آیا شکلات باعث جوش می شود؟

آیا ارتباطی بین مصرف شکلات و آکنه وجود دارد؟

شکلات یک خوراکی فوق العاده محبوب است که برای اولین بار حدود 4000 سال پیش در آمریکای میانه که اکنون با نام مکزیک شناخته می شود، اختراع شد. این خوراکی دوست داشتنی، جایگاه بسیار ویژه ای در سرتاسر جهان دارد و بسیاری از افراد عاشقانه آن را دوست دارند. اما یکی از رایج ترین سوالاتی که افراد عاشق شکلات می پرسند این است که "آیا شکلات باعث جوش زدن می شود؟" در پاسخ به این سوال باید بگوییم که اعتقاد عمومی بر آنست که شکلات باعث ایجاد آکنه در افراد خاص می شود. اما در حال حاضر، جوامع علمی در مورد اینکه آیا شکلات واقعا سبب ایجاد آکنه می شود یا خیر، به نتیجه قطعی نرسیده اند. با این حال، مطالعات زیادی وجود دارد که بر اساس آنها، تصورت می شود که شکلات ممکن است تا حدی در ایجاد جوش نقش داشته باشد. برای اینکه بهتر بتوانیم این موضوع را بررسی کنیم، در ادامه 3 حقیقت علمی و نتایج بدست آمده از تحقیقات را مورد بحث قرار می دهیم: 

1) یک مطالعه انجام شده در برزیل نشان داده که ترکیبات فعال بیولوژیکی موجود در شکلات می توانند بر آکنه تأثیر بگذارند. 
2) مطالعات متعددی نیز انجام شده اند که نشان می دهند شکلات، جوش ها را تشدید می کند. اما حجم نمونه در این آزمایش، فقدان گروه کنترل و روش شناسی متناقض، آنها را تحت بررسی دقیق قرار داده است. 
3) سایر مواد تشکیل دهنده شکلات مانند لبنیات و شکر نیز باعث ایجاد جوش یا آکنه می شوند. 
این سه گزینه مطرح شده می توانند حاکی از مسئول بودن و نقش داشتن شکلات در مشکلات آکنه باشند. با این حال برای اثبات اینکه خوردن شکلات می تواند آکنه را تشدید کند، تحقیقات بیشتری لازم است. پیشنهاد می کنیم که برای خودتان یک دفترچه غذایی تهیه نمایید تا مشخص کنید کدام غذاها باعث ایجاد آکنه در شما می شوند و آیا شکلات هم یکی از آنهاست یا خیر. همچنین می توانید این مسئله پیگیری کنید که سایر غذاهایی که باعث بروز آکنه در شما می شوند، چگونه بر روی پوست شما تأثیر می گذارند. 

فواید شکلات: آیا شکلات برای پوست مفید است؟

با وجود اینکه برخی نظرات حاکی از احتمال تاثیرگزاری شکلات بر مشکلات آکنه می باشد، اما در کنار آن گفته می شود که شکلات فواید زیادی برای پوست دارد. خوشبختانه این موضوع صحت دارد و باعث خوشحالی طرفداران شکلات ها شده است. تحقیقات نشان می دهد که پودر کاکائو و شکلات تلخ سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها می باشند. این موضوع در مطالعات و نظریه های مختلفی تایید شده که در ادامه توضیح می دهیم: 

1) کاکائو منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است. به همین دلیل، در صورت استفاده موضعی می تواند از پوست در برابر آسیب های اکسیداتیو ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت نماید. محتوای بالای آنتی اکسیدانی موجود در آن نیز دارای مزایای ضد پیری می باشد. از این رو، به صاف شدن پوست و کاهش خطوط ریز و چین و چروک و همچنین جلوگیری از آسیب پوست کمک می کند. 
2) بر اساس نتایج یک مطالعه انجام شده در بریتانیا، مشخص شده که فلاونوئیدهای موجود در شکلات می توانند جریان خون به پوست را بهبود بخشند. علاوه بر این، از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت کنند. 
3) گزارشات حاصل از یک مطالعه انجام شده در آلمان نیز نشان می دهد که زنانی که به مدت 12 هفته پودر کاکائو که سرشار از فلاوانول است، مصرف کردند، سلامت پوستشان بهبود یافته است. بر اساس مشاهدات مربوطه، ضخامت پوست آنها افزایش یافته و میزان از دست دادن آب و رطوبت از طریق لایه اپیدرم پوست در آنها کاهش یافته است. این مسئله به معنای تقویت سد پوستی می باشد. 
بنابراین، با توجه به نتایج مطالعات و تحقیقات علمی انجام شده، فواید موثر شکلات قابل تحسین است. لذا شما می توانید مقدار محدودی شکلات را به خاطر فواید فراوان آن در رژیم غذایی خود بگنجانید. 

