توت فرنگی میوه ای به رنگ قرمز روشن، آبدار و شیرین است که گفته می شود بومی فرانسه می باشد. این میوه ارزش غذایی بالا و فواید بسیار زیادی دارد. توت فرنگی منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی هستند که به کنترل سطح قند خون و بهبود سلامت قلب کمک می کنند. همچنین منبع خوبی از مواد معدنی مانند منگنز و پتاسیم و همچنین ویتامین C است. این میوه های خوش طعم برای تهیه مربا، دسر، ژله و بسیاری از غذاهای دیگر عالی هستند. این میوه سرشار از ویتامین C به بهبود سلامت پوست و مو و سلامت کلی ما کمک می کند. همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می نماید. برای این که بهتر با خواص و مزایای توت فرنگی آشنا شوید؛ تا پایان این مطلب همراه ما باشید. زیرا در این مقاله به معرفی 16 مزیت شگفت انگیز توت فرنگی، ارزش غذایی آن، عوارض جانبی احتمالی و نکاتی برای گنجاندن آن در رژیم غذایی می پردازیم.
میوه های قرمز، آبدار و شیرین توت فرنگی جزو محبوب ترین میوه ها به شمار می روند. این میوه ترکیبی اولین بار در دهه 1750 در فرانسه تولید شد. توت فرنگی در چندین فرهنگ معانی نمادین متفاوتی دارد. از یک سو، با توجه به رنگ و شکلی که دارد نماد زهره، الهه رومی عشق است. همچنین اعتقاد بر این است که توت فرنگی به دلیل رنگ قرمز روشنی که دارد، خوش شانسی را به همراه می آورد. از طرفی اعتقاد بر این است که آنها نمادی از تولد دوباره و آغازهای جدید هستند. این میوه در ژاپن و چین به عنوان نمادی از باروری و عشق شناخته می شود. علاوه بر این سرشار از خواص درمانی است و می تواند به بهبود سلامت و تندرستی کمک کند. جالب است بدانید امروزه چین بزرگترین تولید کننده توت فرنگی در جهان است و پس از آن آمریکا و مصر قرار دارند.
حقایق تغذیه ای میوه توت فرنگی نشان می دهد که این میوه منبع خوبی از ویتامین ها، مواد مغذی و معدنی و آنتی اکسیدان ها است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. یک فنجان توت فرنگی تازه (152 گرم) حاوی 49 کالری است. این میوه حاوی ویتامین های A، C، D، E، K ،B1 (تیامین)،B2 (ریبوفلاوین)،B3 (نیاسین)،B5 (اسید پانتوتنیک)،B6 و B12، فولات، کولین می باشد. همچنین سرشار از مواد معدنی نظیر کلسیم، اهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، زینک، مس، منگنز، سلنیوم است. توت فرنگی فاقد چربی است. اما مقادیر مناسبی کربوهیدرات ها، فیبر و پروتئین دارد. بسیاری از مواد مغذی دیگر هم در توت فرنگی وجود دارند که فواید فوق العاده ای دارند.
آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های موجود در میوه توت فرنگی برای سلامت قلب مفید بوده و از انواع مختلف سرطان پیشگیری می کند. همچنین ویتامین C موجود در این توت ها نیز به سلامت پوست و مو کمک می کند. فیبر موجود در توت فرنگی نقش مفیدی در هضم غذا و کاهش وزن دارد. اما فواید این میوه خوشمزه بسیار بیشتر از این هاست. در ادامه مهم ترین فواید توت فرنگی را بررسی می کنیم.
یکی از فواید خوردن توت فرنگی بهبود سلامت قلب است. فراوانی آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها در توت فرنگی آن را به غذایی ایده آل برای محافظت از قلب در برابر بیماری ها تبدیل می کند. توت فرنگی حاوی آنتوسیانین ها (آنتی اکسیدان های مسئول رنگ قرمز آنها) است که از پوشش سیستم گردش خون محافظت می کند. در نتیجه سبب محافظت از شریان ها در برابر تجمع پلاک می شود و فشار خون را تنظیم می کند. به گفته دکتر استاینبام، متخصص قلب در بیمارستان لنوکس هیل شهر نیویورک، زنانی که هر هفته سه وعده یا بیشتر از انواع توت ها (به ویژه توت فرنگی) مصرف می کردند، خطر حمله قلبی را تا یک سوم کاهش دادند.
