دوش بگیرید.
2) موهای بخور داده شده را قبل از شستن، ماساژ دهید: پس از بخور دادن موها، چند دقیقه به آرامی با انگشتانتان پوست سر خود را ماساژ دهید. ماساژ پوست سر برای از بین بردن کثیفی و رسوبات جمع شده مفید باشد. همچنین تارهای ریخته شده را از پوست سر جدا کرده و باعث تقویت موها می شود.
3) از آب خنک یا ولرم استفاده کنید: همانطور که گفته شد، گرمای ناشی از استفاده مکرر از آب داغ و ابزارهای حالت دهنده حرارتی روی موها می تواند به آن آسیب برساند. توجه به دمای آب برای حفظ سلامت موها ضروری است. گرمای زیاد آب داغ می تواند چربی طبیعی کف سر و موها را از بین ببرد و کوتیکول های موی شما را باز بگذارد. در نتیجه اجازه می دهد تمام رطوبت از موهایتان خارج شود و موهای شما را وز و پوست سر شما را پوسته پوسته می کند. بنابراین دوش گرفتن با آب گرم می تواند به موهای شما آسیب برساند یا حتی باعث شکنندگی مو و خارش پوست سر شود. اما شستن موها با آب خنک یا ولرم به بسته شدن کوتیکول و قفل شدن رطوبت در مو کمک می کند. در نتیجه موهایتان براق تر و نرم تر می شوند. این کار همچنین برای پیشگیری و کاهش موخوره هم مفید است.
4) از شامپوهای بدون پارابن و سولفات استفاده کنید: شامپوهایی که فاقد سولفات و پارابن هستند، فرمول ایمن و ملایم تری دارند. پارابن ها مواد نگهدارنده خشن در ترکیبات شامپوها بوده و سولفات ها نیز عامل شوینده و کف کننده در این فرمول ها هستند. اما هر دوی این مواد شیمیایی مضر می توانند باعث تحریک پوست و بروز واکنش های آلرژیک شوند. بنابراین بهتر است از شامپوهای ارگانیک بدون سولفات و پارابن که متناسب با نوع موی شما هستند، استفاده نمایید. اگر موهای خود را رنگ می کنید، می توانید از شامپوهای محافظ رنگ استفاده کنید.
5) شامپو را فقط روی پوست سر بزنید: هدف از شامپو زدن موها، پاکسازی و از بین بردن کثیفی، سلول های مرده پوست و تجمع محصول از روی پوست سر است. اما هرگز شامپو خود را مستقیماً به ساقه مو نزنید، زیرا استفاده از شامپو بر روی ساقه موها فقط چربی طبیعی آن را از بین می برد و موها را خشک، کدر و بی روح می سازد. بنابراین مقداری از شامپو را در کف دست بریزید و با آب رقیق کنید. سپس آن را روی ریشه و پوست سر خود ماساژ دهید تا کف کند و موها را تمیز نماید.
6) هنگام شامپو زدن به آرامی کف سر را ماساژ دهید: هنگام شامپو زدن، پوست سر را با انگشتان خود به آرامی و با حرکات دورانی ماساژ دهید. این کار به راحتی آلودگی های پوست سر شما را پاک می کند. همچنین به بهبود گردش خون در فولیکول های مو و تقویت رشد مو کمک می کند. بنابراین نیازی نیست که موهایتان با شدت چنگ بزنید.
7) موهای خود را هر روز نشویید: بیشتر شامپوها حاوی مواد شیمیایی هستند که در صورت استفاده روزانه می توانند موها را به شدت خشک و شکننده کنند. بنابراین، بهتر است موهای خود را دو یا سه بار در هفته بشویید تا سلامت و سطح رطوبت بهینه آن حفظ شود. دوش گرفتن مکرر و شستن روزانه موها بر سلامت آن تاثیر گذاشته و می تواند به مو آسیب برساند.
8) زمان استحمام و شامپو زدن مو را طولاتی نکنید: موهای شما در زمانی که خیس هستند، در شکننده ترین حالت خود قرار دارند. بنابراین، در حالت ایده آل، باید زمان دوش گرفتن و شامپو زدن را کاهش دهید. 15 دقیقه زمان خوبی برای استحمام می باشد. پس از خیس کردن موها، شامپو کردن، نرم کننده و .... در مدت 15 دقیقه، موها را خشک کرده تا آسیب و شکستگی آن به حداقل برسد.
