پاهای ما نیز مانند پوست صورت و بدن، به مراقبت منظم و لایه برداری نیاز دارد. به ویژه در زمستان ها باید بیشتر به سلامت پاها اهمیت داد. پوشیدن مدام جوراب و کفش، راه رفتن های پیاپی، شرایط آب و هوایی و غیره باعث خشکی، ترک، بوی بد پا و مشکلات دردناک دیگر می شود. اما به راحتی می توان با روش های خانگی از پاها مراقبت کرد. مطمئنا، یک اسکراب پا یا ماساژ پا می تواند سطح بهداشت و سلامت پوست ناحیه پا را ارتقا دهد. اسکراب کردن پا همچنین باعث نرم و لطیف شدن پاهایتان می شود. بدین ترتیب می توانید در راحتی خانه خود، به پاهایتان لایه برداری و مراقبت درمانی که لیاقتش را دارید، هدیه دهید. در این مقاله لیستی از بهترین دستور العمل های ساخت اسکراب های پا خانگی آموزش داده می شود. این اسکراب ها بسیار سریع و آسان تهیه می شوند و پاهای خسته شما را تسکین می دهند. پس با ما همراه شوید تا با این اسکراب های پای مفید آشنا شوید.
اسکراب کردن، روشی برای لایه برداری فیزیکی از پوست می باشد. اسکراب پا شامل لایه برداری پوست کف پا با کمک محصولات تخصصی مانند اسکراب پا تجاری یا ترکیب های لایه بردار خانگی می باشد. در طول فرآیند اسکراب پا، از تکنیک های ماساژ ملایم نیز استفاده می شود تا پاهای خسته فرد احیا گردد. این اسکراب ها اغلب می توانند حاوی ذرات لایه بردار طبیعی از قبیل نمک، شکر یا سنگ پا باشند. در اینصورت به حذف لایه مرده و نرم شدن و جوانسازی پوست کمک می کنند. این کار علاوه بر اینکه پاها را بطور قابل توجهی پاکسازی و صاف و نرم تر می کند، یک روش فوق العاده آرامش بخش و تسکین دهنده نیز می باشد. از این رو، علاوه بر تسکین پاها، آرامش زیادی را برای ذهن شما به ارمغان می آورد. یک اسکراب پای خوب می تواند باعث افزایش گردش خون شده و شما را از تنش عضلانی که پس از یک روز طولانی روی پاهایتان جمع می شود، رها سازد. لذا در مجموع تاثیر قابل توجهی در بهبود سلامت پاها و آرامش شما خواهد داشت.
پاهای ما هر روز به دلیل ایستادن برای ساعت های طولانی، تماس با کفش و جوراب و عوامل دیگر، تحت فشار زیادی قرار می گیرند. به همین دلیل نیاز به مراقبت ویژه دارند. لایه برداری و اسکراب کردن پا می تواند به دلایل زیادی برای پوست پاها مفید باشند. اما مهم ترین فواید ماساژ دادن پاها با اسکراب عبارتند از:
- افزایش گردش خون و کمک به تسکین درد پاها
- آرام کردن ذهن و بدن شما و کاهش استرس ها
- برداری و حذف سلول های مرده پوست، آلودگی ها، پینه ها و ترک پا
- بهبود بافت پوست و ایجاد ظاهری صاف و نرم و زیبا
- تسکین و کاهش درد و ناراحتی پا در اثر راه رفتن یا ایستادن طولانی مدت
- رفع بوی بد پا و ایجاد احساسی دلپذیر در پا
برای اسکراب کردن پا، نیازی نیست که حتما به سالن های پدیکور بروید. بلکه می توانید بهترین اسکراب های پا را خودتان در خانه درست کنید تا وضعیت پاهایتان را متحول سازید. زیرا با انجام این کار، از شر بوی بد، سلول های مرده پوست و ناخالصی های دیگر خلاص خواهید شد. خوشبختانه تهیه اسکراب های خانگی، بسیار آسان بوده و ارزان تر از انواع تجاری هستند. همچنین می توان ترکیبات سازنده آنها را با توجه به نیازها، نوع پوست، مشکلات و الزامات هر فرد تنظیم نمود. کافیست این اسکراب ها را بصورت هفتگی انجام دهید تا بطور موثر پاهایتان را لایه برداری کنید. در این بخش، چند دستور العمل خانگی برای اسکراب های شگفت انگیز پا آورده شده که می توانید آنها را در برنامه هفتگی مراقبت از پاهای خود امتحان کنید. اما قبل از آن، برای انجام صحیح تکنیک پدیکور در خانه، لازم است این دو نکته مهم را به خاطر بسپارید:
1) برای بررسی واکنش های آلرژیک، خصوصا در صورت استفاده از روغن های ضروری، یک تست حساسیت انجام دهید. زیرا پوست برخی افراد نسبت به مواد طبیعی حساس است.
