این روزها کمتر کسی پیدا می شود که از فواید بی نظیر نوشیدن آب برای پوست مطلع نباشد. در واقع این یک اصل کلی است که شما باید به اندازه کافی آب بنوشید تا پوستتان مثل همیشه شاداب و درخشان بنظر برسد. این روش احتمالاً ساده ترین راه برای حفظ سلامت و درخشش و لطافت پوست شما می باشد. چون نیازی به هیچ کار بزرگ و محصول خاصی ندارد. کارشناسان و متخصصان زیبایی می گویند آب درمانی از طرق مختلف به پوست شما کمک می کند. این کار می تواند بسیاری از مشکلات و عارضه های پوستی مانند کدری، لکه های تیره، جوش و آکنه، التهاب، خطوط سطحی، علائم پیری و موارد دیگر را به حداقل برساند. در نتیجه ظاهر و کیفیت و سلامت کلی پوست شما را بهبود می بخشد. با این حال بسیاری از افراد همچنان از مزایای آب برای پوست اطلاع چندانی ندارند. به همین خاطر تصمیم گرفتیم تا در این مقاله در مورد فواید آب درمانی برای داشتن پوست سالم صحبت کنیم. پس اگر می خواهید بدانید که آب چگونه به تقویت سلامت پوست شما کمک می کند، در ادامه با ما همراه شوید.
آب درمانی یا واتر تراپی قطعا یک راه آسان و موثر برای دستیابی به پوست سالم و درخشان است. معمولا هر بار که برای مشکلات پوستی شایع خود به متخصص پوست مراجعه کنید، با این سوال مواجه می شوید که " آیا به اندازه کافی آب نمی نوشید؟" بنابراین شما همیشه باید این توصیه را جدی بگیرید و هر روز آب کافی بنوشید. علم پشت این توصیه با اهمیت آب برای بدن مرتبط است. در واقع تا 75 درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است. لذا هر گونه کاهش سطح آب بر ارگان ها و اندام های مختلف از جمله پوست، که بزرگترین عضو بدن است، تأثیر می گذارد. اگر پوست شما آب کافی دریافت نکند، خشک، دهیدراته، پوسته پوسته و بی روح می شود.
از طرفی دیگر، پوست های کم اب و خشک بیشتر مستعد عیوب، لک و چین و چروک می باشند. بنابراین به راحتی کیفیت پوست کاهش یافته و سلامت و زیبایی آن به خطر می افتد. از آنجایی که شما هر روز بخشی از آب بدن خود را به شکل های تعریق و ادرار از دست می دهید، باید آب از دست رفته را جبران نمایید تا سطح هیدراتاسیون پوست خود را حفظ کنید. بهترین راه برای جبران آب از دست رفته، نوشیدن آب فراوان در طول روز است. جالب است بدانید که یکی از رازهای مقدس و کلیدی پوست صاف و درخشان و شفاف ژاپنی ها، آب درمانی است. آنها معتقدند که سلامت و کیفیت شگفت انگیز و مثال زدنی پوست خود به آب درمانی ژاپنی مدیون هستند که در ادامه به ان می پردازیم.
قبل از اینکه مراحل آب درمانی برای داشتن پوستی شفاف را بررسی کنیم، بیایید ببینیم که چه کسانی به آب درمانی نیاز دارند. سوال اینجاست که آیا همه شما واقعاً به این کار نیاز دارید؟ در واقع آب یک ماده مفید و بی خطر و عالی است. اما مصرف بیش از حد هر چیزی می تواند برای بدن مضر باشد. پس اول باید ظرفیت و نیاز بدن برای پذیرش آب درمانی را بررسی کنید. سوال این است که آب درمانی باید برای چه کسانی انجام شود؟ در پاسخ به این سوال می گوییم که عموماً افرادی که پوست کم آب دارند، نیاز به آب درمانی دارند. این افراد ممکن است احساس کنند پوستشان خشک است و یا فکر کنند که به آب نیاز دارد، در حالیکه ممکن است اینطور نباشد. بنابراین، بهتر است ابتدا این موضوع را بررسی کنید که آیا واجد شرایط آب درمانی هستید یا خیر. برای انجام این کار، باید تفاوت بین پوست خشک و پوست کم آب و دهیدارته را به خوبی درک کنید.