توت فرنگی همچنین حاوی الاژیک اسید است. این ماده به همراه آنتی اکسیدان ها به کاهش سرعت هضم غذاهای نشاسته ای کمک می کند. لذا افزایش سطح قند خون پس از یک وعده غذایی نشاسته دار را کنترل می نماید. توت فرنگی به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند که سطح قند خون خود را کنترل کنند. توت فرنگی همچنین دارای شاخص گلیسمی پایینی (40) است. به این معنی که بعید است در مصرف دیابتی ها باعث افزایش ناگهانی قند شود. فیبر موجود در توت فرنگی نیز می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند.
توت فرنگی منبع فوق العاده خوبی از ویتامین C و فیبر استو این دو ماده از سرطان های مری و روده بزرگ پیشگیری می کنند. طبق گفته موسسه تحقیقات سرطان آمریکا، خواص ضد سرطانی توت فرنگی را می توان به وجود اسید الاژیک یک ماده شیمیایی گیاهی که می تواند از سرطان های پوست، ریه، مثانه و سینه جلوگیری کند، نسبت داد. اسید الاژیک به روش های مختلفی به عنوان یک عامل ضد سرطان عمل می کند. این ماده به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و تولید سلول های سرطانی را کند می کند. در نتیجه به بدن کمک می کند تا انواع خاصی از مواد سرطان زا را از بین ببرد.
توت فرنگی منبع عالی ویتامین C است. در واقع، یک وعده توت فرنگی بیشتر از یک پرتقال ویتامین C دارد. مشخص شده است که ویتامین C آنتی بادی های تقویت کننده سیستم ایمنی را تحریک می کند. لذا در نهایت توانایی بدن شما را برای مبارزه با عفونت ها افزایش می دهد. در یک مطالعه انجام شده در سوئیس، مشخص شد که مکمل ویتامین C اجزای مختلف سیستم ایمنی را بهبود بخشیده است. طبق تحقیقات انجام شده توسط پزشکان آفریقای جنوبی، مکمل ویتامین C باعث افزایش غلظت ایمونوگلوبولین می شود که یک آنتی بادی و جزء کلیدی سیستم ایمنی است. توت فرنگی برای مبارزه با آلرژی و آسم نیز معروف است.
همانطور که قبلاً ذکر شد، توت فرنگی حاوی آنتوسیانین است. این ترکیبات آنتی اکسیدان های قوی هستند که پوشش رگ های خونی را شل کرده و آنها را باز می کند. در نتیجه فشار خون را کاهش می دهد. توت فرنگی همچنین سرشار از پتاسیم است. این ماده مغذی هم به کنترل فشار خون کمک می کند.
این فایده نیز دوباره به آنتی اکسیدان ها باز می گردد. توت فرنگی با محتوای بالای آنتی اکسیدان از سلول های مغز در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. آنها همچنین نحوه ارتباط نورون های مغز با یکدیگر را تغییر می دهند. این موضوع در نهایت منجر به بهبود سلامت مغز می شود. مطالعه ای که توسط محققان هاروارد در بیمارستان زنان انجام شد، نشان داد که مصرف توت فرنگی می تواند به مرور زمان کاهش حافظه را در زنان مسن به تاخیر بیندازد. این مزیت می تواند ناشی از وجود فلاونوئیدها در توت فرنگی باشد. همچنین، مشخص شد که افزایش مصرف آنتوسیانیدین به کند شدن سرعت کاهش حافظه کمک می کند. بر اساس مطالعات انجام شده، اکثر بیماری های مغزی (از جمله آلزایمر و پارکینسون) به دلیل افزایش مقدار یک پروتئین سمی خاص ایجاد می شوند. اما مشخص شده است که مصرف توت فرنگی مکانیسم اتوفاژی طبیعی مغز را تقویت می کند. در نتیجه تجمع این پروتئین را کاهش می دهد.