9) رقیق کردن شامپو: همیشه شامپوی خود را با آب ترکیب کرده و رقیق کنید تا بطور یکنواخت روی کل موها پخش شود. با این کار و توزیع یکنواخت شامپو، غلظت مواد شیمیایی در موهایتان را کاهش خواهید داد.
رطوبت رسانی موها اهمیت بسیار زیادی دارد. شما می توانید قبل از حمام از روغن تراپی کمک بگیرید یا بعد از شامپو از یک نرم کننده برای مرطوب کردن موهای خود استفاده کنید. رعایت نکات زیر در این مرحله سلامت موها را بهبود می دهد:
1) قبل از حمام از روغن روی موهایتان استفاده کنید: یک راه خوب برای حالت دهی و مرطوب کردن موها و جلوگیری از وز شدن آن، استفاده از روغن مو بعد از حمام است. با این حال، شما می توانید یک ساعت قبل از حمام، مقداری روغن نارگیل، بادام یا زیتون را روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید. این روغن به ساقه موهای شما نفوذ کرده و آن را از درون تغذیه می کند تا موهایی نرم تر، براق تر و بدون وز داشته باشید. به این کار، یک درمان قبل از شامپو می گویند که باعث تغذیه موها می شود. همچنین پوست سر و مو را مرطوب می کند تا در برابر موخوره و دو شاخه شدن و شکستگی محافظت شوند.
2) گرفتن آب اضافی مو با حوله قبل از نرم کننده: این مرحله ممکن است برایتان کمی خسته کننده بنظر برسد، اما رعایت آن، موهایی بدون وز به شما می دهد. پس از شامپو کردن موها، ابتدا حوله را دور سر خود بپیچید تا آب اضافی موهای شما را جذب کند. سپس ماسک مو یا نرم کننده را روی ساقه مو بزنید. وقتی موها را با حوله خشک می کنید، نرم کننده به راحتی جذب آن می شود و از وز شدن موها جلوگیری می کند. این مرحله مانند عملکرد یک اسفنج است. بدین صورت که هرچه آب کمتری به مو جذب شود، فضای بیشتری در مو برای جذب نرم کننده آبرسان وجود دارد.
3) از نرم کننده به میزان زیاد از حد استفاده نکنید: استفاده بیش از حد از نرم کننده، موها را سنگین می کند و باعث می شود موهای شما فوق العاده چرب بنظر برسد. در نتیجه صاف نگه داشتن موها بعد از حمام دشوار می شود.
4) ماسک مو و نرم کننده را روی پوست سر نزنید: ماسک موها و نرم کننده های مو بطور خاص برای ساقه موها ساخته می شوند. بنابراین نباید آن را به پوست سر خود بزنید. زیرا در اینصورت ممکن است نرم کننده روی پوست سر شما رسوب کند و منافذ آن را مسدود نماید. در نتیجه این موضوع منجر به کاهش رشد مو و افزایش ریزش مو می شود. اگر نرم کننده را روی پوست سر خود زده اید، حتما آن را کاملا بشویید. استفاده از نرم کننده روی پوست سر مانند استفاده از لوسیون های شستنی روی پوست خشک است. لذا برای جلوگیری از انباشتگی مواد که می تواند منجر به افزایش ریزش مو شود، از نرم کننده روی پوست سر خود استفاده نکنید.
5) نرم کننده را مدت طولانی روی مو نگه ندارید: برخی گمان می کنند که اگر نرم کننده برای مدت زمان بیشتر روی موها بماند، موها را بیشتر مرطوب می کند. اما این تصور اشتباه است. زمانی که کوتیکول موی مرطوب متورم و باز می شود، نرم کننده ها کاملاً فوری عمل می کنند. بنابراین قدرت جذب و نفوذ، مانند قبل بوده و نرم کننده شما بیشتر از حالت نرمال نفوذ نخواهد کرد. در واقع، ماندن طولانی مدت نرم کننده می تواند موهای شما را چرب کند.
6) استفاده از ماسک و نرم کننده عمیق هر دو هفته: شما باید حداقل هر 2 هفته یکبار با استفاده از یک نرم کننده عمیق از موهای خود مراقبت کنید. به خصوص اگر موهای مجعد یا گره خورده دارید، این مرحله برای شما ضروری است. زیرا این نوع موها به سرعت خشک می شوند و نیاز به رطوبت رسانی و لطافت بخشی قوی و عمقی دارند.