پوست خشک یا خشکی پوست یک ویژگی طبیعی و ارثی است و به دلیل تولید ناکافی سبوم یا چربی های طبیعی در پوست ایجاد می شود. پوست شما حتی ممکن است به دلیل کم کاری غده تیروئید یا عدم تعادل در هورمون ها خشک شود. در این صورت غدد سباسه، چربی کافی را تولید نکرده و سد پوستی قادر به حفظ رطوبت در پوست نیست. در نتیجه پوست خشک و زبر می شود. برای درمان خشکی پوست، می توانید روغن ها و کرم های مرطوب کننده را به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید. از محصولات غنی تری استفاده نمایید که پوستتان را تغذیه، تسکین و مرطوب می سازند. معمولا با استفاده از ترکیبات مرطوب کننده مانند سرامیدها، گلیسرین و ... می توانید توانایی حفظ رطوبت در پوست را بهبود دهید.
در مقابل، پوست کم آب یا دهیدراته عمدتاً ناشی از عوامل خارجی مانند مصرف کمتر آب، رژیم غذایی ناسالم، تغییرات آب و هوا و مصرف بیش از حد کافئین است. همه این عوامل سبب کاهش میزان آب و رطوبت در پوست شما می شوند. به عبارت دیگر می توان گفت که پوست کم آب فاقد آب کافی است اما برخلاف پوست خشک، فاقد چربی طبیعی نیست. بنابراین خوشبختانه، کم آبی یک مرحله موقتی در پوست بوده و قابل درمان است. لذا می توان با افزایش مصرف آب و ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی برای جلوگیری از از دست دادن بیش از حد آب، آن را برطرف نمود. پس کافیست میزان آب بیشتری را از طریق خوراکی و موضعی به پوست برسانید تا دیگر کم آب نباشد. بهترین کار، نوشیدن آب کافی در روز و استفاده از محصولات ابرسان می باشد.
بطور کلی اگر پوست شما علائم زیر را داشته باشد، یعنی پوست کم آب و دهیدراته است. این علائم شامل موارد زیر می باشد:
- خارش پوست: دمای شدید می تواند رطوبت را از پوست شما گرفته و سطح بیرونی آن را خارش دار و خشک سازد. بنابراین حتی اگر روی سطح پوستتان چربی وجود داشته باشد، با پوستی خشک و پوسته پوسته مواجه خواهید شد.
- حساسیت بیش از حد پوست: این علامت یکی از بارزترین نشانه های کم آبی پوست است. هنگامی که سد رطوبتی پوست مختل می شود، پوست شما قادر به محافظت از خود در برابر عوامل تحریک کننده خارجی مانند آلاینده ها و باکتری ها نخواهد بود. در نتیجه ممکن است علائم شما را بدتر کند و باعث تحریک، خارش و التهاب بیشتر شود.
- ظاهر کدر و غیر شفاف: پوست کم آب حتی قادر به انجام وظایف اولیه مانند تجدید سلولی نمی باشد. به عبارت دیگر، با کم آبی و سطوح کم هیدراتاسیون، پوست شما نمی تواند سلول های قدیمی را از بین ببرد و سلول های جدید را بازسازی کند. در نتیجه سلول های مرده همچنان روی سطح پوست جمع شده و پوست شما را کدر نشان می دهند.
- پیدایش چین و چروک و خطوط ریز: برای تشخیص این مورد، پوست گونه خود را به آرامی نیشگون بگیرید. اگر خطوط ریز یا شبکه کوچکی از خطوط را مشاهده کنید، به این معناست که پوست شما کم آب شده است. این خطوط با خطوط خنده و پنجه کلاغی فرق داشته و ناشی از کم آبی می باشد.