توت فرنگی حاوی کورستین است. طبق مطالعه ای که توسط دانشگاه ماساچوست انجام شد، مصرف کورستین همراه با ورزش منظم می تواند تشکیل پلاک آترواسکلروتیک را کاهش دهد. توت فرنگی همچنین سرشار از ویتامین C است که نقش مهمی در جلوگیری از التهاب ایفا می کند. این ویتامین همچنین در کاهش علائم آرتریت و نقرس نقش دارد. بطور کلی سطوح بالای پروتئین واکنش گرC یا (CRP) می تواند نشان دهنده افزایش سطح التهاب در بدن باشد. به گفته محققان هاروارد، زنانی که هر هفته 16 عدد یا بیشتر توت فرنگی مصرف می کنند، 14 درصد کمتر احتمال دارد که دچار افزایش سطح این پروتئین شوند.
توت فرنگی حاوی پکتین یا نوعی فیبر محلول است که سطح LDL (کلسترول بد) را در بدن کاهش می دهد. طبق نتایج یک مطالعه، چندین نوع فیبر محلول، از جمله پکتین، نشان داده اند که سطوح LDL را کاهش می دهند. طبق تجزیه و تحلیلی که توسط دانشمندان ایتالیایی و اسپانیایی انجام شد، مصرف 500 گرم توت فرنگی به طور منظم در یک ماه باعث کاهش سطح LDL شده است. همچنین مطالعه دیگری در کانادا اثر توت فرنگی را در کاهش آسیب اکسیداتیو و کلسترول بد نشان داده است.
توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که از آب مروارید، دژنراسیون ماکولا و سایر بیماری های چشمی جلوگیری می کندو به همین جهت می توان این میوه را برای بهبود سلامت و عملکرد بینایی چشم ها مفید دانست.
اسید الاژیک و آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در عملکرد توت فرنگی برای مدیریت وزن دارند. از یک طرف، التهاب مزمن یکی از دلایل افزایش وزن است. زیرا هورمون هایی را که باعث لاغری شما می شوند مسدود می کند. توت فرنگی که یک غذای ضد التهابی شگفت انگیز است، عملکرد هورمون های کاهش وزن را بازیابی می کند. علاوه بر این، آنتوسیانین ها، آنتی اکسیدان های اصلی، تولید هورمونی به نام آدیپونکتین را در بدن افزایش می دهند. این هورمون متابولیسم بدن را تقویت کرده و اشتهای شما را سرکوب می کند. همچنین ممکن است باعث چربی سوزی شود. در واقع توت فرنگی برای کاهش چربی شکم هم مفید است. آنها سرشار از فیبر هستند که گرسنگی را مهار کرده و عملکرد گوارشی را بهبود می بخشد.
توت فرنگی منبع غنی فولات است. از یک فنجان توت فرنگی خام حدود 40 میکروگرم فولات دریافت می کنید. این مقدار، حدود 10 درصد از مصرف روزانه توصیه شده است. طبق تحقیقات، مصرف فولات در دوران بارداری ضروری است. زیرا می تواند از بروز برخی نواقص جلوگیری کند. بعلاوه برای سلامتی مادر نیز مهم است.
توت فرنگی حاوی اسید مالیک است که به عنوان یک قابض عمل می کند و تغییر رنگ دندان را از بین می برد. یعنی می توانید از این میوه برای سفید کردن دندان های خود استفاده کنید. شما به سادگی می توانید توت فرنگی را خرد کرده و با جوش شیرین مخلوط کنید تا یک ترکیب یکدست به دست آورید. با استفاده از یک مسواک نرم، مخلوط را روی دندان های خود پخش کنید. بگذارید 5 دقیقه روی آن بماند. سپس با خمیر دندان مسواک بزنید و به خوبی آبکشی کنید. با این حال، در مصرف آن زیاده روی نکنید. زیرا اسید موجود در میوه ممکن است به مینای دندان شما آسیب برساند. از طرفی ویتامینK ، پتاسیم و منگنز موجود در توت فرنگی می تواند برای سلامت استخوان ها نیز مفید باشد.
