همه ما می دانیم که زمان خواب، زمان ایده آل ترمیم و بازسازی کل بدن است. این موضوع تنها به پوست بدن محدود نمی شود و یک فرآیند طبیعی کلی می باشد. در واقع هنگامی که ما به خواب فرو می رویم، پوست فرصت بازسازی یافته و به ترمیم بافت های آسیب دیده خود می پردازد. از این رو آسیب هایی که در طول روز به آن وارد شده را خنثی نموده و از طرفی سموم آن را از بین می برد. بنابراین اگر شما در زمان مناسب و به میزان کافی بخوابید، تا حد زیادی به احیا و سم زدایی پوستتان کمک خواهید کرد. اما اگر به درستی نخوابید چه؟
در این مقاله به مسئله مهم ترمیم و بازسازی پوست در هنگام خواب بیشتر پرداخته ایم تا با تاثیر چشمگیر خواب مناسب بر روی پوست بیشتر آشنا شوید. خواب از 5 چرخه تشکیل شده است که هر چرخه حدود یک ساعت و نیم طول می کشد. به طور کل بدن انسان به هفت و نیم ساعت الی هشت ساعت خواب راحت نیاز دارد تا به سلامت کامل بدن و پوست منجر شود. آن چه در این مقاله می خوانید چکیده ای از تاثیرات مستقیم خواب سالم و کافی بر روی پوست می باشد. پس برای کسب اطلاعات بیشتر در ادامه مطلب همراه ما باشید.
جالب است بدانید که حرکات صورت در زمان خواب نسبت به زمان بیداری به حداقل رسیده و بهترین زمان برای استراحت پوست به شمار می رود. خواب را می توان زمان استراحت فیزیکی پوست صورت دانست. به طور خلاصه لایه های کلاژن و الاستین که در صورت تخریب، باعث افتادگی پوست و ایجاد چین و چروک ها می شوند، هنگامی که در خواب هستیم کمتر درگیر حرکات کششی و انقباضی می شوند. در نتیجه این موضوع به حفظ سلامت پوست می انجامد. هر چه حرکت های این لایه ها کاهش یابد، به بافت کلاژن و الاستین پوست اجازه می دهد تا آسیب های وارد شده در طول روز را به خوبی ترمیم کنند. لذا موجب بازسازی راحت تر و سریع تر پوست می گردد.
در یک مثال ساده این موضوع را به خوبی روشن می کنیم که تفاوت خواب سالم و خواب ناکافی بر سلامت پوست چگونه است. اگر شما یک شب خواب ناکافی و نادرستی داشته باشید، صبح روز بعد با چشم های پف کرده، پلک های آویزان، تیرگی زیر چشم، ظهور خطوطی در صورت، رنگ پریدگی پوست صورت، چین و چروک های بیشتر و حتی افتادگی گوشه های دهان مواجه خواهید شد. این موارد ارتباط خواب و پوست صورت را به صراحت بیان می کند. در طول روز پوست صورت بیشتر از تمام نقاط بدن در معرض اشعه های مضر آفتاب و آلودگی های هوا و سایر عوامل آسیب رسان قرار دارد. در این بین خواب کافی باعث تولید سیتوکین های ضد التهابی در بدن می شود و به بهبودی و کاهش آسیب های روزانه کمک زیادی می کند.
از طرفی بسیار مهم است که بدانید خواب یک عملکرد ضد التهاب طبیعی محسوب می شود. از این رو تاثیر چشمگیر آن بر روی کیفیت پوست هرگز نباید دست کم گرفته شود. هنگامی که خواب کافی و سالمی داشته باشید، این سازوکار فعال شده و انواع التهاب ها از جمله التهابات پوستی را مورد درمان قرار می دهد. در نتیجه پوستی شاداب را برای صبح روز بعد به شما هدیه می دهد. بنابراین می بینید که پس از بیدار شدن پوستتان طروات و درخشش طبیعی زیبایی دارد و دیگر خبری از تیرگی و کدری و پف روی نواحی صورت نیست.