- ترمیم دیرهنگام آسیب های پوستی: کمبود آب اجازه نمی دهد تا سیگنال های پوستی و کموکاین هایی که برای هر گونه آسیب و ترمیم زخم به سرعت انجام شود، منتقل شوند. بنابراین پوستی که آب و رطوبت کافی نداشته باشد، قدرت ترمیمی کمتری داشته و اسیب های آن دیرتر بهبود می یابند.
همانطور که متوجه شده اید، آب درمانی برای پوست بسیار مفید است. این کار تنها راه برای درمان پوست کم آب و شفاف و زیباتر شدن آن است. مهم ترین مزایای آب درمانی برای زیبایی و سلامتی پوست به شرح زیر می باشد:
پوست شما حاوی حدود 30 درصد از کل محتوای آب بدن شماست. بعلاوه حفظ این درصد از اب و رطوبت برای حفظ حالت ارتجاعی و حجیم ماندن پوست و جلوگیری از هدر رفتن رطوبت در اثر عوامل محیطی ضروری است. حال اگر مصرف آب شما کم و ناکافی باشد، پوست نمی تواند از هدر رفتن بیش از حد آب جلوگیری کند. به این ترتیب، کشسانی و انعطاف پذیری خود را از دست می دهد. اما مصرف آب کافی روزانه، تراکم و ضخامت پوست را حفظ کرده و بهبود می بخشد. خمچنین با جلوگیری از از دست دادن رطوبت، پوست شما را سالم و قوی نگه می دارد.
یکی از مهم ترین اندام های دفع کننده سموم در بدن، کلیه ها هستند. کلیه های شما برای تصفیه خون و دفع سموم از بدن به آب نیاز دارند. در واقع، کلیه ها ضایعات جریان خون شما را فیلتر می کنند تا اندام های شما خون خالص و اکسیژن دار را دریافت نمایند. از طرفی دیگر، پوست شما مواد مغذی ضروری و اکسیژن مورد نیاز خود را از طریق خون دریافت می کند. در نتیجه تا زمانی که خون شما شفاف و تمیز نباشد، پوست شما نمی درخشد اما مصرف اب کافی در طول روز با بهبود شرایط تصفیه خون به دفع سموم از بدن شما کمک می کند.
پوست ما یک ارگان مهم در بدن است که هر روز وظایف متعددی را انجام می دهد. این وظایف از جلوگیری از از دست دادن آب و از بین بردن سموم گرفته تا تولید ویتامین D و محافظت از بدن در برابر آسیب های نور خورشید و .... را شامل می شود. پس اینطور می توان بیان کرد که انجام صحیح این وظایف در گرو سلامت پوست است. بنابراین مصرف روزانه میزان آب کافی بطور موثری به بهبود عملکرد طبیعی پوست شما کمک می کند. این کار می تواند پوست شما را از درون جوان، هیدراته، شاداب و تمیز نماید. جالب است بدانید که برای بررسی تأثیر نوشیدن آب بر سطوح هیدراتاسیون پوست، یک مطالعه به مدت یک ماه انجام شد که در آن افراد هر روز حدود 2 لیتر آب می نوشیدند. نتایج نشان داد که نوشیدن آب نه تنها به حفظ و بهبود فیزیولوژی طبیعی پوست کمک کرده، بلکه سطح هیدراتاسیون سطحی و عمیق پوست را نیز افزایش داده است. پس با افزایش مصرف آب، شفافیت و سلامت پوست خود را از درون بهبود دهید.