1) برای خشک کردن مو از حوله میکروفایبر یا تی شرت نخی استفاده کنید: بافت حوله های قدیمی به گونه ای است که علاوه بر آب اضافی، رطوبت موها را نیز می گیرند. در نتیجه باعث وز و خشک شدن موها می شوند. علاوه بر این، بافت این حوله ها می تواند باعث وز و شکستگی تارهای مو شود. یک حوله میکروفایبر یا یک تی شرت نخی بهترین جایگزین برای این حوله ها هستند. این دو، هم روی موهای شما ملایم تر هستند و هم تمام رطوبت مو را از بین نمی برند.
2) موها را به آرامی خشک کنید: اکثر زنان بعد از حمام به شدت موهای خود را با حوله می کشند یا آنها را در کلاه حوله ای می پیچند تا خشک شوند. اما هر دوی این روش های خشک کردن مو فاجعه آمیز هستند. زیرا باعث گره خوردن، موخوره و شکستگی تارهای مو می شوند. روش صحیح خشک کردن موها اینست که با یک تی شرت نخی یا حوله میکروفایبر موهایتان را به آرامی خشک کنید تا تمام آب اضافی آن گرفته شود. سپس اجازه دهید بقیه آب موها در معرض هوای آزاد خشک گردد.
3) از استفاده از سشوار خودداری کنید: گرمای سشوار می تواند به موهای شما آسیب برساند. در واقع سشوار هم مانند سایر ابزارهای حالت دهنده حرارتی باعث موخوره می شود. بنابراین، بهتر است تا حد امکان از آن استفاده نکنید. با این حال، اگر برای خشک کردن موهای خود نیاز جدی به استفاده از سشوار داشتید، بهتر است از حرارت کم آن استفاده کنید. استفاده از محصولات محافظ حرارت نیز توصیه می شود.
یکی دیگر از مشکلاتی که در حمام و پس از آن وجود دارد، گره های موها هستند. در صورتی که با خشونت و فشار زیاد بخواهید این گره ها را باز کنید، تارهای موهایتان دچار شکستگی و ریزش می شوند. بنابراین باید آنها را با ملایمت و رعایت نکات زیر باز کنید:
1) زمانی که نرم کننده روی موهایتان وجود دارد، گره موها را باز کنید: یک راه عالی دیگر برای جلوگیری از ریزش بیش از حد مو، این است که بعد از استفاده از نرم کننده، موهایتان را در حمام گره گشایی کنید. می توانید این کار را با دست یا یک شانه دندانه درشت انجام دهید. اما از برس استفاده نکنید. همچنین گره گشایی را از نیمه پایینی موها شروع کرده تا همه گره ها و در هم تنیدگی ها به راحتی از بین بروند.
2) برای جلوگیری از شکستگی تارهای مو، همیشه گره موها را در حالت نیمه خشک باز کنید: اگر هنگام برس زدن موهایتان توده های بزرگی از آن جدا می شود و از دست می رود، احتمالاً به این دلیل است که این کار را درست بعد از بیرون آمدن از حمام انجام می دهید. برس یا شانه زدن موهای خیس بعد از حمام، باعث شکسته شدن موها می شود. موهای شما زمانی که خیس هستند، شدیدا آسیب پذیر و شکننده و مستعد شکستن هستند. بنابراین، در این زمان شروع به باز کردن گره های موهای شکننده خود با شانه یا برس نکنید. قبل از اینکه موهایتان را با برس یا شانه دندانه درشت باز کنید، صبر کنید تا حدود 70 درصد موهایتان خشک شود. البته زمانی که موهایتان کاملا خشک شد هم برس زدن مشکلی ندارد.
3) از برس مو یا شانه موی مناسبی استفاده کنید: برای این منظور از شانه های دندانه درشت استفاده کنید تا موهایتان اسیب نبینند. همچنین می توانید از برس ها یا شانه های سرامیکی استفاده کنید تا امکان پخش یکنواخت محصولاتتان در سراسر موهایتان فراهم شود.