امروزه اکثریت مردم از تاثیرات زیان بار خوابیدن با آرایش صورت اطلاع دارند. از این رو اولین اقدام برای داشتن خواب مناسب برای بازسازی و ترمیم پوست، شستشوی کامل و پاکسازی مواد آرایشی است. هر شب، بدون در نظر گرفتن آرایش داشتن یا نداشتن بر روی صورت، پوست خود را با یک شوینده صورت مخصوص نوع پوستتان به خوبی بشویید. با این کار آلودگی هایی که در طول روز بر روی پوستتان نشسته بود، برطرف می شوند. همچنین منافذ پوستی تمیز شده و اکسیژن مورد نیاز برای تنفس و ترمیم سلول ها به پوست خواهد رسید. بنابراین ضمن این که خوابی مناسب خواهید داشت به روند بازسازی طبیعی پوست در خواب نیز کمک می کنید. به علاوه پس از شستشوی صورت از کرم آبرسان و مرطوب کننده و یا کرم های شب استفاده کنید تا پوست به خوبی تغذیه شود.
یکی از کرم هایی که برای استفاده قبل از خواب به شدت توصیه می شود، کرم شب چند کاره لیفت کننده و سفت کننده رینرژی لیفت لانکوم می باشد. این کرم درمان منحصر به فرد، هدفمند، غنی و چند منظوره ای برای پوست است. ترکیبات موثری از جمله هیالورونیک اسید و شی باتر در این کرم ضمن آبرسانی و مرطوب کردن عالی پوست به بازسازی پوست در طول خواب و کاهش علائم قابل مشاهده پیری و خطوط ریز و چروک ها کمک می کند. همچنین سبب لیفت شدن و سفت و محکم تر شدن پوست می شود. این کرم فرمول آرامش بخش ابریشمی و قدرتمندی دارد که پوست را صاف و درخشان و شاداب می کند. به علاوه استحکام، انعطاف پذیری و جوانی پوست را افزایش می دهد. شما می توانید از این کرم برای تمام قسمت های بدن از جمله صورت و گردن استفاده کنید.
% حراج 29تا این جا که با موقعیتی که پوست صورت در هنگام خواب دارد به خوبی آشنا شدیم. حالت های مختلفی برای خوابیدن وجود دارد که بهترین حالت برای پوست، خوابیدن به پشت است. هنگامی که افراد به پشت می خوابند پوست صورت تحت فشار هیچ شی جانبی یا تماس با روبالشتی قرار نمی گیردو لذا به راحتی نفس می کشد و اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت می کند. از طرفی هنگامی که سر شما به سمت بالا باشد، موجب بهتر شدن جریان خون در قسمت سر شده و مانع جمع شدن خون در یک نقطه خاص خواهد شد. این موضوع چروک شدن زیر چشم را به حداقل می رساند. می توانید برای انجام این کار قبل از خواب یک بالشت کوچیک به بالشت اصلی خود اضافه کنید تا خواب راحت تری داشته باشید.
آن چه در این مقاله مطالعه کرده اید، تاثیرات مثبت خواب کافی بر روی پوست را برای شما شرح داده است. در این بین نکات کلیدی مهمی وجود دارد که اکثر افراد آن را ناچیز پنداشته و نادیده می گیرند. با انجام درست این نکات، شما دارای یک پوست سالم و زیبا حتی در هنگام خواب خواهید شد. یکی از این نکات، خوابیدن به مدت 7 الی 9 ساعت است. بهترین داروی شادابی پوست شما، کرم های گران قیمت مخصوص پوست نیستند، بلکه خواب کافی و مناسب این داروی با ارزش را به شما هدیه می دهد. خواب ناکافی منجر به پیر شدن زودتر و سریع تر پوست و جلوگیری از فرآیند طبیعی ترمیم و بازسازی آن خواهد شد. اما در مقابل خواب کافی افتادگی پلک ها را به حداقل رسانیده و باعث کاهش پف و ورم چشم ها و حلقه های تیره دور چشم می شود. در نتیجه رنگ صورت باز تر و شاداب تر خواهد شد و ظاهر صاف و جوان تری پیدا می کند.
یکی دیگر از این نکات مهم، مصرف محصولاتی می باشد که دارای آنتی اکسیدان بالا هستند. زیرا این امر به جایگزینی مواد مفیدی که در طول روز از سطح پوست تخلیه شده اند، کمک شایانی خواهد کرد. با انجام منظم تمامی نکاتی که ذکر شده است، پوست شما در بازه زمانی کوتاه شاهد پیشرفت و سلامتی شگفت انگیزی خواهد شد. همچنین با دریافت اکسیژن مناسب در هنگام خواب، روند بازسازی مورد نیاز پوست صورت را فراهم خواهد کرد.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت رایا میکاپ می باشد.