همانطور که در این مقاله نیز گفته شد، کاملاً واضح است که مصرف آب نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد. حال می خواهیم این موضوع را بررسی کنیم گه چگونه می توان با روش آب درمانی ژاپنی، پوست خود را سالم و درخشان نگه دارید. فواید آب درمانی ژاپنی برای پوست به شما این امکان را می دهد تا به راحتی و بطور موثر کیفیت پوست خود را ارتقاد دهید. بر اساس یافته های مطالعاتی، نوشیدن آب همچنین می تواند با افزایش تعداد کالری هایی که هر روز می سوزانید، به کاهش وزن شما کمک کند. در واقع هنگامی که به اندازه کافی آب می نوشید، مصرف انرژی در حالت استراحت (کالری های مورد نیاز بدن در زمانی که فعال نیستید) افزایش می یابد. این اتفاق به دلیل اثر ترموژنیک آب رخ می دهد. بنابراین یکی از فواید هیجان انگیز آب درمانی، کمک به بهبود روند کاهش وزن است. حال در ادامه مراحل اب درمانی را بررسی می کنیم:
- مرحله 1: هر روز صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن، حداقل چهار تا شش لیوان آب بنوشید. هر لیوان باید حاوی 160-200 میلی لیتر آب باشد. این کار را با معده خالی انجام دهید. آب باید در دمای اتاق یا ولرم باشد. بعلاوه می توانید عصاره یک لیمو تازه را در اب فشار دهید.
- مرحله 2: پس از نوشیدن آب، دندان های خود را مسواک بزنید. اما بعد از آن، تا 45 دقیقه آینده چیزی نخورید. در طول این 45 دقیقه، در صورت تمایل می توانید فعالیت های بدنی سبکی مانند دویدن یا یوگا انجام دهید. پس از این مدت به برنامه روزانه و همیشگی خود ادامه دهید.
- مرحله 3: بین هر وعده غذایی که در طول روز میل می کنید، دو ساعت فاصله بگذارید. در این دو ساعت از نوشیدن و خوردن هر چیزی بپرهیزید. بعنوان مثال، پس از 15 دقیقه از خوردن صبحانه، ناهار، میان وعده عصرانه و شام، تا دو ساعت آینده چیزی نخورید و ننوشید.
- مرحله 4: اگر نمی توانید چهار تا شش لیوان آب را در یک حرکت بنوشید، توصیه می شود بین هر لیوان آب چند دقیقه استراحت کنید.
قبل از اینکه به شروع آب درمانی فکر کنید باید چند نکته مهم را در این زمینه در نظر داشته باشید. در این بخش به نکاتی اشاره می کنیم که باید قبل از شروع آب درمانی یا در طول درمان در نظر بگیرید.
- اگر فردی مسن هستید یا بیماری و مشکل سلامتی دارید، اما همچنان مایل به انجام این روش هستید، با یک لیوان آب در روز شروع کنید و سپس به تدریج مقدار آن را افزایش دهید.
- تا زمانی که در طول دوره آب درمانی هستید، از مصرف کافئین و نوشیدنی های الکلی اجتناب نمایید.
- آب اضافی ننوشید. زیاده روی در این کار ممکن است باعث مسمومیت خطرناک با آب شود. بنابراین رعایت تعادل مناسب در مصرف غذا و آب مورد نیاز بدن الزامی است.
- همیشه قبل از شروع هر گونه درمان جایگزین با پزشک مشورت کنید. به یاد داشته باشید که مقدار آب مورد نیاز روزانه از فردی به فرد دیگر متفاوت است. این میزان آب به سطح آمادگی جسمانی، شرایط آب و هوایی، سن و وزن شما بستگی دارد.
آب سرد درمانی چیست؟
بطور کلی چندین روش آب درمانی وجود دارد که ممکن است با هم اشتباه گرفته شوند. یکی از این موارد، درمان با آب سرد است که با آب درمانی ژاپنی فرق داشته و هدف کاملاً متفاوتی دارد. در واقع آب درمانی با آب سرد یکی از شاخه های کاربردی آب درمانی است. هدف این روش، استفاده از آب سرد برای کاهش درد عضلات و مفاصل و بهبودی پس از فعالیت های بدنی است. این درمان شامل غوطه ور شدن در آب سرد تا گردن یا تمرکز روی قسمت های خاص بدن می باشد. حمام یخ نیز یک روش محبوب درمان با آب سرد است که امکان کنترل دما را فراهم می کند و در خانه، کلینیک های درمانی یا مراکز تخصصی انجام می شود. جهت بهره مند شدن از مزایای این روش درمانی، افراد می توانند خود را در آب های طبیعی یخی مانند دریاچه های مناطق سردتر غوطه ور کنند. مدت زمان غوطه وری به دمای آب و سطح تحمل شخصی بستگی دارد. اما در هر صورت فواید زیادی برای پوست و سلامتی به همراه دارد.
