همه ما خواهان داشتن پوستی درخشان، سالم و بدون لک هستیم. به همین خاطر است که هر روز لوازم آرایشی زیادی را روی پوست خود می زنیم تا بهترین ظاهر ممکن را داشته باشیم. گاهی اوقات نیز برای رفع مشکلات پوستی خود از محصولات مراقبتی مانند سرم و کرم ها، اسکراب و غیره استفاده می کنیم. اما آیا می دانید که مصرف سبزیجات و میوه ها برای داشتن پوست و موی سالم می تواند نتایج شگفت انگیزی به شما بدهد؟ در واقع اگر میوه ها و سبزیجات در رنگ های مختلف و مناسب مصرف کنید، بهتر می توانید مشکلات پوست صورت خود را برطرف سازید. این یک واقعیت ساده است که وقتی مواد مغذی به روش صحیح مصرف شوند تأثیر بهتری روی پوست شما دارند. بنابراین وقتی تمام مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت پوست در رژیم غذای مناسب روزانه مصرف شود، پوست از درون سالم می گردد. اهمیت و تاثیر معجزه آسای مصرف میوه و سبزیجات در سلامت پوست سبب شد تا ما در این مقاله بیشتر به ان بپردازیم. بنابراین اگر می خواهید پوستتان زیبا و سالم و جوان بماند، ادامه مطلب را مطالعه نمایید.
میوه ها و سبزی ها یکی از مهم ترین دسته مواد غذایی به شمار می روند. این مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد مفید برای بدن هستند. بطوریکه در بهبود بسیاری از مشکلات سلامتی نقش موثری دارند. با این حال فواید این دسته از مواد غذایی تنها شامل سلامت بدن نمی باشد. بلکه برای سلامت و زیبایی پوست نیز به شدت مفید و موثر هستند. مصرف میوه و سبزی می تواند طراوت و شادابی را برای پوست رقم بزند و آن را از درون هیدراته کند. یا حتی با استفاده از میوه های آنتی اکسیدانی می توانید با بروز پیری زودرس پوست مقابله کنید. بنابراین به طور قاطع می توان گفت که نقشی که این دسته از مواد غذایی بر روی سلامتی پوست ما دارند؛ غیر قابل انکار است. می توانید میوه ها و سبزیجات را بر اساس رنگ بندی تقسیم کنید تا مطمئن شوید که همه آنها مواد مغذی لازم را به شما می رسانند. در ادامه با دسته های مهم آن آشنا می شوید.
میوه هایی با رنگ نارنجی و زرد برای داشتن پوست سالم بسیار مفید هستند. این ها ضمن فراهم نمودن بتاکاروتن لازم، به خوبی با رادیکال های آزاد مقابله می نمایند. از این رو مواد جوانساز و ضد پیری عالی هستند. همچنین وجود ویتامین C در ترکیبات ان ها باعث بهبود تولید کلاژن در پوست می شود. در نتیجه با چین و چروک ها مبارزه کرده و پوست را صاف و انعطاف پذیر و کشسان می کند. این دسته از میوه ها در بهبود استحکام و سفت شدن پوست نیز موثرند. بنابراین اساساً مواد غذایی این گروه از روند بازسازی و تجدید سلولی و دفع عوامل محیطی و رادیکال های آزاد را که می توانند به پوست آسیب برسانند، حمایت می کنند. به عنوان مثال انبه، لیمو، پرتقال، کدو تنبل، فلفل دلمه های زرد، هویچ و غیره از این دسته محسوب می شوند.
دومین گروه برای داشتن پوست سالم، سبزی یا میوه های آبی و بنفش رنگ هستند. انواع توت ها و آلوها در این دسته قرار می گیرند. گفته می شود این مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان هستند و در عین حال خوشمزه نیز می باشند. آن ها همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و به بهبود هضم کمک می نمایند. به عنوان مثال زغال اخته، تمشک، بلوبری، شاه توت، آلو، بادمجان، کلم بنفش و غیره در این گروه جای می گیرند. بطور کلی محتویات این دسته به جلوگیری از انواع مختلف عفونت های پوستی کمک می کنند. همچنین تضمین می کنند که پوست تمام مواد مغذی مختلف مورد نیاز را در مقادیر مناسب دریافت می کند.
میوه ها و سبزیجاتی که دارای رنگ قرمز هستند، حاوی لیکوپن می باشند. این ماده یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است. بنابراین از پوست شما در برابر اشعه های مضر نورخورشید محافظت می کند. بطور کلی محتویات این دسته نقش مهمی در محافظت در مقابل آسیب های ناشی از نور خورشید که یکی از شایع ترین مشکلات پوستی در عصر حاضر است، ایفا می کند. بنابراین به نوعی اثرات ضد پیری را برای پوستتان فراهم می سازد. برای مثال گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای قرمز، پاپایا، آلبالو، گیلاس، هندوانه و غیره جزو این دسته می باشند.
