آراستگی و زیبایی ظاهری و تناسب اندام از جمله مواردی است که برای همه افراد اهمیت زیادی دارد. در این میان یکی از مشکلاتی که اغلب افراد به ویژه خانم ها نسبت به آن حساس هستند، سلولیت می باشد. این عارضه به حالتی از برآمدگی ها یا فرورفتگی ها بر روی پوست برخی نواحی بدن گفته می شود. از آنجایی که سلولیت ظاهر صاف و یکپارچه پوست بدن را ناهموار نشان می دهد، ممکن است احساس ناخوشایندی را به همراه داشته باشد. در این مقاله می خواهیم در مورد اینکه سلولیت چیست و چرا ایجاد می شود، صحبت کنیم. همچنین به بررسی راهکارهایی می پردازیم که سلولیت را از بین ببریم. بنابراین اگر شما نیز دچار بروز سلولیت در قسمت های ران، باسن، بازو، شکم و ... شده اید و این عارضه شما را آزار می دهد، در ادامه با ما همراه شوید.
سلولیت(cellulite) نوعی عارضه پوستی است که برآمدگی ها و فرورفتگی هایی روی سطح پوست ایجاد می کند. به این عارضه پوست پرتقالی یا حفره های پنیری نیز گفته می شود. تجمع چربی ها و مواد زائد در زیر پوست باعث به وجود آمدن سلولیت می شود. به همین دلیل است که این عارضه را نوعی مسمومیت در بافت های ارتباطی بدن می دانند. در واقع بافت همبند پوست از طریق رشته هایی به عضلات زیرین متصل هستند. میان بافت و عضلات، توده های چربی قرار دارد. بزرگ شدن این توده ها باعث می شود که پوست به سمت بالا کشیده شود. اما رشته های متصل کننده در سر جای خود باقی می مانند. این موضوع سبب پیدایش ناهمواری هایی روی پوست می شود که به آن سلولیت می گویند.
کشاله ران و بخش بیرونی آن، باسن و لگن، قسمت های داخلی و بیرونی بازو، قسمت داخلی زانو، شکم و پهلو و نواحی اطراف مچ پا از جمله نواحی هستند که بیشتر دچار سلولیت می شوند. ناهمواری های پوستی که در اثر سلولیت خفیف ایجاد می شوند، با فشار دادن و گرفتن آن ناحیه در دست، قابل مشاهده اند. سلولیت های شدید نیز به صورت ناهمواری های کاملا واضح روی سطح پوست دیده می شوند. این عارضه پوستی در میان مردان و زنان بسیار شایع بوده ولی خطری برای سلامتی افراد ندارد. توزیع متفاوت چربی، ماهیچه و بافت همبند در بدن زنان باعث شده که آن ها بیشتر دچار سلولیت می شوند. به طوری که تقریبا حدود 80 درصد از خانم ها سلولیت را تجربه می کنند. با وجود اینکه درمان این عارضه ضروری نمی باشد، اما از نظر زیبایی ظاهری می توان با مراجعه به متخصص پوست این مشکل را درمان کرد.
در مورد علل ایجاد سلولیت نمی توان به طور قطع نظر داد. اما عوامل متعددی از قبیل ژنتیک، عوامل هورمونی، وزن افراد، تون عضلانی یا میزان سفتی عضله هنگام استراحت و .... در ایجاد و پیشرفت سلولیت تاثیرگزار هستند. در این قسمت مهم ترین عواملی که احتمال بروز سلولیت در بدن را افزایش می دهند، بررسی می کنیم.
سلولیت ممکن است در همه افراد اعم از خانم ها و آقایان اتفاق بیفتد. اما این عارضه در خانم ها بسیار شایع تر است. به طوری که بسیاری از زنان پس از دوران بلوغ این مشکل را تجربه می کنند. علت شیوع بیشتر این عارضه در زنان، میزان چربی بیشتر در بدن آن ها خصوصا در نواحی ران، لگن و باسن می باشد. بعلاوه خانم ها تغییرات هورمونی زیادی دارند. بر اساس تحقیقات، هورمون استروژن که با مصرف قرص ضد بارداری، عادت ماهیانه، بلوغ و ... تغییر می کند، در ایجاد سلولیت موثر است. از طرفی دیگر نیز پوست آقایان محکم و ضخیم تر از پوست خانم ها می باشد. مجموع این عوامل سبب شده تا احتمال بروز سلولیت در خانم ها بیشتر باشد.