باز هم پای آنتی اکسیدان های قدرتمند در میان است. محافظت در برابر آسیب اکسیداتیو و از بین بردن علائم پیری شامل چروک، افتادگی پوست، خطوط ریز و غیره برخی از فواید توت فرنگی برای پوست هستند. این میوه همچنین منابع عالی لیکوپن است که یک آنتی اکسیدان بوده و نقش مهمی در جلوگیری از بروز علائم پیری دارد. آنتوسیانین موجود در توت فرنگی از پوست در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. در نتیجه روند پیری پوست را کند می سازد.
توت ها معمولا حاوی آلفا هیدروکسی اسید (AHA) هستند. این ماده لایه بردار مهم به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند. همچنین در این فرآیند پوست را تمیز می کند. طبق مطالعه ای که توسط دانشکده پزشکی دانشگاه پنسیلوانیا انجام شد، درمان با آلفا هیدروکسی اسیدها علائم پیری را معکوس می نماید. میوه توت فرنگی همچنین حاوی اسید سالیسیلیک و اسید الاژیک است که برای کاهش هایپرپیگمنتاسیون و لکه های تیره شناخته می شود. اسید سالیسیلیک برای از بین بردن سلول های مرده پوست و کاهش منافذ باز، کنترل چربی و جلوگیری از بروز آکنه هم موثر است.
توت فرنگی منبع عالی ویتامین C است که می تواند پوست را تمیز کرده و آن را سالم نگه دارد. توت ها فواید دیگری نیز برای پوست دارند. آن ها رنگ چهره شما را بهبود می بخشند، پوست تحریک شده را تسکین می دهند و از آن در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند. در واقعAHA ها و ویتامین C موجود در توت فرنگی به تسکین سوزش پوست و محافظت از آن در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک می کند. شما به سادگی می توانید با ترکیب توت فرنگی و عسل یک ماسک خانگی تهیه کنید و هر روز صبح آن را به صورت خود بزنید. اجازه دهید ماسک به مدت 15 دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب سرد بشویید. به جای عسل می توان از گلاب یا شیر هم استفاده کرد. همه این مواد در بهبود سلامت پوست معجزه می کنند.
توت فرنگی حاوی خواص قابض شگفت انگیزی است که به درمان پف چشم و حمایت سلامت چشم کمک می کند. بعلاوه آلفا هیدروکسی اسیدهای موجود در آن باعث می شود پوست صاف و جوان به نظر برسد. می توانید یکی دو عدد توت فرنگی را حدود 30 دقیقه در یخچال قرار دهید. پس از آن، سر توت ها را برداشته و آنها را به ورقه های ضخیم برش دهید. برش ها را روی صورت خود قرار داده و بگذارید حدود 15 دقیقه بماند. سپس آنها را بردارید و صورت خود را با آب سرد بشویید. می توانید این کار را هر شب قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.
همانطور که قبلاً گفته شد، توت فرنگی منبع عالی ویتامین C است. این ماده مغذی، جذب آهن را بهبود داده و رشد مو را تقویت می کند. همچنین مشخص شده که کمبود این ماده مغذی می تواند منجر به بروز موخوره شود. این ویتامین می تواند شوره سر را نیز درمان کند. از طرفی دیگر اعتقاد بر این است که سیلیس موجود در توت فرنگی ممکن است باعث کاهش طاسی و افزایش رشد مو شود. با این حال، هیچ مدرک علمی برای اثبات این ادعا وجود ندارد.
می توانید یک ماسک موی توت فرنگی تهیه کنید که به شما در مقابله با مشکلات موهایتان کمک کند. 2 عدد توت له شده را با 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل خالص و 1 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. این ترکیب را روی پوست سر خود زده و بگذارید 20 دقیقه بماند. بعد از آن می توانید موهای خود را با آب سرد بشویید. این کار را باید روی پوست سر تمیز و بعد از حمام انجام دهید. این ماسک همچنین از رشد قارچ پوست سر جلوگیری می کند. زیرا منیزیم موجود در توت ها این مشکل را برطرف می سازد.
آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی برای قلب و عروق مفید هستند. سلامت قلب و عروق نیز باعث افزایش گردش خون می شود که برای زندگی جنسی سالم بسیار مهم است. ویتامین C موجود در انواع توت ها همچنین باعث افزایش تعداد اسپرم در مردان می شود.