2) قبل از استفاده از اسکراب، پاهای خود را به مدت 10 دقیقه در آب گرم خیس کنید. این کار یک لایه برداری آسان و یک ماساژ لذت بخش تر را تضمین می نماید.
اکنون بیایید دستور تهیه موثرترین اسکراب های خانگی برای پا را بررسی کنیم:
این ترکیب، بهترین اسکراب پا برای پاشنه های ترک خورده و خشک است. استفاده از آن برای انواع پوست ایمن بوده و پاها را نرم و جوان می کند. زیرا روغن نارگیل می تواند پوست را به خوبی مرطوب نگه دارد و به درمان بسیاری از بیماری های پوستی کمک می کند. علاوه بر این، از خواص ضد التهابی برخوردار بوده و از سد پوستی محافظت می نماید. ذرات نمک هم باعث لایه برداری و تصفیه پوست می شوند. در نتیجه سلول های مرده و خشکی و پوست های کف پا را از بین می برد.
برای تهیه این اسکراب به 1 فنجان نمک (نمک اپسوم یا هر نمک حمام دیگر)،¼ فنجان روغن نارگیل، 3-4 قطره از هر روغن ضروری و در صورت تمایل به ¼ فنجان روغن ویتامین E (اختیاری) نیاز خواهید داشت. ابتدا تمام مواد را در یک کاسه بریزید و با هم مخلوط کنید. این ترکیب را در یک شیشه نگهداری نمایید تا برای چند روز قابل مصرف باشد. از این مخلوط برای لایه برداری پا استفاده کنید. برای این منظور، باید مقداری از این ترکیب را به مدت حداقل 20 دقیقه به آرامی روی پوست پاها ماساژ دهید و در آخر آن را آبکشی کنید.
این اسکراب می تواند انتخابی عالی برای پاهای خسته باشد و برای انواع پوست مناسب است. روغن نعناع درد و کوفتگی را تسکین می دهد. روغن نارگیل و زیتون نیز پاها را نرم و مرطوب می کنند. در نتیجه با استفاده از اسکراب پای نعناع فلفلی خانگی می تواند خستگی یک روز شلوغ کاری را رفع کرده و پاهایتان را نرم و مرطوب کنید.
مواد لازم برای تهیه این اسکراب شامل 1 فنجان نمک اپسوم، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا نارگیل و 3-4 قطره روغن نعناع می باشد. تمام مواد را در یک کاسه مخلوط کرده و به یک ظرف شیشه ای منتقل کنید. مقداری از این ترکیب را به مدت 10 دقیقه روی پوست پاهای خود ماساژ دهید. بگذارید این اسکراب 10 دقیقه دیگر هم روی پا بماند و سپس آن را بشویید. پس از آن از یک مرطوب کننده استفاده کنید. لازم به ذکر است که قبل از استفاده از روغن نعناع، بهتر است تست حساسیت انجام شود تا باعث واکنش آلرژیک نشود.
این ترکیب، ساده ترین اسکراب پا است که می توانید خودتان تهیه نمایید. این اسکراب بطور فوق العاده موثری پاهایتان را مرطوب و شاداب نگه می دارد. دانه های شکر به آرامی پوست را می سایند و روغن های ضروری نیز پوست پاها را نرم و لطیف می کنند. استفاده از روغن زیتون، قرن هاست که برای تهیه اسکراب پوست های خشک بکار می رود. زیرا عملکرد عالی در بهبود لطافت پوست دارد.
برای تهیه این اسکراب خانگی پا نیز به 1 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون، 2 قطره روغن ضروری (بابونه یا نعناع) و 1 قاشق چایخوری جوش شیرین نیاز دارید. ابتدا شکر، روغن زیتون و جوش شیرین را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. سپس روغن ضروری را اضافه نمایید. این ترکیب را روی پوست پا ماساژ دهید و بگذارید حداقل 20 دقیقه بماند. در آخر آن را بشویید و به پاهایتان مرطوب کننده بزنید.
اسکراب پا خانگی قهوه، بافت پوست پاهایتان را بهبود بخشیده و باعث زیبایی آن می شود. پودر یا تفاله قهوه برای اسکراب کردن پاها و از بین بردن سلول های مرده پوست عالی است. بطوریکه پاها نرم و صاف و خوشبو می شوند. مواد لازم برای تهیه این اسکراب شامل 2 قاشق غذاخوری پودر قهوه، 2 قاشق غذاخوری شکر (درشت) و 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل است. تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ و یکدست ایجاد شود. این اسکراب را روی تمام پاهای خود بزنید و آنها را به مدت 15 تا 20 دقیقه ماساژ دهید. در آخر اسکراب را به خوبی بشویید.