در کنار نکات مربوط به مراحل پیشین، چند نکته دیگر هم وجود دارد که باید در ذهن داشته باشید و رعایت کنید. این نکات عبارتند از:
1) استفاده از سرم مو یا نرم کننده های ضد وز مو: برای تغذیه بیشتر موها بعد از حمام، می توانید از سرم مو یا نرم کننده روی موهای مرطوب و نم دار استفاده کنید. اگر می خواهید از شر موهای وز پس از حمام خلاص شوید، کافی است پس از خشک شدن جزئی موهایتان، کمی نرم کننده یا سرم صاف کننده به آن بزنید. اگر موهای خشکی دارید، حتما از محصولی استفاده کنید که الکل نداشته باشد. زیرا الکل موهای شما را بیشتر خشک می کند.
2) استفاده از محصولات مراقبت از مو را محدود کنید: از استفاده بیش از حد از محصولات حالت دهنده مو مانند اسپری مو، موس، ژل و غیره روی موهایتان خودداری کنید. زیرا این محصولات روی موها و پوست سر شما انباشته می شوند و منافذ آن را مسدود می کنند. در نهایت نیز منجر به آسیب به سلامت پوست سر و ریزش موها می شوند. بجای آن از ماسک های مغذی مو استفاده کنید تا سلامت پوست سر خود را عمیقاً احیا کرده و رشد فولیکول ها را بهبود بخشید.
3) دوش گرفتن را کوتاه نگه دارید: سعی کنید هر چه سریعتر از حمام خارج شوید. زیرا هر چه موهای شما مدت زمان بیشتری خیس باشد، بیشتر دچار شکستگی و آسیب می شوند و احتمال ریزش هم بیشتر خواهد شد.
4) شما می توانید از مواد طبیعی مانند روغن های گیاهی نارگیل، بادام، زیتون و .... برای نرمی و حالت دادن به موها استفاده کنید. همچنین گاهی اوقات می توانید از ماسک های خانگی و میوه ای استفاده کنید. ماسک های خانگی که با استفاده از خیار ساخته شوند، خواص آنتی اکسیدانی دارند که در جلوگیری از سفیدی زودرس، ریزش مو و خشکی مو مفید هستند. علاوه بر این، مواد طبیعی دیگر هم برای ساخت ماسک ها خانگی قابل استفاده می باشند. می توانید نرم کننده خانگی خود را با آلوئه ورا، گلیسیرین و آب درست کنید. برای این منظور، همه مواد را با هم مخلوط کرده و در یک بطری اسپری نگهداری کنید. بطری را خوب تکان دهید و بعد از شستن موها از آن استفاده نمایید.
5) مواظب باشید که از شامپو یا نرم کننده به میزان بیش از حد استفاده نکنید. بهترین راه برای اینکه بفهمید زیاد از شامپو استفاده می کنید این است که بررسی کنید چقدر کف می کند. اگر کف شامپو بیش از حد زیاد است و به راحتی آبکشی نمی شود، به احتمال زیاد بیش از حد لازم از شامپو استفاده می کنید. مصرف نرم کننده بیش از حد نیز می تواند موهای شما را چرب و سنگین کند. بطور کلی، مقداری به اندازه یک سکه شامپو و مقدار یک چهارم نرم کننده برای اکثر افراد مناسب است. اگر آب مصرفی شما سخت باشد ممکن است به مقدار بیشتری از آن نیاز داشته باشید.
6) علاوه بر شامپوی معمولی، شامپویی تحت عنوان شامپوی پاک کننده و شفاف کننده یا کلاریفایینگ نیز وجود دارد که با هم متفاوت هستند. شامپوهای معمولی حاوی سورفکتانت های کمتری هستند. لذا موها و پوست سر را به آرامی تمیز کرده و در عین حال موهای شما را تغذیه می کنند. اما شامپوهای شفاف کننده با عوامل کیلیت فرموله شده اند تا آلودگی های پوست سر و موهای شما را به دلیل وجود مواد معدنی آب سخت بطور کامل تر پاکسازی کنند. استفاده از شامپوهای معمولی و فاقد سولفات های مضر انتخاب همیشگی افراد است. شامپوی معمولی را می توان روزانه استفاده کرد و سپس یک نرم کننده روی موها زد. با این حال، بهتر است گهگاهی از شامپوی شفاف کننده استفاده کنید.