پس از آنکه با لیست بلند بالایی از فواید باور نکردنی میوه توت فرنگی آشنا شدید، این سوال پیش می اید که چگونه می توانید این توت های شگفت انگیز را در رژیم غذایی خود بگنجانید؟ در واقع روش های مختلفی برای مصرف این میوه و بهره مندی از مزایای آن وجود دارد. توت فرنگی حتی برای صبحانه هم مفید است. زیرا سرشار از فیبر و کالری کم می باشد. برخی از رایج ترین روش ها به شرح زیر است:
- شما می توانید توت فرنگی رت بصورت خام مصرف کنید. این میوه خوش و شیرین و آبدار نیز مانند سایر میوه ها به صورت کامل قابل استفاده هستند. بطور معمول مصرف هشت توت فرنگی در روز برای حفظ سلامت توصیه می شود.
- توت فرنگی اغلب در دسرها و بستنی ها استفاده می شود. عصاره آنها نیز به عنوان نگهدارنده در انواع محصولات بکار می رود.
- برش های توت فرنگی را می توانید به سالاد سبز خود اضافه کنید تا خوشمزه تر شود. یا آنها را با اسموتی های سالم مخلوط کنید.
- اسموتی توت فرنگی، مربای توت فرنگی، پای توت فرنگی نیز چند مورد از خوشمزه ترین غذاها هستند.
- توت فرنگی فقط برای دسر نیست، بلکه می توان از آن در تزیین غذای اصلی نیز استفاده کنید تا طعم شگفت انگیز توت فرنگی شیرین داشته باشد.
- این میوه برای تزیین غذاها، دسرها، شیک های صبحانه و .... و همچنین طعم دادن به چای، تهیه سس ها و ... قابل استفاده است تا شاداب تر و مغذی تر شوند.
- می توانید از روش های موضعی کمک بگیرید. یعنی با تهیه ماسک های خانگی با استفاده از توت فرنگی به سلامت پوست و موهایتان کمک کنید.
- می توانید از محصولات حاوی میوه توت فرنگی نیز استفاده کنید. امروزه بسیاری از کمپانی ها با شناخت فواید بی نظیر این میوه؛ از آن در فرمولاسیون محصولات خود استفاده می کنند. بنابراین برای بهره مندی از فواید میوه توت فرنگی از محصولاتی که حاوی آن هستند؛ استفاده نمایید.
توت فرنگی یک میوه مفید و مغذی است. با این حال مانند هر ماده غذایی دیگر نباید در مصرف ان زیاده روی کنید. لذا می توان ان را روزانه در حد اعتدال مصرف کرد. با این حال استفاده از آن در دوران بارداری و شیردهی ممکن است متفاوت باشد. اگر چه مصرف این میوه در مقادیر طبیعی در دوران بارداری و شیردهی بی خطر است. اما تحقیقات کافی برای دانستن اینکه در صورت مصرف بیش از حد آن چه اتفاقی خواهد افتاد، انجام نشده است. بنابراین بهتر است از مقادیر معمول آن استفاده کنید. از طرفی دیگر با اینکه همه می توانند آن را مصرف کنند، اما افرادی که از داروهای انعقاد خون استفاده می کنند، باید از مصرف آن اجتناب نمایند. همچنین اگر دچار اختلالات خونریزی هستید، با احتیاط مصرف کنید. زیرا توت فرنگی ممکن است زمان خونریزی را طولانی کند و حتی خطر کبودی را در افراد مستعد افزایش دهد. همچنین اگر تحت عمل جراحی قرار می گیرید، مراقب باشید. زیرا توت فرنگی می تواند لخته شدن خون را آهسته تر نماید. لذا حداقل 2 هفته قبل از جراحی برنامه ریزی شده از مصرف آن خودداری کنید. هر چند لازم به ذکر است که تحقیقات در این زمینه محدود است.