عوامل ژنتیکی بر روی ایجاد سلولیت تاثیر زیادی دارند. بنابراین افرادی که در خانواده آن ها سابقه سلولیت وجود دارد، متاسفانه بیشتر در معرض ابتلای به ان خواهند بود. زیرا ژنتیک نقش تعیین کننده ای در ساختار و بافت پوست و شکل بدن افراد دارد.
یکی دیگر از مواردی که موجب افزایش احتمال ایجاد سلولیت در بدن شما می شود، اضافه وزن است. این مشکل حتی باعث می شود سلولیت ها بیشتر دیده شوند. در صورت عدم کنترل وزن و افزایش درصد چربی بدن، فشار به بافت های همبند بیشتر شده و در نتیجه سبب بروز سلولیت در بخش های مختلف بدن می شود. البته سلولیت ممکن است در افراد لاغر نیز اتفاق بیفتد. زیرا ممکن است در این افراد، عوامل ژنتیکی و ... در ایجاد این عارضه نقش داشته باشند.
افزایش سن اغلب با شل و نازک تر شدن پوست همراه است. این اتفاق می تواند فرآیند ایجاد سلولیت را تسریع کند. هر چه سن فرد بالاتر رود، به دلیل کاهش میزان سوخت و ساز بدن و همچنین کاهش میزان کلاژن سازی در پوست، قابلیت بازسازی آن کمتر می شود. بنابراین باعث افزایش میزان سلولیت در بدن می شود.
سبک زندگی ناسالم که شامل رژیم غذایی نامناسب، استرس و اضطراب و بی تحرکی می باشد، یکی از اصلی ترین دلایل ایجاد سلولیت محسوب می شود. داشتن یک رژیم غذایی ناسالم در زندگی روزمره و مصرف بیش از حد غذاهای پرنمک و شور، سرخ کردنی و فست فودها، غذاهای آماده، فرآوری شده و کنسروی، الکل، نوشابه، تنقلات می توانند ایجاد سلولیت در قسمت های مختلف بدن را تشدید نمایند. بعلاوه نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز نیز بسیار مهم است. نداشتن فعالیت کافی، ورزش نکردن و کم تحرکی به دلیل اضافه وزن، بارداری یا شرایط کار، تحصیل و سبک زندگی نیز می توانند در ایجاد سلولیت موثر باشند. استرس و اضطراب هم افراد را بیشتر در معرض ابتلا به سلولیت قرار می دهند. زیرا فرآیندهای التهابی ناشی از استرس سرعت ایجاد سلولیت در بدن را افزایش می دهند.
پس از آن که با عوامل موثر در ایجاد سلولیت آشنا شده اید، به بررسی راهکارهای موثر برای رفع سلولیت در قسمت های مختلف بدن می پردازیم. ابتدا باید تا حد امکان عوامل ایجاد سلولیت از جمله تغذیه نامناسب و کم تحرکی و ... را از خود دور کنیم. در واقع عملکرد بدن به گونه ای است که با ذخیره مواد مضر در بافت های چربی مانع آسیب به اندام ها شود. در نتیجه این مواد مضر سلولیت را در قسمت های مختلف بدن ایجاد می نمایند. پس بهتر است قبل از هرکاری، درمان را با پیشگیری از ورود مواد مضر به بدن شروع کنیم. سایر عوامل مهم در بهبود سلولیت ها به شرح زیر است:
همان طور که اشاره شد، تغذیه اثرات زیادی بر روی سلولیت دارد. این عارضه ممکن است برای افراد چاق و لاغر به وجود آید. اما مطمئنا افرادی که دچار اضافه وزن هستند، بیشتر در معرض سلولیت قرار دارند. پس اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید کاهش وزن اصولی و آرامی را در پیش گیرید. توجه داشته باشید که رژیم های غذایی سخت و طاقت فرسا به هیچ وجه توصیه نمی شود. برای درمان سلولیت از یک برنامه غذایی سالم پیروی کنید. افزایش مقدار مصرف روزانه پروتئین و فیبر فیبر (غلات، میوه و سبزیجات) در کنار کنترل میزان مصرف شکر، نمک، چربی و کربوهیدرات می تواند به رفع سلولیت کمک کند. بعلاوه می توانید غذاهای خام را جایگزین غذاهای پرکالری و غیر مفید کنید.