7) در نهایت، از اشتباهات رایج در شستشوی مو دوری کنید و با کمک این نکات مفید و آموزنده، موهای خود را بطور طبیعی تمیز و سالم و بدون وز نگه دارید.
در بخش های قبل به این شوال مهم پاسخ داده شد که "چند بار باید موهای خود را بشویید؟" بر اساس آنچه که ذکر شد، موها را می توان 2 تا 3 بار در هفته بشوییم. بطور کلی شستشوی موها تا سه بار در هفته کاملا ایده آل است. با این حال می توانید موهای چرب را در صورت نیاز، تا 4 بار در هفته نیز بشویید. حال بیایید وارد جزئیات کلی تری شویم و ببینیم که مدت زمانی که یک فرد باید دوش بگیرد، چقدر است. بطور معمول، یک دوش متوسط باید حدود 8 تا 12 دقیقه طول بکشد. در حالت ایده آل، مدت زمان دوش گرفتن شما به نوع مو و پوست شما بستگی دارد. وقتی صحبت از مو می شود، هر چه موهای شما ضعیف تر یا آسیب دیده تر باشد، دوش گرفتن شما باید کوتاه تر باشد. زیرا آب موها را متخلخل تر کرده و در برابر آسیب باز می کند.
برای موهای خشک، شستشوی سریع مو با یک شامپوی ملایم و به دنبال آن استفاده از نرم کننده و ماندن آن به مدت 5 دقیقه و سپس آبکشی، یک روند ایده آل است. کسانی که موهای چرب دارند، ممکن است به زمان کمی بیشتری برای حمام کردن نیاز داشته باشند. زیرا این افراد برای از بین بردن کامل چربی موهای چرب ممکن است نیاز به استفاده دوباره از شامپو داشته باشند. وقتی صحبت از سلامت پوست می شود، افرادی که پوست خشک دارند باید زمان دوش گرفتن خود را حداکثر به 10 دقیقه محدود کنند. کسانی که پوست چرب دارند نیز باید زمان دوش گرفتن خود را به 10 دقیقه محدود کنند، سپس پوست خود را با یک اسکراب بدن لایه برداری کنند تا چربی اضافی آن به خوبی از بین برود. سپس آبکشی کنند.
در حالی که کمی ریزش مو در حمام یک موضوع طبیعی است. اما مشاهده چند عامل ممکن است نشان دهند که چیز غیر عادی وجود دارد و نیاز به مراجعه به پزشک دارید. شما ممکن است وقتی دستتان را میان موهایتان می برید، تارهایی از ان بیرون بیاید و در دست شما مشاهده شوند. بطور معمول وقتی دست خود را لای موهایتان می کشید، داشتن 5 تا 15 تار مو در دست امری طبیعی است. اما هر مقدار بیشتری ممکن است نشان دهنده ریزش مو باشد. در مورد ریزیش موی روزانه یا در حمام نیز، مقدار حدودی 100 تا 200 تار مو طبیعی می باشد. حال سوال اینجاست که چه زمانی باید نگران ریزش مو در زیر دوش باشیم و چه زمانی باید با پزشک مشورت کنیم؟
در واقع، ریزش مو در حمام یک اتفاق بسیار رایج است. اما اگر ریزش بطور منظم و زیاد ادامه پیدا کند و ریزش مزمن مو را تجربه کنید، ممکن است به دلیل برخی مشکلات اساسی مانند کمبود تغذیه یا بیماری زمینه ای دیگری باشد. بنابراین، اگر متوجه ریزش موی سریع یا غیرمنتظره شده اید یا نقاط طاسی روی سرتان مشاهده کردید و یا اگر ریزش مو با علائمی مانند خارش، قرمزی یا درد همراه است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. در اینصورت با یک پزشک مشورت می کنید تا بفهمید چه چیزی ممکن است باعث چنین ریزشی در موهایتان شده باشد و درمان آن چیست.