بلغور جو دوسر بافت زبری دارد که آن را به یک لایه بردار عالی تبدیل می کند. این ماده همچنین اثرات تسکین دهنده فوق العاده عالی دارد. بطوریکه پوست پاها را نرم و آرام می سازد. جو دوسر می تواند بثورات و خارش های جزئی پوست را تسکین دهد. ترکیب این ماده طبیعی با نمک حمام و جوش شیرین، اثر لایه برداری آن را افزایش می دهد. در نتیجه پاها را بطور کامل پاکسازی می کند.
برای تهیه این اسکراب به 2 قاشق غذاخوری نمک حمام، 2 قاشق چایخوری جو دوسر، 1 قاشق چایخوری جوش شیرین و 2-3 قاشق غذاخوری آب نیاز خواهید داشت. تمامی این مواد را در یک کاسه بریزید و با هم مخلوط کنید تا بصورت خمیر درآید. سپس این خمیر را روی پاهای خود بزنید و به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید. در اخر پاها را به خوبی بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید.
عسل یک مرطوب کننده طبیعی است که خواص ضد میکروبی دارد. این ماده در نرم کردن پوست پاهای شما معجزه می کند. دانه های ریز شکر و نمک هم با لایه برداری باعث پاکسازی پوست می شوند. از سوی دیگر، بوی لیمو بسیار طراوت بخش و جوانساز است. در نتیجه باعث می شود که اسکراب حس بسیار خوبی روی پاها ایجاد نماید. بنابراین، با ترکیب این مواد می توانید یک اسکراب پا عالی بسازید.
در این روش به 1 فنجان نمک حمام، 1 پیمانه شکر دانه ریز (درشت)، 2 قاشق غذاخوری عسل خام، 7-8 قطره روغن اسانس لیمو و 1 فنجان روغن زیتون یا نارگیل نیاز دارید. ایتدا شکر و نمک را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. سپس روغن زیتون یا نارگیل را به آن اضافه کرده و در مرحله بعد، عسل را اضافه کنید. پس از ترکیب کردن این مواد، در آخر روغن ضروری را اضافه نمایید تا اسکراب بطور یکنواخت پخش شود. اسکراب را روی پاهای خود بزنید و حدود 15 دقیقه ماساژ دهید. بگذارید این مواد چند دقیقه دیگر هم روی پوست بمانند. در نهایت آن را بشویید.
لیمو یک عامل سفیدکننده طبیعی و یک قابض است. بنابراین، می تواند به از بین بردن لک و تیرگی پوست کمک کند. شکر موجود در این اسکراب خانگی نیز باعث لایه برداری و حذف سلول های مرده پوست از پاها می شود. روغن نارگیل پاهای شما را نرم و مرطوب می کند. بنابراین شما فقط به¼ فنجان روغن نارگیل، 2 پیمانه شکر (دانهریز)، 9-10 قطره روغن اسانس لیمو و نصف قاشق چایخوری پوست لیمو (اختیاری) نیاز خواهید داشت تا یک اسکراب پا عالی بسازید. ابتدا شکر، روغن نارگیل و اسانس لیمو را در یک کاسه با یکدیگر مخلوط نمایید. در صورت تمایل می توانید برای ایجاد عطر و رنگ بیشتر، پوست لیمو را به این مواد اضافه کنید. اسکراب را روی پاهای خود بزنید و به خوبی لایه برداری کنید. در آخر آن را با آب بشویید.
شکر با داشتن ذرات ریز و کریستالی، یک لایه بردار فیزیکی برای پوست است. افزون بر آن، شیر حاوی لاکتیک اسید طبیعی است که یک لایه برداری شیمیایی از نوع آلفا هیدروکسی اسید می باشد. این ماده، سلول های مرده پوست را تجزیه می کند. در نتیجه باعث می شود که اسکراب به آرامی پاهای شما را لایه برداری نماید. روغن نارگیل نیز پاها را مرطوب کرده و آنها را نرم نگه می دارد.
برای تهیه این اسکراب به 2 فنجان شیر کامل، 2 فنجان آب ولرم یا به اندازه ای که پاهایتان را خیس کند، 3 قاشق غذاخوری شکر دانه ریز و 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل نیاز دارید. ابتدا شیر و آب را در لگن مخصوص پدیکور بریزید و پاهایتان را به مدت 15 دقیقه در آن خیس کنید. سپس شکر و روغن را با هم مخلوط نمایید. پاهایتان را از آب درآورید و آنها را کاملاً با ترکیب روغن و شکر ماساژ دهید. سپس آن را بشویید. در آخر می توانید پاها را با روغن نارگیل ماساژ دهید و جوراب بپوشید.