سبزیجات و میوه های سبز رنگ برای افراد در هر سن و سالی ضروری است. این مواد غذایی به شدت برای سلامت بدن و پوست ما ضروری هستند. باید بطور منظم میوه های سبز، کاهو و کلم، کلم بروکلی، فلفل دلمه ای سبز، کیوی، کرفس، جوانه ها و دانه ها و غیره را مصرف کنید. این ها با سرطان مبارزه می کنند. همچنین مواد مهمی همچون ویتامین C و فولات را برای شما فراهم می نمایند. ویتامین سی و فولات نقش بسیار مهمی در نوسازی و تولید سلول ها دارند. بنابراین این سبزیجات و میوه های سالم برای سلامت و جوانی پوست یک ضرورت هستند.
این دسته از میوه و سبزیجات حاوی بتا گلوکان است و تقویتکننده قوی سیستم ایمنی می باشد. این مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سینه و پروستات را کاهش می دهند. همچنین سطح هورمون ها را متعادل می کنند. به عنوان مثال نارگیل، موز، قارچ، پیاز، سیب زمینی، ذرت و غیره در این دسته قرار می گیرند. این دسته به درمان عفونت های مختلف نیز کمک می کند.
فواید بی شمار میوه ها و سبزی ها برای پوست باعث شده تا کمپانی های تولید کننده محصولات مراقبتی از عصاره های میوه ها در ترکیبات محصولات خود استفاده کنند. از این رو علاوه بر مصرف خوراکی این مواد غذایی ارزشمند، می توانید از مصرف موضعی آن نیز برای سلامت پوستتان بهره ببرید. در این بخش برخی از محصولاتی که در فرمولاسیون آن ها از عصاره میوه ها و سبزیجات استفاده شده، به شما معرفی می کنیم.
این کرم چند منظوره برای تقویت و مراقبت پوست دور چشم و کل صورت ساخته شده است. در ترکیبات آن از عصاره هویج و ویتامین های B, C, A و E بکار رفته است. از این رو به آبرسانی و شادابی پوست کمک کرده و باعث پیشگیری و درمان خطوط و چروک صورتتان می شود. همچنین پوست را روشن کرده و لک و تیرگی های آن را رفع می سازد. این کرم بافت سبک و زود جذبی دارد که باعث حساسیت و میلیا نمی شود. همچنین فاقد مواد مضر است و برای انواع پوست ها مناسب می باشد.
این کرم با عصاره انرژی زای فلفل قرمز فرموله شده و به احیای درخشش طبیعی و طراوت پوست کمک می کند. بافت ژل کرمی تازه و سبک آن فورا جذب پوست شده و آن را آبرسانی و مرطوب می کند. همچنین باعث تقویت و انرژی بخشی پوستتان می شود. از هفته اول مصرف شما شاهد احساس شادابی و درخشش و جوانی روی پوست خود خواهید بود. همچنین پس از چهار هفته پوستتان صاف تر و انعطاف پذیرتر می شود. این کرم صورت فرمول ایمنی داشته و برای انواع پوست ها قابل استفاده است.
این سرم درمانی چندکاره حاوی ترکیبات طبیعی، آنزیم های توت فرنگی، بتاهیدروکسی اسیدها، تاپیوکا و برنج است. مهم ترین عملکرد آن، کاهش فوری چربی اضافی خصوصا در ناحیه T و کنترل ترشح سبوم پوست است. بعلاوه باعث تصفیه و کاهش منافذ باز پوست می شود. در نتیجه پوستتان صاف و یکدست تر بنظر می رسد. این سرم به خوبی درخشش و چربی اضافی را تا 8 ساعت کاهش داده و پوست را مات می کند. به همین خاطر برای پوست های چرب و مختلط بسیار مناسب است. در عین حال همانند یک پرایمر قبل آرایش عمل کرده و ماندگاری آرایش را افزایش می دهد. با استفاده از این سرم پوستی نرم و ساتنی و طبیعی بدون انسداد منافذ خواهید داشت.
این کرم حاوی عصاره گریپ فروت و ویتامین سی است و باعث رطوبت رسانی 24 ساعته پوست می شود. همچنین در شفاف و روشن و درخشان شدن پوست و افزایش لطافت آن موثر است. بافت این کرم بسیار سبک و زود جذب بوده و باعث ایجاد جوش یا حس چربی و سنگینی نمی شود. از این رو می توانید بصورت روزانه از آن استفاده کنید. این کرم را به ویژه به پوست های مختلط و چرب و مستعد جوش و لک توصیه می کنیم.