1) اکثر مردم بر اساس تشنگی خود مقدار کافی آب می نوشند. با این حال، میزان آب مورد نیاز برای همه افراد یکسان نیست. برای مثال، افرادی که بیشتر فعال هستند، در خارج از منزل ورزش می کنند، یا در آب و هوای گرم، خشک یا مرطوب و شرجی زندگی می کنند، باید اب بیشتری بنوشند تا سطح هیدراتاسیون پوست و بدن خود را حفظ کنند. پس میزان آب مصرفی و مورد نیاز روزانه را با توجه به شرایط خود تنظیم کنید
2) طرفداران آب درمانی توصیه می کنند که از نوشیدن آب سرد خودداری کنید. زیرا معتقدند آب سرد می تواند روغن ها و چربی های موجود در غذا را در روده ها سفت کند و باعث مشکلات گوارشی شود. به همین دلیل توصیه می گردد از اب با دمای معمولی و ولرم استفاده شود.
3) این نکته را همواره به خاطر داشته باشید که مقدار آب مورد نیاز شما به عوامل مختلفی بستگی دارد و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. معمولا مصرف روزانه تقریباً 2.7 لیتر برای زنان و 3.7 لیتر برای مردان می تواند نیازهای بیشتر بزرگسالان را برآورده کند. با این حال، هر روز بسته به سایر غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید، به مقدار لازم آب بنوشید تا نیاز مایعات بدن خود را تامین کنید. اما نوشیدن بیش از 5 لیتر در روز مضر است. زمانی که فردی بیش از مقداری که کلیه هایش می توانند از طریق ادرار آب دفع کنند، آب مصرف می کند، ممکن است هیدراتاسیون بیش از حد و مسمومیت با آب رخ دهد. پس در این کار نه افراط و نه تفریط جایز نیست.
4) خوشبختانه مدت کوتاهی پس از آن که اب درمانی را شروع کردید، روی پوست شما تاثیر می گذارد. اگر چه ممکن است ظهور هر گونه علائم و تغییرهای طولانی مدت در پوست شما به زمان بیشتری نیاز داشته باشد، اما می توان در مدتی کوتاه سطح هیدراتاسیون ایده آل را در پوست بازگرداند. بنابراین پوست هیدراته و سرشار از رطوبت می شود. بعلاوه در عرض 24 ساعت تا چند روز از یک سد رطوبتی ترمیم شده در پوست خود بهرمند خواهید شد.
یقینا وجود آب برای بقای همه ما موجودات زنده ضروری است. با این حال، پتانسیل واقعی آن در احیای سلامت ما هنوز استفاده نشده باقی مانده است. با این وجود، تئوری آب ژاپن برخی از مزایای آن را نمایان ساخته است. بنابراین شما می توانید از این منبع گرانبها به طرق مختلفی استفاده کنید تا به بهبود و تقویت سلامت خود کمک نمایید. درمان با آب و خواص شفا بخش آن از زمان های بسیار دور و در علم های باستانی به شدت مورد توجه بوده است. انواع مختلف آب درمانی وجود دارد و پایه اصلی همه آنها استفاده از آب با اهداف متفاوت است. نوشیدن آب یکی از رایج ترین راه حل ها تقریباً برای هر مشکلی حتی برای پوست شما محسوب می شود. این آب درمانی به روش ها مختلف به پوست کمک می کند. بعبارتی باعث سم زدایی، پاکسازی و بهبود تراکم پوست شده و در عین حال فیزیولوژی طبیعی پوست را بهبود می بخشد. در نتیجه، پوستی درخشان و سالم به شما هدیه می دهد.