روغن های اساسی یا اسنشیال اویل، پاها را تسکین می دهند. همچنین باعث پاکسازی پاها شده و هرگونه باکتری و میکروب موجود روی آنها را از بین می برند. نمک نیز بعنوان یک اسکراب لایه بردار عمل می کند که کثیفی و سلول های مرده پوست را از پاهای شما جدا می سازد. ترکیب این مواد طبیعی، یک اسکراب پای خانگی عالی را می سازد. البته توجه داشته باشید که اگر پاشنه های ترک خورده ای دارید، روغن های اساسی ممکن است کمی سوزش موقتی ایجاد کنند. اما جای نگرانی نیست.
شما برای تهیه این اسکراب پا به 1 فنجان نمک حمام یا نمک دریا، 2-3 قطره روغن ضروری درخت چای، 2-3 قطره روغن اسانس نعناع و 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون نیاز خواهید داشت. ابتدا نمک و روغن ها را در یک کاسه با هم مخلوط کنید تا خمیر یکدستی بدست آید. سپس این ترکیب را روی پوست پاهای خود بزنید و حدود 10 دقیقه ماساژ دهید. در آخر پاهایتان را بشویید و از یک مرطوب کننده استفاده کنید.
این ترکیب، یکی دیگر از اسکراب های پا است که به راحتی آماده می شود و در عین حال، برای پاهای خسته بسیار مفید است. گفته می شود جوش شیرین خاصیت لایه برداری دارد و معمولاً برای تسکین بثورات جزئی و خارش استفاده می شود. بنابراین، می توان از آن برای تهیه ماسک و اسکراب پا خانگی استفاده نمود. برای این منظور تنها به 3 قاشق غذاخوری جوش شیرین و 1 قاشق غذاخوری آب نیاز دارید. این دو را با هم ترکیب کنید تا خمیر غلیظی ایجاد شود. سپس آن را به پاهای خود بزنید و به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید. در آخر پاها را به خوبی بشویید. شما همچنین می توانید ابتدا پاهایتان را در ترکیبی از جوش شیرین و آب گرم خیس کنید و سپس از این اسکراب پا استفاده نمایید. آب گرم به شل شدن عضلات خسته کمک می کند.
همانطور که گفته شد، نمک یک لایه بردار موثر و طبیعی برای پوست است. روغن اسانس اسطوخودوس یا لاوندر نیز یک روغن مفید و آرامبخش است. نتایج مطالعات حیوانی نشان می دهند که این روغن در تقویت کلاژن سازی و بهبود زخم ها موثر است. علاوه بر این، بوی بسیار عالی دارد و اثر آرامبخشی ایجاد می کند که باعث آرامش شما می شود.
برای تهیه این اسکراب به نصف قاشق چایخوری روغن اسطوخودوس، 1 فنجان نمک حمام (نمک دریا/نمک کوشر/نمک اپسوم)، 2 قاشق غذاخوری جوانه اسطوخودوس (اختیاری) و نصف فنجان روغن هسته انگور نیاز دارید. نمک را در یک کاسه با جوانه ها مخلوط کنید. سپس روغن ها را به آن اضافه کرده و کاملا ترکیب نمایید. اکنون پاها را مرطوب کنید و اسکراب را به آرامی روی آنها ماساژ دهید. بگذارید این مواد به مدت 10-15 دقیقه روی پا بماند. در آخر آن را بشویید.
این اسکراب خانگی برای افرادی که پوست خشکی دارند، بسیار مفید است. روغن نعناع به تسکین درد و کوفتگی کمک می کند. روغن نارگیل پاها را نرم و مرطوب می کند. عصاره رزماری نیز عطر و بوی چوبی به اسکراب اضافه خواهد کرد که بسیار آرامش بخش است. استفاده از این اسکراب پا برای تسکین پاهای خسته شما خصوصا پس از یک روز طولانی ایده آل می باشد. زیرا احساسی سرشار از آرامش و التیام را برای شما و پاهایتان فراهم می سازد.
مواد لازم شامل نصف قاشق چایخوری رزماری (یا 2-3 قطره روغن اسانس رزماری)، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون،¼ فنجان نمک حمام، اپسوم یا نمک دریا، 2-3 قطره روغن نعناع و 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل است. ابتدا نمک را در یک کاسه بزرگ بریزید و به خوبی با روغن نارگیل و زیتون مخلوط کنید. سپس روغن نعناع و رزماری را اضافه کرده و مجددا مخلوط نمایید. اگر مخلوط بدست آمده خیلی خشک بود، می توانید روغن نارگیل و زیتون بیشتری اضافه کنید تا قوام بهتری پیدا کند. این ترکیب را در ظرف شیشه ای نگهداری کنید. هر بار، مقداری از آن را روی پوست پا ماساژ دهید و کمی بعد بشویید.