یکی از بهترین راهکارهای درمان سلولیت، ورزش کردن است. همان طور که کم تحرکی می تواند باعث ایجاد سلولیت شود، داشتن تحرک کافی و برنامه ورزشی مشخص می تواند به درمان آن کمک کند. در واقع ورزش مستقیما موجب از بین رفتن سلولیت نمی شود. ولی تقویت عضلات زیر پوست باعث یکنواخت و صاف شدن پوست در آن نواحی می شود. بعلاوه مواد سمی و مضر از طریق تعریق و چربی سوزی از بدن خارج می شوند که موجب بهبود سلولیت بدن خواهد شد. پس در کنار تغذیه سالم، انجام ورزش های هوازی و مقاومتی را نیز جدی بگیرید.
ترک عادت های ناسالمی که زمینه ایجاد سلولیت را فراهم می کنند از قبیل مصرف الکل و دخانیات و سیگار کشیدن به بهبود سلولیت کمک شایانی می کند. برای مثال، مصرف سیگار باعث نازک شدن پوست بدن و افتادگی آن شده و ظاهر سلولیت ناحیه بازو، ران و باسن را بیشتر می سازد. از طرفی توصیه می کنیم تا حد ممکن سعی کنید زندگی آرام تر و سالم تری را در پیش بگیرید.
پیچیدن ناحیه دچار سلولیت با وسابلی همچون نوار، باند و ... می تواند موجب کشیده تر و صاف تر به نظر رسیدن پوست شود. البته این راهکار نیازمند صرف هزینه زیاد نبوده ولی تاثیرات آن هم حدودا یک روز روی بدن باقی می ماند.
یکی از روش های موثر درمان سلولیت، لیپوماساژ است. این روش در جلسات متعددی با یک دستگاه مکش و ماساژ پوست انجام می شود. اما باید به صورت مداوم انجام شود و کمی هزینه بر است. از طرفی برای درمان سلولیت، خودتان نیز می توانید روزانه چند دقیقه ناحیه مورد نظر را محکم ماساژ دهید. ماساژ دادن به ویژه زیر دوش یا پس از استفاده از لوسیون می تواند با بهبود جریان خون و خروج مایعات اضافی به کاهش ظاهر ناهمواری های پوست کمک کند. توصیه می کنیم جهت تسریع فرآیند درمان سلولیت، عمل ماساژ را به همراه اسکراب ها و کرم های موثر دنبال کنید. برای این منظور می توانید از اسکراب های خانگی یا آماده استفاده نمایید.
در این قسمت سه مورد از بهترین ترکیبات برای اسکراب خانگی را بررسی می کنیمه به کمک این ترکیبات می توانید پوستتان را ماساژ دهید.
اولین ماده رایج و موثر برای درمان سلولیت، قهوه است. ترکیب یک چهارم فنجان پودر قهوه با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل و سه قاشق شکر یک اسکراب عالی ایجاد می کند. می توانید دو الی سه بار در هفته این اسکراب را روی محل سلولیت ماساژ دهید. همچنین ترکیب یک فنجان پودر قهوه گرم شده با روغن زیتون نیز یک اسکراب اثربخش است.
از دیگر ترکیبات موثر برای بهبود سلولیت، روغن نارنگی به صورت موضعی یا خوراکی است. ماساژ روزانه ترکیبی از روغن نارنگی و روغن نارگیل می تواند باعث کاهش سلولیت بدن شود.