% حراج 35این شوینده صورت نیز با عصاره گریپ فروت صورتی و ویتامین C فرموله شده است. لذا ضمن پاکسازی آلودگی ها و چربی اضافه پوست باعث روشن و درخشان شدن آن می شود. بطوریکه پوستتان به وضوح احیا شده و شفاف و با طراوت بنظر می رسد. این شوینده همچنین در حفظ تعادل رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست موثر است. از سوی دیگر به رفع لک ها و آکنه های پوست کمک می کند. فرمولاسیون ژلی و ملایم آن نیز جهت استفاده روزانه مناسب می باشد. بنابراین همه افراد می توانند از این شوینده استفاده کنند.
این محصول حاوی آنزیم های طبیعی کدو حلوایی به همراه آلومینیوم اکسید و آلفا هیدروکسی اسید است. لذا به سه روش مختلف از پوست لایه برداری کرده و آن را عمیقا پاکسازی می کند. با استفاده از این ماسک لک ها و جای جوش ها کاهش یافته و پوستتان روشن و شفاف و یکدست تر می شود. بعلاوه آثار خستگی و کدری صورت از بین می رود. ماسک کدو حلوایی پیتر توماس در جوانسازی و مقابله با خطوط و چروک های پوستی نیز موثر است. در ننتیجه پوستی شاداب و درخشان و سالم تر به شما هدیه می دهد.
در ترکیبات این محصول از عصاره میوه های استوایی آناناس، کیوی و پاپایا، ویتامین C و پودر نشاسته برنج استفاده شده است. این میوه ها حاوی بروملین می باشند که باعث لایه برداری سطحی و روشن شدن پوست می شوند. فرمولاسیون پودری محصول در ترکیب با آب، کف کرمی ایجاد کرده و پوست را به روش فیزیکی و شیمیایی لایه برداری می کند. در نتیجه پوست را کاملا تمیز کرده و سلول های مرده و آلودگی و پروتئین های کراتین را از سطح آن حذف می نماید. این موضوع سبب بهبود مشکلات پوستی مانند تیرگی و کدری و ناهمواری رنگ و بافت پوست نیز می شود. بنابراین پوستتان به وضوح روشن و شاداب و نرم و یکدست تر خواهد شد. عملکرد بسیار ملایم این لایه بردار باعث اسیب به پوست نمی شود. به همین خاطر برای انواع پوست ها مناسب است.
این محصول با عصاره های روغنی حاصل از فشردن تکه های مفید میوه ها برای مراقبت از پوست لب ها ساخته شده است. فرمولاسیون ان سرشار از عصاره روغن و آب میوه هایی نظیر توت فرنگی، تمشک، هندوانه می باشد. لذا سبب آبرسانی فوری و تغذیه و مرطوب شدن لب ها می شود. همچنین لب هایتان را نرم و صاف کرده و درخششی سبک و طبیعی به ان می دهد. این بالم لب ضمن رفع خشکی و کدری پوست لب؛ ظاهری زیبا و سالم و براق تر به آن می دهد. از سوی دیگر دارای رنگ صورتی ملایم و طعم و رایحه های میوه ای تازه و خوشمزه می باشد. به همین خاطر رنگی زیبا و بوی خوش میوه ای روی لب هایتان باقی می گذارد. استفاده از این بالم لب میوه ای را به همه افراد به ویژه افراد دارای لب های خشک، کم آب یا ترک خورده توصیه می کنیم.
% حراج 30در این مقاله به خوبی با دسته بندی رنگ های مختلف میوه و سبزیجات و فواید آن ها برای سلامت پوست اشنا شده اید. اکنون دیگر می دانیم که چگونه و چرا میوه ها و سبزیجات چنین نقش مهمی در حفظ سلامت و زیبایی پوست دارند. بهترین راه برای مصرف همه میوه ها و سبزیجات برای داشتن پوستی درخشان و دستیابی به سلامتی مطلوب، گنجاندن یک کاسه سالاد میوه و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه خود است. این کاسه سالاد میوه باید شامل حداقل یک میوه و سبزی از هر یک از دسته های فوق باشد. بعلاوه می توانید کمی آب لیمو، کشک و غیره را به آن اضافه کنید تا طعم سالادها را به دلخواه خود تغییر دهید. از طرفی دیگر می توانید از محصولات مراقبتی حاوی میوه ها استفاده نمایید. حال که با فواید بی نظیر این مواد غذایی آشنا شده اید، توصیه می کنیم هرگز از مصرف آن ها چشم پوشی نکنید.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت رایا میکاپ می باشد.