این اسکراب پا یک ترکیب خوشمزه با رایحه شیرین و نشاط آور است که برای انواع پوست مناسب می باشد. با این حال، برای افرادی که پوست حساسی دارند، بهترین گزینه خواهد بود. از یک سو، ذرات شکر به آرامی پوست را لایه برداری می کنند. از سوی دیگر، مواد مفید مانند روغن زیتون پاها را مرطوب می سازند. توت فرنگی نیز سرشار از ویتامین سی با اثرات روشن کننده می باشد.
برای تهیه این اسکراب به نصف پیمانه شکر گرانولی یا دانه ای (از شکر دانه ریز و نرم استفاده نکنید)، 2 عدد توت فرنگی و 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون نیاز دارید. ابتدا توت فرنگی ها را له کنید و شکر را با آن مخلوط نمایید. سپس روغن زیتون را اضافه کرده و مجددا مخلوط کنید. این اسکراب را روی پاهای خود بزنید و حدود 20 دقیقه صبر کنید. در آخر، پاها را بشویید.
آناناس منبع عالی ویتامین C است و ممکن است در لایه برداری و حذف سلول های مرده پوست موثر باشد. ماست نیز حاوی اسید لاکتیک است و می تواند پوست را روشن تر کرده و بافت آن را بهبود بخشد. گفته می شود که یونانیان از ماست برای حل کردن سلول های مرده پوست و جمع کردن منافذ پوست استفاده می کردند. این موضوع نشان دهنده قدمت طولانی مصرف ماست برای مراقبت از پوست است.
برای تهیه این اسکراب خانگی مخصوص پا به نصف پیمانه آناناس خرد شده، نصف پیمانه شکر دانه درشت و 2 قاشق غذاخوری ماست نیاز خواهید داشت. ابتدا شکر و ماست را در یک کاسه با هم مخلوط کنید و سپس آناناس خرد شده را به آن اضافه نمایید. این اسکراب را به مدت 10 دقیقه روی پاهای خود ماساژ دهید. پس از آن، بگذارید حدود 10 دقیقه دیگر هم روی پوست پاهایتان بماند. در نهایت، آن را با آب ولرم بشویید.
این اسکراب پا برای پوست های زبر عالی بوده و برای انواع پوست مناسب می باشد. نتایج مطالعات حیوانی نشان می دهد که روغن کافور خاصیت ترمیم زخم و ضد چروک دارد. عسل نیز یک مرطوب کننده طبیعی است که پاها را نرم می کند. برای تهیه این اسکراب به 1 قاشق غذاخوری عسل، 2-3 قطره روغن ضروری کافور و 1 فنجان نمک حمام نیاز دارید. نمک و عسل را در یک کاسه با هم مخلوط کنید و سپس روغن ضروری را اضافه نمایید. ترکیب بدست آمده از این مواد را روی پاهای خود بزنید و به مدت 10 دقیقه به آرامی ماساژ دهید. بگذارید این مواد مدتی روی پاهایتان بماند. پس از آن، پاهای خود را در آب گرم حاوی نمک حمام خیس کنید. در نهایت هم پاها را خشک کنید و به آن مرطوب کننده بزنید.
این اسکراب پا برای کسانی که از مشکلات پوستی در پاها رنج می برند، بهترین گزینه می باشد. آنطور که گفته می شود، منیزیم هنگام استفاده موضعی توسط پوست جذب می شود، اما هیچ تحقیق قطعی برای اثبات این موضوع وجود ندارد. این ماده در تسکین مشکلات التهابی پوست موثر بوده و از سد پوستی محافظت می کند. بنابراین، استفاده از این اسکراب می تواند به تسکین بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما کمک کند.
برای این منظور، به 1 فنجان نمک منیزیم (یا نمک اپسوم)، 1 قاشق چایخوری صابون کاستیل مایع،¼ فنجان روغن نارگیل یا بادام و 9-10 قطره از یک روغن ضروری دلخواه نیاز خواهید داشت. تمامی مواد به جز روغن ضروری را در یک کاسه بریزید و با هم مخلوط کنید. سپس روغن ضروری را اضافه کرده و دوباره مخلوط نمایید. اکنون باید پاهای خود را به مدت 10 دقیقه با این مخلوط ماساژ دهید. در نهایت نیز، آن را با آب بشویید.