در این مقاله با برخی از حقایق و فواید مهم در مورد توت فرنگی اشنا شده اید. توت فرنگی میوه ای شیرین و آبدار و سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی است. این توت های خوشمزه سرشار از مواد مغذی هستند و می توانند به صورت خام یا تازه مصرف شوند. بسیاری از فواید سلامتی توت فرنگی را می توان به ترکیبات غذایی غنی آن نسبت داد. مصرف توت فرنگی به تنظیم فشار خون، کمک به کاهش وزن، تقویت ایمنی، سلامت قلب، کنترل قند خون، پیشگیری از سرطان کمک کرده و عملکرد مغز را بهبود بخشد. آنها همچنین می توانند با از بین بردن سلول های مرده و پاکسازی پوست، سلامت پوست را بهبود بخشند. جدا از فواید متعدد توت فرنگی و ارزش غذایی آن، چند واقعیت در مورد این میوه وجود دارد که چندان شناخته شده نیست. برای مثال اگر چه این میوه توت نامیده می شود، اما در واقع یک توت نیست. بلکه میوه ای متعلق به خانواده گل رز است. این میوه به شدت خوش مزه بوده و در سراسر جهان محبوب است. شما می توانید با مصرف خوراکی و موضعی از فواید این میوه بهره مند شوید.
فواید شگفت انگیز توت فرنگی باعث شد تا بسیاری از برندهای معتبر دنیا از آن در ترکیبات محصولات متعدد استفاده کنند. امروزه محصولات مراقبتی زیادی را می توان پیدا کرد که با عصاره این میوه مفید فرموله شده باشند. بنابراین با مصرف ان ها می توانید از فواید این میوه بهره مند شوید. در ادامه چند مورد از این محصولات را معرفی خواهیم کرد.
این سرم فوق العاده مفید دارای عملکرد چندگانه بعنوان سرم درمانی، پرایمر غیر سیلیکونی و جاذب چربی است. فرمولاسیون آن حاوی ترکیبات گیاهی، آنزیم های توت فرنگی، بتاهیدروکسی اسیدها (BHA)، تاپیوکا و برنج می باشد. عصاره توت فرنگی در کاهش منافذ باز و کنترل چربی اضافی پوست موثر است. بنابراین این سرم باعث کاهش فوری چربی اضافی خصوصا در ناحیه T و کنترل ترشح سبوم می شود. همچنین به تصفیه و کوچک شدن اندازه منافذ باز کمک می کند. از دیگر مزایای آن می توان به کنترل چربی تا 8 ساعت و افزایش ماندگاری آرایش اشاره کرد. بعلاوه پوستی نرم و صاف و مات به شما می دهد. سرم توت فرنگی و بی اچ آ گلو رسیپی فاقد مواد مضر و عطر و رنگ مصنوعی بوده و برای انواع پوست خصوصا پوست چرب مناسب است.
این بالم لب با عصاره تکه های مفید میوه ها ساخته شده و سرشار از عصاره روغن و آب میوه هایی مانند توت فرنگی، تمشک، هندوانه است. مهمترین عملکرد آن تغذیه و آبرسانی فوری و نرم و صاف و مرطوب نگه داشتن لب ها است. بعلاوه درخششی سبک و طبیعی به لب ها می دهد. این بالم دارای طعم و رایحه های میوه ای تازه و خوشمزه ای بوده و رنگ صورتی ملایمی دارد. به همین خاطر رنگی زیبا و بوی خوش میوه ای روی لب ها باقی می گذارد. این بالم لب به رفع خشکی و کدری پوست لب و ایجاد ظاهری سالم و براق تر کمک می کند.
این روغن لب فرمول نوآورانه با بافت مایع سبک و غیر چسبنده و براق دارد. فرمولاسیون آن با عصاره آنتی اکسیدانی توت فرنگی، ویتامین C و اسید هیالورونیک غنی شده است. لذا لب هایتان را با قدرت آبرسانی و نرم و مرطوب می کند. بعلاوه پوششی مخملی و شاداب با درخششی شفاف و طبیعی روی لب ایجاد می کند. این روغن باعث تغذیه و ترمیم لب ها شده و خشکی آن• را رفع می سازد. این محصول در 5 رایحه توت فرنگی، گریپ فروت، سیب سبز، بلوبری، نارگیل طراحی شده و برای همه مناسب است.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت رایا میکاپ می باشد.