آیا تفاوتی در مصرف انواع مختلفی از شکلات وجود دارد؟

در بخش های قبل در مورد احتمال بروز آکنه در صورت مصرف شکلات ها و همچنین فواید شکلات برای پوست صحبت کردیم. اما، آیا این به معنای آن است که شما هر نوع شکلاتی را می توانید انتخاب کنید یا اینکه مصرف هر یک از آنها، تفاوت هایی را ایجاد می کند. بنابراین باید ببینیم که کدام نوع شکلات گزینه سالم تری است. بطور کلی، شکلات تلخ در مقایسه با شکلات شیری یا سفید، از نظر مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها غنی تر می باشد. شکلات شیری حاوی شیر و شکر است که با احتمال بروز آکنه مرتبط می باشند. علاوه بر این، شکلات سفید حاوی پودر کاکائو نیست. از این رو، آنتی اکسیدان ها یا فلاوانول‌هایی که برای پوست مفید هستند را ندارد. به همین دلیل، شکلات تلخ نسبت به شکلات سفید و شیری، ارجحیت دارد. توصیه می شود برای بهره مندی از فواید شکلات ها، شکلات تلخ یا پودر کاکائو مصرف کنید. همچنین بهتر است برای جلوگیری از جوش زدن، انواع شکلات تلخ ارگانیک و غیر GMO (اصلاح ژنتیکی نشده) و بدون هیچ گونه پرکننده ای مانند چیپس تافی، کارامل یا غیره را انتخاب نمایید. 

بررسی ارتباط بین مصرف شیرینی و آکنه: آیا شیرینی ها باعث جوش می شوند؟

علاوه بر شکلات ها که در بخش های پیشین به بررسی ارتباط میان آنها با جوش پرداخته شد، مصرف شیرینی جات نیز بسیار مورد بحث است. بطور کلی، مصرف غذاها و نوشیدنی های سرشار از قند با ایجاد آکنه بزرگسالان مرتبط دانسته شده اند. زیرا گفته می شود که این مواد قندی شاخص گلیسمی بالایی دارند. این موضوع به نوبه خود، ممکن است در ایجاد جوش و آکنه نقش داشته باشد. آنها سریعا جذب جریان خون شده و سطح قند خون را به سرعت افزایش می دهند. در نتیجه، پانکراس انسولین را با سرعت بیشتری ترشح می کند. سطح بالای انسولین باعث افزایش سرعت فعالیت سنتز آندروژن می شود. در نتیجه با تولید بیش از حد سبوم همراه خواهد شد. همانطور که می توانید تولید چربی یا سبوم اضافی با مشکلات آکنه مرتبط است و در واقع یکی از دلایل مهم ایجاد جوش به شمار می رود. بنابراین، متابولیسم انسولین و کربوهیدرات (قند) می تواند نقش کلیدی در بروز و شدت جوش و آکنه داشته باشد. 

سایر نکات در مورد اثر مصرف شکلات روی پوست

در این بخش، نکات اضافی در مورد مصرف شکلات ها را بیان می کنیم. دانستن این نکات به شما کمک می کند تا با آگاهی و اطلاعات بیشتری، آنها را مصرف کنید. این نکات عبارتند از: 

- بر اساس مطالب فوق، شکلات ممکن است در برخی افراد باعث ایجاد جوش یا بدتر شدن آکنه های فعلی شود. شیر و شکر موجود در شکلات های شیری با آکنه مرتبط هستند. اما شکلات تلخ می تواند جایگزین ایمن تر و بی دردسری برای آنها باشد. طبق مطالعات متعددی که انجام شده، کاکائو یک آنتی اکسیدان است که پوست را مرطوب می کند و در عین حال از آن در برابر آسیب اکسیداتیو و پیری زودرس محافظت می نماید. 
- فراموش نکنید که شکلات ها هم ممکن است عوارض جانبی داشته باشند. مصرف بیش از حد شکلات ممکن است منجر به عوارض جانبی مانند کاهش تراکم و استحکام استخوان و افزایش رشد باکتری روی پوست شما شود که ممکن است آکنه را تشدید نماید. بنابراین توصیه می کنیم در مصرف هیچ ماده غذایی خصوصا شکلات ها زیاده روی نکنید. 
- شما می توانید شکلات را با یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و ماهی جایگزین کنید. مصرف این غذاها می تواند به کنترل مشکلات آکنه شما کمک کند. همچنین بسیار سالم تر و مغذی تر و آنتی اکسیدانی تر می باشند. 