این یک اسکراب بسیار ساده است که می توانید به راحتی در خانه امتحان کنید. این اسکراب با از بین بردن کثیفی و سلول های مرده، پوست پاهایتان را کاملاً تمیز می کند. روغن نارگیل پوست را مرطوب و نرم می کند. استفاده از وانیل در این اسکراب نیز، عطر دلپذیری ایجاد می نماید. بنابراین شما فقط به 1 غلاف وانیل (دانه ها را خارج کنید)، 1 پیمانه شکر دانه ریز و نصف فنجان روغن نارگیل (تصفیه نشده) نیاز دارید نا یک اسکراب عالی بسازید. ابتدا روغن نارگیل را با همزن بزنید تا کمی حالت پفکی پیدا کند. شکر و دانه های وانیل را به آن اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید. این ترکیب را روی پاهای خود بزنید و حدود 10 دقیقه ماساژ دهید. سپس بگذارید این مواد به مدت 10 دقیقه دیگر روی پاهایتان بماند. در آخر آن را بشویید.
بوی مرکباتی، حس تازگی و طراوت را با خود به ارمغان می آورد. این اسکراب خانگی که با روغن نارگیل و شکر و مرکبات ساخته می شود، نه تنها عطر دلپذیری به پاهایتان می دهد، بلکه آنها را نوازش کرده و حس تازگی مطبوعی به آنها می بخشد. برای این منظور به 1 پیمانه شکر دانه ریز، نصف فنجان روغن نارگیل (تصفیه نشده)، 2-3 قطره روغن اسانس پرتقال و 2-3 قطره روغن ضروری سیب نیاز دارید. ابتدا شکر و روغن نارگیل را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. سپس روغن های ضروری را اضافه کرده و دوباره مخلوط نمایید. این ترکیب را به مدت 5 دقیقه روی تمام پاهای خود ماساژ دهید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه دیگر روی پوست بماند. در نهایت، پاهای خود را بشویید و کرم یا مرطوب کننده بزنید.
این اسکراب خوش طعم و خوشبو بسیار آسان تهیه می شود. روغن هلو بوی بسیار خوبی دارد. روغن زیتون نیز پوست پاهای شما را مرطوب می کند دانه های ریز شکر یک لایه بردار عالی هستند که باعث تمیز و نرم نگه داشتن پوست پاها می شوند. برای ساخت این اسکراب خانگی به نصف فنجان روغن زیتون، 1 پیمانه شکر دانه ریز و 2-3 قطره روغن اسانس هلو نیاز دارید.
ابتدا شکر و روغن زیتون را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. پس از آن، قطره های روغن اسانس هلو را اضافه کرده و دوباره به خوبی مخلوط نمایید. این مخلوط بدست آمده را روی پاهای خود بزنید و حدود 10 دقیقه ماساژ دهید. اجازه دهید این مواد به مدت 15 تا 20 دقیقه دیگر روی پوست شما بماند. در آخر آن را بشویید و از یک مرطوب کننده مناسب روی پاهای خود استفاده کنید.
ادویه کدو حلوایی ترکیبی از چند ادویه است که بوی بسیار خوب و طراوت بخشی دارد. بطوریکه پاهایتان را خوشبو می سازد. روغن نارگیل پاها را نرم و لطیف می کند. همچنین استفاده از دو نوع شکر در این اسکراب، پاهایتان را کاملاً لایه برداری و پاکسازی خواهد کرد. در این روش، شما به نصف قاشق چایخوری پودر دارچین، نصف قاشق چایخوری جوز هندی، نصف قاشق چایخوری ادویه پای کدو حلوایی، ¼ پیمانه شکر سفید، 1 پیمانه شکر قهوه ای و 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل نیاز خواهید داشت. در صورت نیاز، می توانید روغن نارگیل بیشتری اضافه کنید. ابتدا شکرها را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. سپس روغن نارگیل و در مرحله بعدی، تمام ادویه ها را اضافه نمایید. همه مواد را به خوبی مخلوط کنید تا یک اسکراب یکدست حاصل گردد. پاهای خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه با این ترکیب ماساژ دهید و در آخر، آن را بشویید.
اکنون یاد گرفته اید که خودتان بهترین اسکراب های پا را در خانه درست کنید. با این حال، نحوه انجام این کار نیز بسیار مهم است و تاثیر زیادی در نتیجه نهایی دارد. بنابراین، کافیست چند نکته مهم را رعایت نمایید تا از این تجربه نهایت استفاده را ببرید. در این بخش، نکات ساده و مهمی آورده شده که باید هنگام اسکراب کردن پا در نظر داشته باشید. این نکات عبارتند از:
1. قبل از ماساژ، پاهای خود را در آب گرم خیس کنید تا پوست نرم شده و برای لایه برداری آماده شود.
2. قبل از اسکراب کردن، از سنگ پا استفاده کنید تا نواحی زبر پاشنه پاها را نرم کنید.
3. پاهای خود را با حرکات دایره ای کوچک ماساژ دهید تا نواحی زبر پوست هم کاملا هدف قرار گیرند.
4. بلافاصله پس از اسکراب کردن، به پاهایتان مرطوب کننده بزنید تا رطوبت پوست حفظ شود.