سرکه سیب نیز برای درمان سلولیت مفید است. مواد مغذی موجود در این ماده به مرور باعث از بین رفتن ساختار سلولیت می شود. مخلوط یک سوم لیوان سرکه سیب، دو سوم لیوان آب و کمی عسل را روی نواحی مد نظر ماساژ دهید. پس از حدود 30 دقیقه آن را با آب ولرم بشویید.
اگر به هر دلیلی نمی خواهید از ترکیبات خانگی برای اسکراب و ماساژ پوست استفاده کنید، اسکراب بدن سه گانه شکر کوکو اند ایو بالی بافینگ را توصیه می کنیم. این محصول با ذرات شکر و نارگیل و مواد آتشفشانی باعث لایه برداری ملایم و موثر پوست و حذف سلول های مرده می شود. از طرفی به بهبود گردش خون و تجدید سلولی و بازسازی پوست کمک می کند. در نتیجه باعث بهبود ظاهر علائم کشیدگی، سلولیت و آثار ترک های پوستی خواهد شد. این اسکراب در رفع لکه ها و خشکی و زبری پوست نیز موثر است. همچنین بدون آسیب به پوست، آن را روشن و نرم و صاف تر می کند.
% حراج 38بسیاری از محصولات پوستی و مرطوب کننده ها و کرم های گیاهی می توانند باعث بهبود ظاهر پوست شوند. برای مثال محصولات حاوی کافئین موجب کشیده شدن پوست بدن و بهبود ظاهر آن می شوند. کرم هایی حاوی رتینول نیز اثرات سفت کننده و جوانساز دارند. این محصولات به عنوان درمان قطعی سلولیت عمل نخواهند کرد. ولی به بازسازی و بهبود ظاهر و بافت ناهموار پوست کمک زیادی می کنند. استفاده از کرم رتینول به ویژه حاوی 0.3 درصد رتینول انتخاب خوبی برای بهبود سلولیت است. توصیه می کنیم از این کرم ها به مدت شش ماه استفاده کنید.
محصول موثری که در این زمینه پیشنهاد می کنیم، کرم بدن آبرسان و سفت کننده پوست ضد سلولیت آگوستینوس بادر است. این کرم دارای فناوری انحصاری و ماده قدرتمند TFC8، شی باتر و بیزابولول و مواد گیاهی بسیار مؤثر و غنی از اسیدهای چرب امگا 6 و آنتی اکسیدان ها می باشد. در نتیحه با تغذیه و رطوبت رسانی قوی پوست موجب استحکام و تسکین پوست های تحت استرس می شود. بعلاوه عیوب، سلولیت و علائم کشیدگی و خشکی، ترک های پوستی، خطوط، لک، قرمزی پوست را برطرف می سازد. این کرم ضمن کمک به تجدید سلولی و بازسازی پوست موجب نرم و صاف و یکدست شدن آن خواهد شد.
کرم بدن سفت کننده و صاف کننده برزیلی بوم بوم سول دی ژانیرو نیز فرمولاسیونی فوق العاده غنی و مغذی با عصاره گوارانا، کره کاپواچو، روغن آکای، روغن نارگیل و روغن آجیل برزیلی دارد. این کرم سرشار از کافئین، اسیدهای چرب ضروری، آنتی اکسیدان و سلنیوم بوده و موجب آبرسانی و تقویت و تغذیه عمیق پوست می شود. لذا ضمن لطافت بخشی به افزایش استحکام و الاستیسیته و بهبود توانایی طبیعی پوست برای محافظت از خود کمک می کند. این کرم از طریق تحریک گردش خون سبب بازسازی و درمان فوری پوست نیز می شود.