در این مقاله اهمیت آب درمانی را برای سلامتی و تندرستی کلی بدن و پوست شما توضیح داده ایم. همچنین روش آب درمانی ژاپنی را بررسی کردیم که با پیروی از دستورالعمل های گام به گام این روش می توانید به سلامت خود کمک کنید. بطور کلی، افرادی که پوست کم آب و یا خشک و همچنین خارش های پوست دارند، ممکن است به آب درمانی نیاز داشته باشند. این روش درمان می تواند پوست شما را هیدراته کند، سموم را از بدن شما دفع نماید و سلامت کلی پوستتان را بهبود بخشد. با این حال همانند هر اقدام درمانی و مراقبتی دیگری، باید در انجام این روش نیز محتاط باشید و تغییراتی در سبک زندگیتان ایجاد کنید تا به بهترین نتایج دست یابید. افزون بر این می توانید قبل از شروع این روش درمانی با پزشک مشورت کنید تا با توجه به سایر عوامل، میزان آب مورد نیاز شما بررسی شود. در نهایت با استفاده از این روش می توانید به راحتی از آب برای بهبود بدن و پوست خود کمک بگیرید.
در کنار فواید بی نظیر اب درمانی که باعث هیدراتاسیون عمیق بدن و پوست ما می شود، از آبرسانی موصعی به پوست نیز نباید غافل شویم. برای این منظور باید از محصولات آبرسان و مرطوب کننده با ترکیبات موثر استفاده نمایید که پوست را با اثری ماندگار و برای مدت زمان طولانی رطوبت رسانی کنند. ماندگارترین و قوی ترین محصولات ابرسان در بازار شامل موارد زیر است:
اگر پوستتان خشک و کم آب است، یکی از بهترین محصولات برای شما کرم مرطوب کننده و آبرسان 100 ساعته مینرال 89 ویشی مدل ریچ می باشد. این کرم مغذی تا 100 ساعت پوست را ابرسانی و مرطوب می کند. قدرت هیدراتاسیون بالای آن سبب می شود که میزان رطوبت در پوست افزایش یابد. همچنین سد پوستی تقویت شده و پوستتان حجیم و درخشان و آرام بنظر برسد. این کرم اثرات چشمگیری در رفع خشکی، زبری، کدری و کم آبی پوست دارد. فرمولاسیون ان کاملا ایمن و بی خطر است.
% حراج 54ژل آبرسان مویسچر سرج 100 ساعته کلینیک یکی دیگر از قدرتمندترین آبرسان هایی است که قابلیت نفوذ تا 10 لایه به زیر پوست را دارد. به این ترتیب پوست را بطور عمقی آبرسانی کرده و تا 100 ساعته مرطوب نگه می دارد. این ژلکرم سبک و زودجذب به لطف ترکیبات هیالورونیک اسید و آلوئه ورا با خشکی و کم آبی و کدر شدن پوست مقابله می کند. بعلاوه باعث تقویت سد رطوبتی و محافظت از پوست می شود. بنابراین پوستتان به وضوح نرم و شاداب و صاف تر شده و خطوط و چروک ها کاهش می یابد. این محصول برای تمام نقاط خشک بدن مانند زانو و آرنچ قابل استفاده است. با مصرف ان شاهد افزایش چشمگیر انعطاف پذیری و لطافت و طراوت پوست خود خواهید بود. این فرمول ایمن و ضد حساسیت انتخابی عالی برای انواع پوست ها می باشد.
ژل کرم آبرسان و مرطوب کننده هیالورونیک اسید آکوا ایزنتری نیز یک آبرسان و مرطوب کننده قوی و عمیق برای پوست است. این محصول فرمولی قدرتمند با 5 نوع هیالورونیک اسید، عوامل مرطوب کننده طبیعی و سایر عصاره های مفید دارد. به همین دلیل بطور موثری سطح رطوبت و سلامت پوست را بهبود می دهد. همچنین خشکی و کم آبی را برطرف نموده و پوست را نرم و صاف تر می سازد. این ژل کرم سبک در عرض چند ثانیه جذب پوست شده و حس تازگی و هیدراته شدن به ان می بخشد.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت رایا میکاپ می باشد.