5. معمولا باید اسکراب را بصورت هفتگی انجام داد. با این حال، می توان یک روز در میان از اسکراب ملایم استفاده نمود. اما از لایه برداری بیش از حد خودداری کنید تا پوستتان تحریک نشود.
در بخش های قبل به خوبی یاد گرفته اید که چگونه در خانه یک اسکراب پا بسازید. با این اسکراب های پای خانگی آسان و مقرون به صرفه که در این مقاله آموزش داده شد، پاهایی نرم و لطیف خواهید داشت. در این بخش، چند نکته اضافی که به شما در اسکراب کردن بهتر پاها کمک می کنند، آورده شده اند. پس بیایید نگاهی سریع به این نکات بیاندازیم:
1) اسکراب و لایه برداری جزو اقدامات مراقبتی در روتین های هفتگی به شمار می رود. بنابراین توصیه می شود هفته ای یک تا دو بار از اسکراب پا استفاده کنید.
2) بهترین زمان برای اتفاده از اسکراب پا، در هنگام دوش گرفتن است. شما همچنین می توانید بعد از بازگشت از محل کار و قبل از خواب از آن استفاده کنید تا خستگی پا را تسکین دهید. در هر صورت، پاهایتان مطمئنا حداکثر اثرات مرطوب کنندگی را دریافت خواهند کرد.
3) فراموش نکنید که مطلقاً نباید از اسکراب های پا برای صورت استفاده کرد. این اسکراب ها برای پوست صورت بسیار خشن هستند. اما می توانید از آنها برای لایه برداری پوست دست ها و بدن خود استفاده نمایید.
4) از آنجایی که این اسکراب های پا کاملا طبیعی و خانگی هستند و هیچ ماده نگهدارنده ای ندارند، دوام زیادی نخواهند داشت. اگر قصد نگهداری آنها را دارید، حتما اسکراب را در یک ظرف شیشه ای دربسته و در محیط مناسب نگهداری کنید تا خراب نشود. همچنین حتماً ظرف 3 هفته یا حداکثر یک ماه از آنها استفاده کنید.
5) بطور کلی، اسکراب کردن به پوست آسیب نمی رساند. اسکراب های خانگی نیز از مواد طبیعی ساخته شده اند و از این رو به پوست شما آسیبی نمی زنند. اما اگر بیش از حد (بیش از دو بار در هفته) از آنها استفاده کنید، ممکن است پوست را خراش دهند یا باعث تحریک و حساسیت آن شوند.
6) خیساندن پاها در سرکه سیب نیز می تواند مفید باشد. سرکه به لطف خواص ضد باکتریایی خود، به خنثی کردن باکتری ها، قارچ ها و سایر میکروب های ایجادکننده بو کمک می کند. شما می توانید سرکه و آب را با نسبت یک به دو با هم ترکیب کنید تا رقیق شود. این ترکیب، یک محلول مفید برای خیساندن پا می باشد.
7) سالن های ناخن اغلب از اسکراب های پا که با مواد طبیعی، گیاهان آرامش بخش و روغن های ضروری ترکیب شده اند، استفاده می کنند. آنها همچنین شامل میکرواسکراب هایی مانند دانه های زردآلو، سنگ پا و آلومینا نیز می شوند. شما می توانید خودتان این کارها را در خانه انجام دهید یا در صورت تمایل به سالن های زیبایی بروید.
8) پدیکور شکری یک روش پدیکور است که از اسکراب شکر برای لایه برداری و از بین بردن سلول های مرده پوست از پاها استفاده می کند. این روش اغلب برای کسانی که پوست ترک خورده یا مرده در داخل و اطراف ناخن ها یا پشت پاها دارند، استفاده می گردد.
جمع بندی
پاهای شما خصوصا در زمستان های سرد و سخت با مشکلاتی مانند خشکی، زبری، بوی بد، درد و غیره مواجه می شوند. لذا پاها برای نرم و لطیف ماندن به اسکراب و مرطوب کننده منظم نیاز دارند. یک ماساژ آرامش بخش و ملایم پا، راهی عالی برای تحریک گردش خون در پاهای شما و لایه برداری و حذف پوست مرده و آلودگی است. پس لطفا مراقبت از پاها را نیز به روتین مراقبت از زیبایی خود اضافه کنید. اسکراب های پا که خودتان می توانید به راحتی درست کنید، بهترین راه برای لایه برداری پاها هستند که حس اسپای پا در خانه را ایجاد می کنند. برای این منظور، می توانید با مواد ساده ای که در خانه دارید مانند قهوه، شکر، روغن زیتون، عسل یا لیمو، اسکراب پای مخصوص خود را بسیارید. در این مقاله، ساده ترین دستورهای تهیه اسکراب پا خانگی آموزش داده شد. بنابراین، هر زمان که به ماساژ پا نیاز دارید و می خواهید پاهای خود را تمیز و نرم کنید، می توانید به سادگی هر یک از اسکراب های فوق را امتحان کنید و از رفتن به آرایشگاه صرف نظر نمایید.