استفاده از لوسیون بدن برای ماساژ پوست نیز بسیار موثر است. لوسیون بدن لایه بردار و آبرسان و صاف کننده پوست کی پی فرست اید بیوتی یک آبرسان و مرطوب کننده موثر است که باعث رفع خشکی، قرمزی، پوسته پوسته شدن و بافت ناهموار پوست می شود. این کرم با داشتن 10% AHA اسید لاکتیک، پوست را لایه برداری و صاف می کند. همچنین ترکیبات موثری مانند اوره، بلغور جو دوسر کلوئیدی و سرامیدها و گلیسیرین دارد که پوستی قوی و سالم تر و ابریشمی به شما می بخشد. این لوسیون بدن تسکین دهنده، درمانی برای کراتوز پیلاریس بوده و باعث کاهش ظاهر برآمدگی و برجستگی های سخت و زبر مرتبط با KP نیز می شود.
یک لوسیون بدن عالی که برنده جایزه بهترین لوسیون بدن مرطوب کننده و سبک در سال 2021 شده، لوسیون بدن مغذی و مرطوب کننده سامر فرایدیز مدل سامر سیلک نوریشینگ است. این محصول حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین، کره ها و روغن های گیاهی و غنی از اسیدهای چرب ضروری و آنتی اکسیدان، روغن های هسته انگور، آرگان، بذر کتان و گل سرخ است. لذا سبب آبرسانی و مرطوب نگه داشتن عمیق و ماندگار پوست در طول روز می شود. این لوسیون خوشبو با سرامیدهای بازسازی کننده و نرم کننده پوست فرموله شده است. علاوه بر این، به تغذیه و تقویت لایه محافظ طبیعی پوست کمک می کند.
در کنار راهکارهای درمان خانگی و موضعی، امروزه از روش هایی مانند لیزر و آر اف (RF) نیز برای درمان سلولیت و پوست پرتقالی استفاده می کنند. این روش که توسط متخصص انجام می شود، کاملا بی خطر و بدون درد بوده و اثربخشی سریعی دارد. عملکرد این روش به صورت قرار دادن پوست تحت حرارت بالا بوده و همزمان ماساژ و مکش با دستگاه های مخصوص روی آن انجام می گردد. این روش می تواند ناهمواری های پوست را به مدت شش ماه یا بیشتر برطرف نماید. نیاز به جلسات متعدد و صرف هزینه زیاد را می توان از معایب این روش دانست.
عمل جراحی سلولاز یک روش قطعی برای درمان سلولیت از ریشه است که مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا نیز می باشد. در این عمل، پزشک با بردن لیزر زیر پوست، توده های چربی را آب کرده و رشته های متصل به بافت پوست که سبب ایجاد گودی شده اند را از بین می برد. در نتیجه پوست شما ضخیم تر شده و کمتر مستعد سلولیت می باشد. اثربخشی این روش تا یک سال یا بیشتر است و حتما باید توسط یک جراح زیبایی معتبر انجام شود. البته لازم به ذکر است که افراد دارای اضافه وزن زیاد یا سلولیت بسیار شدید ممکن است نتایج چشمگیری کسب نکنند.
کویتیشن یک روش درمان فوق العاده موثر برای رفع سلولیت می باشد. در این روش که از طریق امواج اولتراسوند انجام می شود، بافت های چربی سلولیت در هم شکسته می شوند. بعلاوه محتویات بافت های چربی از جمله مایعات و مواد مضر نیز از طریق ادرار از بدن دفع می گردند.
همان طور که گفته شد، سلولیت خطری برای سلامتی فرد نداشته و نیاز به درمان ندارد. ولی برخی افراد به دلیل ظاهر ناخوشایندی که این عارضه بر جای می گذارد، مایل به درمان آن هستند. بنابراین می توانید از روش های ذکر شده در این مقاله جهت بهبود سلولیت کمک بگیرید. اگر سلولیت زیادی دارید باید حتما با مشورت با پزشک متخصص راه موثری را انتخاب کنید. اما اگر در نواحی اطراف سلولیت، احساس درد و حساسیت، قرمزی و تورم و سایر علائم مشکوک را تجربه کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید. زیرا این علائم ممکن است نشانگر نوعی بیماری عفونت پوستی یا سلولیت عفونی باشد.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت رایا میکاپ می باشد.