ریزش طبیعی مو بخشی از چرخه رشد موی منظم است که نباید با ریزش غیر عادی مو اشتباه گرفته شود. در چرخه رشد طبیعی مو، هنگامی که یک تار مو رشد می کند، مدتی استراحت می کند و سپس می ریزد تا جای خود را به موهای جدید بدهد. اما در عارضه ریزش مو غیر عادی، رشد موی جدیدی وجود ندارد. عوامل زیادی مانند استرس روحی، رژیم غذایی، مصرف داروهای خاص و مدل موهای سفت ممکن است باعث ریزش مو شوند. هنگام شستن مو نیز از دست دادن حدود 150 تا 200 تار مو طبیعی است. اگر موهای خود را به دفعات کمتری بشویید، ممکن است متوجه ریزش بیشتر موهایتان در حمام شوید. دیدن تارهای موهای ریخته شده در حمام می تواند وحشتناک باشد. به همین دلیل نیاز به اطلاعاتی در مورد دلایل ریزش مو در هنگام حمام و نکات ساده برای جلوگیری از آن خواهید داشت. در این مقاله علل ریزش مو زیر دوش و نکات و تکنیک هایی برای جلوگیری از ریزش موها در حمام آورده شده است. همچنین نکات مهم و ساده روش صحیح دوش گرفتن را گردآوری کرده ایم.
کافیست نکات مراقبتی ذکر شده را در روتین استحمام خود رعایت کنید تا موهایتان را براق و سالم نگه دارید. بطور کلی، شستن موها به روش نادرست می تواند تاثیر زیادی بر سلامت مو و پوست سر داشته باشد. به همین دلیل است که ایجاد تغییرات کوچک و در عین حال قابل توجه در روتین استحمام در طولانی مدت به نفع موهای شما خواهد بود. هنگامی که یاد بگیرید چگونه موهای خود را به درستی با شامپو بشویید و نرم کننده بزنید، خشک کنید و گره های آن را باز کنید، شاهد بهبود قابل توجهی در سلامت موهای خود خواهید بود. انجام این تغییرات جزئی ممکن است نتایج فوری را به شما نشان ندهد، اما به مرور زمان متوجه بهتر شدن وضعیت موهایتان می شوید. رعایت این نکات برای شستشو و مراقبت از موها ممکن است بسیار ساده بنظر برسند، اما مطمئنا تاثیر زیادی را در مراقبت از موهای شما ایجاد می کنند. علاوه بر این از یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیز پیروی کنید.
همانطور که گفتیم نوع و کیفیت محصولات مورد استفاده نیز تاثیر بسیار زیادی بر ریزش موها دارد. لذا در پایان چند مورد بهترین محصولاتی که با ریزش مو مقابله می کنند را به شما معرفی می کنیم:
یکی از بهترین محصولات ضد ریزش، شامپو ضد ریزش مو حاوی کافئین آلپسین مدل C1 است. این شامپو حاوی مواد فعال کافئین، کراتین، زینک، روغن کرچک، نیاسین یا ویتامین B3 و ویتامین A می باشد. لذا ضمن شستشو و پاکسازی کامل پوست سر و موها، دارای اثر تقویت کننده می باشد. بنابراین مو و پوست کف سرتان را تغذیه نموده و باعث بهبود گردش خون در پوست سر و اکسیژن رسانی به پیاز موها می شود. عملکرد ضد ریزش قوی این شامپو موجب درمان ریزش مو و تحریک رویش مجدد موها می شود. بعلاوه به افزایش ضخامت و استحکام تارهای مو کمک کرده و موها را پرپشت و ضخیم و سالم تر می سازد. جالب است بدانید که این شامپو از ریزش موی ارثی یا ریزش در هنگام شستشو نیز جلوگیری می کند.
% حراج 51شامپو ضد ریزش و ضخیم کننده مو حاوی بیوتین و کلاژن او جی ایکس نیز باعث تقویت و تغذیه فولیکول های مو می شود. این شامپو حاوی بیوتین و کلاژن بوده و پروتئین و ویتامین های مورد نیاز مو را فراهم می سازد. لذا در حین شستشو به تقویت موها و ترمیم اسیب های ان می پردازد. قدرت پاکسازی آن بسیار موثر و در عین حال ملایم است و pH پوست را متعادل می سازد. همچنین pH است و برای همه موها مناسب می باشد. این شامپو به جلوگیری و کاهش ریزش، بهبود رشد، حفظ رطوبت و افزایش استحکام موها کمک می کند. بدین ترتیب، موها ضخیم تر، حجیم تر، نرم تر و براق تر می شوند.