در پایان، چند مورد از محصولات تجاری باکیفیتی که می توانید برای مراقبت از پوست بدن و پاهای خود استفاده کنید، معرفی شده اند:
اسکراب پوست سر و بدن شکر اوی یک محصول عالی برای مراقبت هفتگی و پاکسازی کامل پوست بدن و سر می باشد. این اسکراب با ذرات ریز و کریستالی شکر، پوست را به خوبی لایه برداری می کند. بطوریکه تمامپوسته پوسته شدن، سلول های مرده، ناخالصی و آلودگی ها و غیره از بین می روند. از سوی دیگر با داشتن روغن نارگیل، پوست را نرم و مرطوب و صاف می کند. این فرمول کاملا ملایم است و پوست را تحریک نمی کند. بلکه مشکلاتی مانند زبری، ناهمواری، خشکی را رفع نموده و پوستی تمیز و تازه به شما می دهد. افزون بر این، رایحه فوق العاده دلپذیری دارد. این اسکراب بدن برای همه مناسب است.
% حراج 50کرم مرطوب کننده قوی و مغذی صورت و بدن مخصوص پوست خشک و زبر اسکین فود ولدا نیز جزو بهترین و قوی ترین مرطوب کننده ها است که پوست های خشک و زبر را نجات می دهد. این کرم چند کاره حتی مورد علاقه بسیاری از مدل ها، ستاره های سینما و متخصصان زیبایی می باشد. فرمولاسیون ان حاوی عصاره های ارگانیگ و گیاهی نظیر روغن تخمه آفتابگردان، بابونه، رزماری است. بنابراین آبرسانی شدیدی برای سرتاسر پوست صورت و بدن فراهم کرده و باعث تغذیه و تسکین آنها می شود. همچنین شدیدا از پوست های زبر و خشک و تحریک شده محافظت می کند. از این رو، نواحی شدیدا خشک مانند دست ها، پاها و آرنج، لب های ترک خورده و غیره را بهبود می دهد. این کرم خشکی و زبری را برطرف کرده و پوست را صاف و نرم و آرام می سازد. در عین حال به بازسازی و تقویت سد پوستی کمک می کند. این کرم بسیار غنی و زود جذب است و برای پوست خشک و بسیار خشک و زبر عالی می باشد.
کرم بدن آبرسان و مرطوب کننده قوی برای پوست بسیار خشک سترابن اینتنسلی هیدریتینگ نیز گزینه ایده آلی می باشد. این کرم یک آبرسان و مرطوب کننده فوق العاده قوی و عمیق برای پوست های بسیار خشک است. ترکیبات منحصربفرد و فوق آبرسانی که در این فرمول بکار رفته اند، از همان اولین استفاده نتایج قابل مشاهده ای را رقم می زنند. بطوریکه با پنج ویژگی اصلی پوست خشک یعنی خشکی، کم آبی، کدری، زبری، تحریک و حساسیت مقابله می کنند. این کرم مغذی، حتی خشک ترین پوست ها را هیدراته کرده و پوست را در طول روز نرم نگه می دارد. شما می توانید از آن روی پوست تمام بدن خود استفاده کنید. این کرم دارای بافت غنی و غیر چرب با جذب سریع بوده و فاقد عطر است. استفاده از آن برای پوست های بسیار خشک توصیه می شود.
ماسک لایه بردار و نرم کننده پا پیوردرم یکی از بهترین محصولات برای مراقبت و لایه برداری پاهای شماست. این ماسک که بصورت جوراب طراحی شده، از قابلیت استفاده سریع و اسانی برخوردار است. بطوریکه بدون دردسر پاهایتان را لایه برداری و جوانسازی می کند. این محصول با داشتن آلفاهیدروکسی اسیدها و لایه برداری شیمیایی موثر، لایه های مرده و پینه بسته پوست پا را جدا می سازد. در عین حال خشکی، پوسته پوسته شدن و ترک پاها را رفع نموده و پاهایتان را فوق العاده نرم و مرطوب و صاف می کند. این ماسک پا حاوی روغن دانه آفتابگردان و عصاره لیمو، پرتقال، عسل و ... است. بنابراین به شدت در تغذیه و مراقبت از پوست پا موثر است. بطوریکه تنها در طی 2 هفته، شاهد تغییرات چشمگیری در بهبود وضعیت پاهای خود خواهید بود. این ماسک پا برای همه مردان و زنان با انواع پوست خصوصا پوست های خشک مناسب می باشد.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت رایا میکاپ می باشد.