کلام آخر 

در این مقاله فرصت آن را فراهم کرده ایم تا علم به این سوال قدیمی پاسخ دهد که "آیا شکلات واقعاً باعث می شود جوش بزنیم؟" این مطلب با تکیه بر تحقیقات، رازهای پشت پرده این افسانه رایج را آشکار کرده و حقیقت را در مورد تأثیر این خوراکی دلچسب بر پوست مشخص می کند. بطور خلاصه، شکلات با شروع یا تشدید آکنه مرتبط در نظر گرفته می شود. با این حال، تحقیقات بیشتری با نمونه ها و جمعیت های بزرگتر برای پاسخ به اینکه آیا شکلات باعث آکنه می شود یا خیر، مورد نیاز است. مطالعات متعدد نشان داده اند که پودر کاکائو می تواند سبب آبرسانی و محافظت پوست در برابر آسیب اکسیداتیو و پیری زودرس شود. این بدان معناست که مصرف گاه به گاه یک یا دو یا حتی سه عدد شکلات سبب ایجاد جوش نمی شود. اما از آنجاییکه واکنش پوست همه افراد با هم یکسان نیست، توصیه می کنیم یک دفترچه یادداشت غذایی داشته باشید تا ببینید آیا خوردن شکلات، تاثیر خاصی برای شخص شما ایجاد کرده و مشکلات آکنه شما را بدتر می کند یا خیر. سپس بسته به مشاهدات خود، می توانید برای درک اینکه چه چیزی باعث ایجاد آکنه در شما می شود، با پزشک و متخصص تغذیه مشورت نمایید. 

معرفی محصولات مرتبط 

در این مقاله در مورد اثرات شکلات برای پوست و ارتباط آن با آکنه صحبت شده است. هر چند که شکلات و آکنه با هم بی ارتباط نیستند، اما خواص آنتی اکسیدانی و فواید کاکائوها برای پوست باعث شده تا از آنها در ساخت محصولات مراقبت از پوست نیز استفاده شود. در پایان یکی از این محصولات پوستی حاوی ماده کاکائو را به شما معرفی می کنیم. در کنار آن نیز یک محصول درمانی ضد جوش موثر را معرفی خواهیم کرد. بنابراین اگر پوستتان بطور کلی مستعد جوش و آکنه است، باید سعی کنید در روتین پوستی خود از محصولاتی با خاصیت ضد جوش استفاده نمایید.

اگر با مشکلات جوش و آکنه درگیر هستید، بهتر است یک شوینده ضد جوش در روتین خود داشته باشید. ما ژل شوینده صورت ضد جوش سراوه مخصوص پوست های چرب و مستعد آکنه را به شما توصیه می کنیم این شوینده ژلی سبک بطور کامل آلودگی و چربی اضافی پوست را از بین می برد. در عین حال به رفع گرفتگی منافذ و پیشگیری و درمان آکنه و جوش ها کمک می کند. ترکیبات ضد جوش این فرمول سبب کنترل چربی، مقابله با آکنه و بهبود مشکلات پوستی می شوند. سرامیدهای ضروری موجود در آن نیز سد محافظ پوست را ترمیم می نمایند. بنابراین این ژل شستشو بدون ایجاد خشکی، پوست را تمیز می کند. این شوینده برای پوست های چرب و مستعد آکنه و جوش فوق العاده مفید است. 

لوسیون بدن وازلین حاوی کره کاکائو مدل Cocoa Radiant محصولی برای مراقبت روزانه پوست بدن است. این لوسیون حاوی کره کاکائو خالص و لیپیدهای فوق العاده مرطوب کننده می باشد. لذا رطوبتی مغذی و 48 ساعته را به عمق لایه های پوست ارائه می دهد. بطوریکه پوست شما بطور موثری تا 48 ساعت آبرسانی و تغذیه و مرطوب می شود. این لوسیون می تواند از همان اولین استفاده، پوست های خشک و کدر را احیا کند. در نتیجه درخشش طبیعی و طولانی مدتی برای پوست به ارمغان می آورد. در عین حال باعث تسکین و لطافت و صافی پوست بدن می شود. این لوسیون بدن با افزایش 90٪ رطوبت در پوست، خشکی و زبری و کدری آن را برطرف می سازد. همچنین سد پوستی را تقویت کرده و باعث انعطاف پذیری و جوانسازی پوست شما می شود. این فرمول سبک و غیر چرب، مورد تایید متخصصین است و مواد مضری ندارد. استفاده از آن را خصوصا به افرادی دارای پوست کدر و خشک توصیه می کنیم. 

در اخر اگر دچار جوش شده اید و به دنبال رفع فوری آن هستید، پچ ضد جوش تیام سوپرایز بی بسته 24 عددی به کمک شما می آید. این پچ هیدروکلوئیدی برای مراقبت و درمان از جوش و آکنه و زخم ها ساخته شده است. پچ ها می توانند چربی و ناخالصی ها را جذب کنند و ترشحات آکنه را تخلیه نمایند. همچنین یک لایه محافظ روی پوست ایجاد می کنند تا از جوش در برابر محرک های خارجی محافظت شود. این پچ، ضد آب است. بنابراین هم رطوبت را درون پوست نگه می دارد و هم مانع نفوذ عرق و آب از بیرون می شود. در نتیجه بستر مناسبی برای بهبود سریع تر جوش ها فراهم می اورند. این پچ ها، 3 سایز مختلف دارند و بطور کامل روی پوست می چسبند. لذا میی توانید از انها حتی در هنگام خواب نیز استفاده کنید. داشتن این پچ های ضدجوش برای همه افراد مستعد آکنه و جوش ضروری است.