پیشنهاد بعدی، شامپو بدون سولفات و ضد ریزش کالر کراتین مخصوص موهای رنگ شده بیومونتی است. این شامپو برای افرادی که موهای رنگ شده و کراتینه شده دارند، مناسب است. فرمول آن بسیار ملایم بوده و فاقد مواد مضر سولفات، پارابن و نمک است. از سوی دیگر حاوی روغن ماکادمیا و پروکاپیل و کراتین می باشد. بنابراین بدون آسیب و بطور کامل پوست کف سر و موها را تمیز می کند. علاوه بر آن، از ریشه تا نوک تارهای مو را تغذیه و تقویت می نماید. این شامپو در درمان و جلوگیری از ریزش مو موثر بوده و از رنگ موها نیز محافظت می کند. با استفاده از آن موهایی قوی، نرم، مرطوب و درخشان خواهید داشت.
شامپو ضد ریزش مو بیوبلاس حاوی عصاره سیر سیاه نیز باعث افزایش مقاومت تارهای مو و کاهش ریزش مو تا 93 درصد می باشد. این شامپو فرمولاسیونی کاملا گیاهی و ارگانیک دارد و حاوی عصاره سیر سیاه است. همچنین سرشار از ویتامین B6، C، مواد معدنی، منگنز، سلنیوم، گوگرد، پروتئین، اسیدهای آمینه ضروری می باشد. از این رو خاصیت تقویت کننده و ضد ریزش دارد. بطوریکه فولیکول های مو را تقویت و تغذیه نموده و مانع ریزش موها می شود. از سوی دیگر در تحریک رشد موها و ایجاد موهایی پرپشت و حجیم تر موثر است. قدرت پاکسازی موثر آن نیز باعث تنظیم چربی پوست کف سر و موها می شود. این شامپو دارای خواص آنتی اکسیدانی است که از موها در برابر آسیب محیطی و رادیکال آزاد محافظت می کند. فرمول ان مورد تایید متخصصان پوست و مو بوده و فاقد مواد نگهدارنده مضر است. بنابراین به مو یا پوست سر شما اسیب نمی رساند. به همین دلیل برای انواع موها مناسب می باشد.
نرم کننده مو ضد ریزش بیوبلاس حاوی کلاژن و کراتین نیز انتخابی عالی برای موهای نازک و کم حجم است. این محصول حاوی 74% کمپلکس سرم گیاهی، کلاژن و کراتین بوده و سرشار از مواد مغذی و معدنی، آمینو اسیدها، ویتامین، فلاونوئیدها است. لذا به خوبی تارهای موهایتان را رطوبت رسانی و تغذیه و تقویت می کند. بعلاوه به محافظت و ترمیم موها کمک کرده و از شکنندگی و اسیب رسیدن به آنها جلوگیری می کند. این نرم کننده دارای خاصیت ضد ریزش است. بنابراین باعث جلوگیری از ریزش و بهبود رشد موها شده و موهایی ضخیم و پرپشت و سالم به شما هدیه می دهد. از دیگر مزایای ان می توان به رفع گره های مو، وز و موخوره اشاره کرد. در نتیجه موهایی صاف و نرم و براق به شما می بخشد که به راحتی شانه می شوند. این نرم کننده بسیار سبک است و موها را چرب و سنگین نمی کند. فرمول ان توسط متخصصین پوست تست شده و فاقد پارابن است.
% حراج 51در نهایت، استفاده از سرم تقویت کننده و ضد ریزش مو درمالوگ مدل آنتی هیر لوز را به شما توصیه می کنیم. این سرم موی مرغوب ایرانی خاصیت تقویت کننده و ضد ریزش مو دارد. فرمول ان حاوی بیوتین، روغن کرچک، عصاره رزماری بوده و سرشار از مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز مو است. لذا باعث تغذیه و رطوبت رسانی موها و تقویت فولیکول های آن می شود. این فرمول از پوست سر حمایت کرده و از ریزش، نازکی و شکنندگی تارهای مو جلوگیری می کند. بعلاوه برای ترمیم و احیای تار موهای آسیب دیده و رشد بهتر موهای سالم مفید و موثر است. این سرم همچنین دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی است که سبب محافظ موها در برابر آسیب های محیطی می شود. این محصول برای درمان مشکل ریزش مو در زنان و مردان با هر نوع مویی قابل استفاده است. مصرف آن نیز بسیار ساده بوده و نیاز به آبکشی و شستشو ندارد.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت رایا میکاپ می باشد.
